1: 名無しさん 2023/07/08(土) 19:59:51.768 ID:PHwb/lu80
2: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:00:09.637 ID:FiGwOT8e0
3: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:00:48.667 ID:O038d0Ty0
5: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:00:56.570 ID:VLwkRZ0d0
7: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:01:58.885 ID:BlYEIDvv0
8: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:02:24.042 ID:4hO8HZmN0
9: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:03:01.607 ID:48Ah0yT6d
酒をやめろ
米食うな
豆腐とか食え
蕎麦食え
運動しろ
酒をやめろ
11: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:03:44.775 ID:PHwb/lu80
>>9
米はよくね？
あと運動はしてるよドカタだし
18: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:08:01.272 ID:48Ah0yT6d
>>11
土方ならお米食って力つけたほういいけど
でもやはり、蕎麦、最強
あと腹が出て来たのは完全に酒
13: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:05:30.740 ID:PHwb/lu80
筋トレとか頑張ってた時期もあるけど脂肪は落ちんのよねー
やはり飯か
それとも酒か
14: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:05:39.154 ID:pJwpYi0ka
16: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:06:35.033 ID:x5hRXczN0
酒やめると甘いもの食ってもどんどん痩せる
半年で4キロくらい落ちたわ
あんま下がると体調崩しそうだから沢山食べるようにしてる
17: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:07:37.320 ID:PHwb/lu80
>>16
酒やめるコツねえの？
ストレスたまると飲んじまう
27: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:11:00.650 ID:x5hRXczN0
>>17
俺の場合は酒の味が好きなんじゃなくて酔いたいから飲んでることに気付いて、それって薬物中毒者と変わらんなと思って辞めた
実際ノンアルコールで全く同じ味の飲み物飲むかっつったら飲まないし
25: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:10:38.806 ID:PHwb/lu80
とにかくひたすらに筋トレするしかねえのかなー
走るのは恥ずかしいから嫌だし
ジムも通ってたけど飽きてやめた
26: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:10:56.488 ID:bHepIoqo0
バックランジでググれ、マジで効くから
ただやりすぎると膝痛めるから毎日少しずつでいいぞ
35: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:13:42.248 ID:TkpQ+dXR0
39: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:16:45.186 ID:ybaul5jid
食うのは良いから置き換えろ
おやつはクッキーとかアイスみたいな直の砂糖じゃなく、
ヨーグルトとか季節のフルーツにする
40: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:17:32.195 ID:68ibqNyx0
運動なんかで痩せようと思ったらメシの量減らすのなんかとは比較にならんほどキツい
そんなあたりまえのこともわからんほど食欲に負けてる時点でキツイぞ
44: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:21:35.194 ID:68ibqNyx0
俺の基礎代謝が1600kcalほどなんでこのぐらいなら1日に食って良い
一食500kcal程度
ジュースなんか飲んだら一発退場
一食500kcalしか摂取できないとなると必然的にジャンクフード控えるようになる
47: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:22:54.544 ID:PHwb/lu80
50: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:24:49.445 ID:68ibqNyx0
51: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:25:16.125 ID:PHwb/lu80
>>50
でも仕事力仕事だからバテそうでこええ
特に夏
60: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:28:45.426 ID:68ibqNyx0
>>51
軽い方が動き易いからそれほどバテない
デブの方が疲れる
57: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:28:16.230 ID:J2b5V/wM0
食うこと以外にやること作るのはありだな
意識低い系の趣味でもいいし
健康に悪そうだけど食う時間も惜しいっていうくらいゲームに熱中したりすれば今よりは痩せる
58: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:28:20.602 ID:bFVrqssCp
食うから太るんです！食わなかったら痩せるんです！
って医者に怒られてる
62: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:28:59.192 ID:PHwb/lu80
とりあえずひたすら懸垂と腕立てと腹筋コロコロとスクワットやるわ今日から
69: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:32:48.529 ID:PHwb/lu80
まあ、歳食って腹も減らなくなってきたんよ実は
でも食ったら普通に今までの量食えちゃう
71: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:34:59.212 ID:48Ah0yT6d
69
じゃあ夜は食わないでおｋ
だいぶ痩せるぞ
だって数百年前は人間は一日二食だからね
農民や百姓とか
食いすぎなんだよ今の人間、誰が三食って決めたのか知らないけど
76: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:36:58.091 ID:PHwb/lu80
80: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:40:24.628 ID:48Ah0yT6d
>>76
まぁ間食はあるだろうね
と言っても今みたいに砂糖の塊とか
そういうのは無いだろうけど
81: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:40:30.132 ID:mYfFYcjg0
酒やめるのが一番いいよ
酒飲んでる俺の友人は全員中年太りしてる
85: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:42:59.685 ID:PHwb/lu80
89: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:43:59.919 ID:48Ah0yT6d
87: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:43:26.523 ID:xdX9jZs/0
カロリー2000kcal以内に抑えて毎日1万歩以上歩け
つまみは断固たる決意でやめろ
引用元:歳食って太るのマジだな。どんどん腹がブヨブヨになってくる。食い止める方法教えろ
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1688813991/
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