ダイエットに向いてる食事ってなんだろうな
とりあえず朝はフルグラ
昼は定食
夜はサラダとゆで卵にしてる
間食は昔からほとんどしない
ただ昼飯食う時間帯がかなりずれる事は多い
あと晩飯は遅め
運動に見合った栄養摂取
ダイエットするならフルグラはやめたほうがいいと思うんだけど詳しい人教えて
フルグラ糖質制限されてるもんじゃないの？
ダイエットでフルグラはワロタ
普通の食事として食べるならいいけどダイエット食として食べるならフルグラはイマイチだぞ
フルグラは健康的な食事じゃないことなんてちょくちょく記事に書かれてるのに、男がフルグラとか食ってるの笑うわ
毎朝フルグラ食ってるとかカップ麺食ってるのと変わらないよ
それにあの味付けで喜んでるなら子供とか女子と同じ感覚だな
お前にはストイックさが足りない
精進料理
(´･ω･`)食事内容なんてなんでも良い
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるだけ
運動しろ
まじかーフルグラあかんのか！
買い込んでしもたった
でもフルグラなら食べる量がご飯や味噌汁おかずより確実にカロリー抑えれるように思うんだがダメなのか？
>>17
何をどう考えた結果そう思ったの？
>>19
1食目安が50gてかいてる
ご飯味噌汁おかずだと400gくらいの重さになるだろ？
1食目安の少し多めで70gとし牛乳150gかけても220gですむじゃん
>>22
もしかしてカロリーと重さの違いがわからない？
>>26
わかるけどさ
例えば仙豆のようなものがあってあれを毎日1つぶ食べるより毎日コンニャクを3kg食べる方が太るだろ？
>>28
仙豆のようなものはありません
仮にあっても消化吸収できません
フルグラやめて玄米フレークとか食っとけ
フルグラって痩せるために食うもんではないよな
いい事を教えてやろう
インスタントカレーは低カロリー
ご飯の量を調整するだけで済む神の食べ物だ
間食とデザートやめればそれだけで痩せるぞ
>>39
間食もデザートもない
酒飲む時のつまみすらない
フルグラとかシリアル系はカロリー高いお
もやし炒めでも食ってろ
先ず体重から摂取すべきたんぱく質の量を計算して、あとは脂質をちょっとだけど必ず、それ以外は炭水化物
そのうえで毎日何キロカロリー減らせば目標体脂肪率になれるかを計算して飯食う
ワンパになりがちだからバリエーションを2つ3つ作ってローテ―すると良いらしい
自分はワンパだが
俺もフルグラ食ってた頃太ったからやめとけ
丼でフルグラ食ってたわ
フルグラアンチ多すぎだろ
そんなだめなのかよ
６種類くらい買ったぞおい
フルグラダメじゃないよ、ダイエットに向いてないだけで
フルグラ美味いだろ
食った分だけ動けばいいだけだ
っていうかカロリー消費する筋肉つければいい
俺はパスタがコスパ最強だと思う
安いし災害備蓄できるくらい長持ちするし簡単に作れるし高タンパクで一食分ならカロリー普通だし
鶏むね肉
豆腐
おからパウダー
納豆
こんにゃく
これだけで回してれば食いまくっても痩せるよ
>>71
脂っこいものが食いたくなりそうだな
何食ってもいいからカロリー計算しろ
引用元:ダイエットに向いてる食事ってなんだろうな
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1745286765/