【悲報】ダイエット食、金がかかる
今日の買い物予定
鶏むね・鶏挽肉・きうり・バジル・玉ねぎ・パプリカ・卵・豆腐・ブロコリ
食わんかったらええやん
食わんかったら身体壊すやんけ?
ワア「卵とブロッコリーと各種サプリで十分」
>>4
そんなの続かへん?
ダイエットするのに玉ねぎ食うんか？
>>7
あかんのれ？
>>9
特に目的無いなら必要ないで、脂肪燃焼スープとかいう宗教を信仰するなら別やが
>>14
入れた方が美味しくなるから入れようと思っただけや！
ダイエット食とか頭おかしすぎ
体重減らしたいなら食べるの減らせばいいだけなのに
>>10
カロリーを減らすんや?
とりあえずワイはスーパーで1キロ鶏むね肉買ったで
>>11
鶏むねは今日買って仕込んで明日作るで！
イソフラボン取りすぎはホルモンバランス崩すぞ
>>18
朝納豆昼豆腐夜豆乳や！
>>19
女になるで
ゆでたまご１つを毎日食べるんやで
毎日や
>>27
卵1日1個食うようにしとる！
美味いし腹膨れるし最高や！
ジャンクじゃなくてヘルシーな食事しようとするとカネかかるって実感するよな
貧乏人が太るアメリカは納得
>>32
せや
ワイ今まで米とオカズくっとけばエエみたいな適当食生活やったからなぁ
食パン
ビーフン
バナナ
はちみつ
スキッピー
カット野菜
これおすすめやで
>>34
食パンとビーフンてゴリゴリの炭水化物やんけ?
>>36
炭水化物抜くのはあかんし食べるべきやぞ
鶏肉忘れとったわ
ちなみに一日に食パン3枚とビーフン+野菜+鶏肉を食べるんやで
>>38
炭水化物食べてはいるで！
玄米をな！
サラダにも合わせられるし有能や！
朝
バナナ1本＋オートミール大匙5杯(ミルク)＋茹で卵1個
昼
魚がメインの定食
間食
和菓子
夕
鶏ハム＋チーズ＋茹野菜＋米＋スープ＋茹で卵
必ず毎食スープなどの暖かい食事を口にしてね
>>39
ワイモ朝ごはんしっかり食べれる時間とれるようにならなあかんなぁ…?
>>43
腹減ったら自然と目が覚めるので
卵と豆腐のスープでええやろ
サラダは100円のやつ
ワイは二ヶ月で７キロ痩せた
>>49
そういうやり方でリバウンドしまくったんよなぁ?
>>51
ワイは一回もリバウンドしたことないで
１００→８０→７４→６７ｋｇ
>>52
はえ～
そのやり方が合ってたんやな！
>>53
まぁリバウンド防止に一日１万歩ぐらい歩いてるけど
>>54
おっ
ワイも毎日80分くらい歩いとるで！
ウォーキングは体に負担かかりにくくてええよなぁ
>>56
ええよな
毎日コース変えたら全然飽きないわ
あと無理してダイエット食にしなくても、既製品のサンドイッチ一個とかでも普通に痩せるで。カロリー制限さえすればええんだから
炭酸飲料で腹を無理やりふくらませるのオススメ
寝るとき腹減るけど眠いからどうでもいいし
カロリー計算して食べたぶんだけウォーキングすると絶食と同じ効果でええわ
>>64
ワイは昨日総合でマイナス1000カロリー超えやったで?
>>68
ええやん
それで痩せなかったら骨と皮やわ
>>70
問題はこのモチベーションをいかに維持するか何やけどな…?
ウォーキングって何時間くらい歩くもんなんや？
>>72
20分以上歩かないと運動の意味が無いてのはよく聞くで
基本30分以上であとは目的次第やないか?
>>73
２０分てそんなもんでええんか？
>>89
だめやで
せめて１時間がええで
>>90
だいたい外ある時はいつもそんなもんやな
別にウォーキングとして歩いとくわけちゃうけども
わい9000歩ちょいで500キロカロリーちょいや?
>>77
一食５００キロカロリー以下にすればええんやで?
>>78
基礎代謝があるからそれはちゃうやろ！
>>80
食べたぶん（５００カロリー）だけ消費するってことやから、日常の新陳代謝分だけ痩せれるんやで
>>82
それ筋肉減っていくやつやん?
>>85
でも痩せたいんやろ？
筋肉つけながら痩せるのは無理や?
みんな意識高いな
自分もなんとかせんと
きうりのくせに1本68円てなんやねん??
そんなに太っとる分けちゃうけど、歳と共にお腹周りぶにょってきたので
夕飯のご飯の量を1.5合→0.5合に減らした
肉野菜きのこの涼増やしてうんこもりもり
4-5本/日の缶コーヒーなくした
で結構ぜい肉がなくなってきた気がする
>>96
ちゃんと体重計に乗るんやで
RPGのレベル上げみたいで楽しいわ
プロテインと野菜だけで充分
鶏肉は業務スーパー池
卵3、バナナ、トマト、ブロッコリー、オクラ
これだけでいい
引用元:【悲報】ダイエット食、金がかかる
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603013554/