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【急募】夏までに痩せれるダイエット方法

雑談・議論

1: 名無しさん 20/03/03(火)01:28:33 ID:HkC

ワイ120kg
もうどうすれば痩せれるのか分からない

2: 名無しさん 20/03/03(火)01:28:44 ID:YJ7

吸引したらば

4: 名無しさん 20/03/03(火)01:29:09 ID:HkC

>>2
お金ないんや

6: 名無しさん 20/03/03(火)01:29:43 ID:YJ7

金はないけど脂肪はある

10: 名無しさん 20/03/03(火)01:30:00 ID:HkC

>>6
脂肪だけが増えていくぞ

7: 名無しさん 20/03/03(火)01:29:47 ID:HkC

一通りダイエットは試したりしたんや
全く成果無くてやめてまうんやが、1ヶ月もやり続けな成果出んのか?

15: 名無しさん 20/03/03(火)01:30:55 ID:zSD

>>7
一ヶ月どころか12ヶ月計画で痩せなリバウンドでもっとデブるだけやで

17: 名無しさん 20/03/03(火)01:31:19 ID:HkC

>>15
短いスパンで考えたらあかんのか

8: 名無しさん 20/03/03(火)01:29:50 ID:ITq

食べるな

9: 名無しさん 20/03/03(火)01:29:59 ID:zSD

ワイは107kgから10ヶ月で32kg減らしたで

11: 名無しさん 20/03/03(火)01:30:13 ID:HkC

>>9
教えてください
お願いします


25: 名無しさん 20/03/03(火)01:32:35 ID:zSD

>>11
まずは
・体脂肪率が測れる体重計
・ノート
・ペン
この3つを脱衣所に置いて毎朝トイレ行った後に記録つけるんや

26: 名無しさん 20/03/03(火)01:32:51 ID:HkC

>>25
なるほど

29: 名無しさん 20/03/03(火)01:33:57 ID:zSD

>>26
朝に測るのがミソや
夜に測ると「明日でええか」ってなるけど朝やと「今日一日頑張ろう」ってなる

33: 名無しさん 20/03/03(火)01:34:52 ID:HkC

>>29
気持ちからもう持っていくってことやな
スマホのアプリで体重つけれるやつでやってみるわ

12: 名無しさん 20/03/03(火)01:30:15 ID:qP1

米をりんごに置き換えろ

13: 名無しさん 20/03/03(火)01:30:34 ID:HkC
16: 名無しさん 20/03/03(火)01:30:58 ID:qP1

>>13
痩せれる
ワイは5キロおとした

19: 名無しさん 20/03/03(火)01:31:29 ID:HkC

>>16
それ1ヶ月とかで?

20: 名無しさん 20/03/03(火)01:31:43 ID:qP1

>>19
せやで

23: 名無しさん 20/03/03(火)01:32:03 ID:HkC

>>20
ま!?
それアリやなぁ

27: 名無しさん 20/03/03(火)01:33:48 ID:qP1

>>23
朝食をりんごに置き換えるだけでもだいぶ効果あるで

30: 名無しさん 20/03/03(火)01:34:13 ID:HkC

>>27
とりあえず米食うなってことか
運動もしとったんか?

14: 名無しさん 20/03/03(火)01:30:48 ID:jIb

病気やろ120とか

21: 名無しさん 20/03/03(火)01:31:49 ID:HkC

>>14
こないだ人間ドッグ行ったら健康なデブって言われたわ

22: 名無しさん 20/03/03(火)01:31:53 ID:xqX

1週間か2週間そこらで30kgも40kgも落とせる思っとんか?
人体の不思議展行けるでそんなん

24: 名無しさん 20/03/03(火)01:32:34 ID:HkC

>>22
そこまでは思ってないが1週間で3-5kgは行けるんかなって思っとるんや

31: 名無しさん 20/03/03(火)01:34:21 ID:xqX

>>24
それでも身体的にはめちゃくちゃ無理してるペースやで
健康的に痩せようと思ったら一ヶ月で4~5kgペースや

28: 名無しさん 20/03/03(火)01:33:57 ID:EvB

毎日ウンコする
毎日2時間あるけ
好物は肉とリンゴとお菓子とジュースだ

ちなワイはこれで好き勝手しても太らないし痩せてく一方や
ちな元体脂肪36パーセント

36: 名無しさん 20/03/03(火)01:35:27 ID:HkC

>>28
りんご良さげやな
とりあえず米抜けばええんやな

42: 名無しさん 20/03/03(火)01:37:16 ID:EvB

>>36
米抜いたらとんでもなく体臭くなるで
あと置き換えとか俺は信じないぞ
なぜかっていうとダイエット成功して元に戻した時にリバウンドするから
好き勝手食って運動して痩せた場合はリバウンドはありえないが置き換えとか制限とかはやばいぞ(経験者)

リンゴはお菓子感覚やで。3食以外で腹減ったら食うんや

47: 名無しさん 20/03/03(火)01:40:12 ID:HkC

>>42
なるほど
3食は普通に食うてええんか?


