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糖質制限やったことあるやつおる?マジで痩せる?

雑談・議論

1: 名無しさん 20/03/04(水)16:27:34 ID:DuG

あと体調が悪くなったり健康を損ねたりしない?

2: 名無しさん 20/03/04(水)16:28:21 ID:PFL

そんなことせんで外出て運動でもしておけ

3: 名無しさん 20/03/04(水)16:28:33 ID:Dcz

>>2
これ

5: 名無しさん 20/03/04(水)16:31:53 ID:DuG

>>2
やったことない人に言われてもなあ

4: 名無しさん 20/03/04(水)16:30:07 ID:9bb

糖質制限するとインスリン出なくなるから脂肪は付かないし水分も減るから痩せるだろうけど一日200gは摂取しないと結局元の生活に戻した時にリバウンドするよ

6: 名無しさん 20/03/04(水)16:32:25 ID:DuG

>>4
200gってどのくらいなんやろな

7: 名無しさん 20/03/04(水)16:32:48 ID:9bb

>>6
大体ご飯並3杯くらいやな

8: 名無しさん 20/03/04(水)16:32:50 ID:hME

糖質控えめにして摂取カロリー<消費カロリーにしたら痩せる

9: 名無しさん 20/03/04(水)16:32:55 ID:R7B

運動もちゃんとすれば痩せるぞ
ワイは痩せた


10: 名無しさん 20/03/04(水)16:35:20 ID:8ls

ワイ晩飯のご飯減らしただけでも5kg痩せたで

11: 名無しさん 20/03/04(水)16:37:37 ID:DuG

シンプルに米パン麺を抜きにするのはわかるけど、代わりに何でカロリーを補ったらええんかわからんのよね

12: 名無しさん 20/03/04(水)16:38:56 ID:hME

>>11
昼飯のラーメンとかうどんを定食に変えるだけでも結構違うで

13: 名無しさん 20/03/04(水)16:42:08 ID:XYL

ワイやってたで

14: 名無しさん 20/03/04(水)16:42:23 ID:DuG
15: 名無しさん 20/03/04(水)16:43:00 ID:XYL

>>14
たまにプライベートで喋るお医者さんがおって
食べ物教えて貰ったんや

16: 名無しさん 20/03/04(水)16:45:35 ID:XYL

>>14
肉とか魚で特に肉の脂身とかもしっかり食べろって言われたわ糖分がエネルギーに変わるのを脂分でやるんやって
1週間から10日で炭水化物食べたい欲棒ぬけれるてわ

19: 名無しさん 20/03/04(水)16:49:39 ID:DuG

>>16
はえー肉食中心か
食費上がりそうやけどしゃーないな

20: 名無しさん 20/03/04(水)16:51:31 ID:XYL

>>19
でも慣れたら食べる量落ち着くで

22: 名無しさん 20/03/04(水)16:52:14 ID:DuG

>>20
慣れか
まあ肉のカロリー高いし、ごはん一杯分を補うだけ肉のグラム数を増やしたらええんやと思えばできなくはないか

17: 名無しさん 20/03/04(水)16:47:37 ID:XYL

野菜とかもしっかり食べるのとピーナッツとかはオススメされたわ
ナッツの脂分は綺麗なんやって
ワイは2ヶ月ほどて4キロ落ちたな

21: 名無しさん 20/03/04(水)16:52:03 ID:9bb

鶏胸肉なら安く住むぞ

23: 名無しさん 20/03/04(水)16:52:23 ID:XYL

けどやり始めたら昼飯とか晩飯とかめっちゃ困るでなに食べてええかわからんなるねん。

24: 名無しさん 20/03/04(水)16:53:28 ID:DuG

>>23
とくに昼飯は米パン麺じゃなきゃ食うもんないもんな
弁当に肉だけドン!だと白い目で見られそう

25: 名無しさん 20/03/04(水)16:54:17 ID:DuG

たしかじゃがいもとかサツマイモとかの根菜も糖質なんよな

27: 名無しさん 20/03/04(水)16:55:31 ID:XYL

>>25
そやで土に埋まってる野菜は基本ダメやけど料理の一部に入ってるレベルやったら気にせんでいいって

26: 名無しさん 20/03/04(水)16:54:36 ID:XYL

後やめたらリバウンドするのは確か

それとラーメンとかパスタとかどうしても食べたい!て思ったら食べてええんやって月一とか
「ワイ我慢してる」て認識はダメなんやって
我慢の認識はダメやで

28: 名無しさん 20/03/04(水)16:55:52 ID:5tK

マジで体重減るで
ただ髪質がめちゃ悪くなったわ


30: 名無しさん 20/03/04(水)16:57:43 ID:DuG

糖質制限では肉・油脂類かオッケーというのが何かイメージが混乱すんねんな
カロリー制限だと絶対にアウトな食品のイメージあるから

31: 名無しさん 20/03/04(水)16:59:48 ID:XYL

>>30
カロリーをエネルギーに変えるように身体がなっていくんやって
ワイ肉とかピーナッツ好きなだけ食べて酒はハイボールとか好きなだけ飲んで2ヶ月4キロは落ちたで一年やったら8から10は落ちるで

32: 名無しさん 20/03/04(水)17:00:22 ID:XYL

3ヶ月ぶりにラーメン食べたらめっちゃ眠さとダルさに襲われたで

34: 名無しさん 20/03/04(水)17:01:35 ID:xW6

>>32
これ分かる
やっぱ白米一杯分とかぱすた100g分とかは最低限取っといた方がええな

33: 名無しさん 20/03/04(水)17:00:55 ID:xW6

タンパク質と脂質とビタミンミネラルサプリ取れば正直平気過ぎる

夏休みの1ヶ月で86から70.2まで落とせたで

でもやっぱリバウンド激しいみたいで今は73.7で停滞や

35: 名無しさん 20/03/04(水)17:01:42 ID:XYL

>>33
どのサプリ飲んでた?

38: 名無しさん 20/03/04(水)17:03:23 ID:xW6
37: 名無しさん 20/03/04(水)17:03:00 ID:XYL

>>33
でも1ヶ月でそんな落ちるの凄いな
若いんか?

40: 名無しさん 20/03/04(水)17:03:54 ID:xW6

>>37
19のクソガキやな

36: 名無しさん 20/03/04(水)17:02:16 ID:hME

食べるの制限するのきっついからイッチ筋トレしようぜ

39: 名無しさん 20/03/04(水)17:03:32 ID:43M

独自流でやるのは良くないで
プロのアドバイス貰うべきや

41: 名無しさん 20/03/04(水)17:04:47 ID:zsY

3か月で8キロ痩せた(71→63)

但し止めたらすぐリバウンドする

44: 名無しさん 20/03/04(水)17:07:53 ID:bbj

糖質制限って減らすって意味やで、食うなって意味やないからな?

引用元:糖質制限やったことあるやつおる?マジで痩せる?
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583306854/

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