55: 名無しさん 20/03/03(火)01:45:43 ID:EvB

>>47
3食とかそういう概念が無いんだな
腹減ったら食う 減ってなかったら食わないって感じで自分は1日2食くらい 休みの日は1食と深夜のお菓子くらいよ

56: 名無しさん 20/03/03(火)01:48:21 ID:zSD

>>55
生活自体は夜型やな
運動も基本的に仕事が終わって寝る前にやる事が多い
朝は毎朝シャワー浴びるから脱衣所でシャツとパンツ着た流れで乗るようになった感じや

59: 名無しさん 20/03/03(火)01:52:35 ID:EvB

>>56
マジか
自分と同じだ。自分も22時~2時くらいに2時間くらい運動してる
自分は夜、風呂入る前と風呂上がった後の2つの結果を計算して測ってるよ

44: 名無しさん 20/03/03(火)01:38:30 ID:zSD

>>36
いきなり全部抜いたらあかんで
ていうかその前に一日に何をどのくらい食べてどれだけカロリー摂取してるか正確に記録つけてみ
多分ちびるで

49: 名無しさん 20/03/03(火)01:40:38 ID:HkC

>>44
カロリー計算は何ヶ月かやってみたけど効果なかったんや

でもそれで痩せれるなら長い目で見てやってみるわ

52: 名無しさん 20/03/03(火)01:42:34 ID:zSD

>>49
あくまでカロリー計算は
どれだけ食べてるのか、何キロカロリーまで抑えたいか、何を削って何を摂取するかを考える指針にするんや

32: 名無しさん 20/03/03(火)01:34:42 ID:EvB

朝とかねぇわー
夜だろ。朝に減ってないとモチベダダ下がりやぞ
夜やと寝るからまた頑張るかってなる

40: 名無しさん 20/03/03(火)01:37:04 ID:zSD

>>32
理想は朝と夜
寝起きと寝る前やと体重微妙に違うし

43: 名無しさん 20/03/03(火)01:37:44 ID:EvB

>>40
ワイは夜しか計らんなかったなぁ
モチベ下がるもん

48: 名無しさん 20/03/03(火)01:40:15 ID:zSD
55: 名無しさん 20/03/03(火)01:45:43 ID:EvB

>>48
よな
君は多分朝方なのかな?自分は夜型だから夜の方がモチベ上げれたわ
やっぱり計測するのが1番やな
昔、太ってしまった時は年1しか計らなかったし(小声)

35: 名無しさん 20/03/03(火)01:35:13 ID:UCV

急に痩せたら皮だるだるになるぞ

37: 名無しさん 20/03/03(火)01:35:42 ID:HkC

>>35
筋トレもした方がええんか?

38: 名無しさん 20/03/03(火)01:36:00 ID:xqX

朝のトイレの後に体重測るのは気持ちの問題よりブレが少ないからやぞ
だいたい体空っぽの状態で測れる

39: 名無しさん 20/03/03(火)01:36:07 ID:zSD

運動はするべきやけどいきなりウォーキングしても続かんからまずはバランスボール買え
30分テレビ見ながら弾んだり上下左右に振ったりするだけで効果あるからまずは体幹を鍛えるんや
ウォーキングは100kg切ってからでええ

41: 名無しさん 20/03/03(火)01:37:16 ID:Lgu

目標体重にもよるが1,2ヵ月の短期間で大きく痩せようと思わん方がええ
間違いなくリバウンドするからな

45: 名無しさん 20/03/03(火)01:38:54 ID:Lgu

ワイもダイエット成功したがやっぱ体重計は毎日計ってたな
やっぱ意識が変わるしモチベーション維持できる

46: 名無しさん 20/03/03(火)01:39:37 ID:HkC

1ヶ月で10kgは痩せれたらええなぁ……

50: 名無しさん 20/03/03(火)01:41:59 ID:HkC

マジ痩せてぇ

53: 名無しさん 20/03/03(火)01:44:11 ID:zSD

>>50
焦って白飯全部抜くとかしたら低血糖起こしたりするから気をつけるんやで
続ければ身体は応えるで

引用元:【急募】夏までに痩せれるダイエット方法
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583166513/

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