歳食って太るのマジだな。どんどん腹がブヨブヨになってくる。食い止める方法教えろ
酒やめるのは無理だ
酒やめる
今の倍以上運動する
食う量減らすだけで勝手に痩せてくんだが
物心着いた頃にはデブだった俺に謝れ
引き締めるには運動しかないぞ
酒をやめろ
米食うな
豆腐とか食え
蕎麦食え
運動しろ
酒をやめろ
>>9
米はよくね？
あと運動はしてるよドカタだし
>>11
土方ならお米食って力つけたほういいけど
でもやはり、蕎麦、最強
あと腹が出て来たのは完全に酒
筋トレとか頑張ってた時期もあるけど脂肪は落ちんのよねー
やはり飯か
それとも酒か
嗜好品を止める
酒やめると甘いもの食ってもどんどん痩せる
半年で4キロくらい落ちたわ
あんま下がると体調崩しそうだから沢山食べるようにしてる
>>16
酒やめるコツねえの？
ストレスたまると飲んじまう
>>17
俺の場合は酒の味が好きなんじゃなくて酔いたいから飲んでることに気付いて、それって薬物中毒者と変わらんなと思って辞めた
実際ノンアルコールで全く同じ味の飲み物飲むかっつったら飲まないし
とにかくひたすらに筋トレするしかねえのかなー
走るのは恥ずかしいから嫌だし
ジムも通ってたけど飽きてやめた
バックランジでググれ、マジで効くから
ただやりすぎると膝痛めるから毎日少しずつでいいぞ
きんにくんを見たら分かる
食事が全て
食うのは良いから置き換えろ
おやつはクッキーとかアイスみたいな直の砂糖じゃなく、
ヨーグルトとか季節のフルーツにする
運動なんかで痩せようと思ったらメシの量減らすのなんかとは比較にならんほどキツい
そんなあたりまえのこともわからんほど食欲に負けてる時点でキツイぞ
俺の基礎代謝が1600kcalほどなんでこのぐらいなら1日に食って良い
一食500kcal程度
ジュースなんか飲んだら一発退場
一食500kcalしか摂取できないとなると必然的にジャンクフード控えるようになる
>>44
筋肉すげー落ちそう
>>47
んなもん後からでいいんだよ
>>50
でも仕事力仕事だからバテそうでこええ
特に夏
>>51
軽い方が動き易いからそれほどバテない
デブの方が疲れる
食うこと以外にやること作るのはありだな
意識低い系の趣味でもいいし
健康に悪そうだけど食う時間も惜しいっていうくらいゲームに熱中したりすれば今よりは痩せる
食うから太るんです！食わなかったら痩せるんです！
って医者に怒られてる
とりあえずひたすら懸垂と腕立てと腹筋コロコロとスクワットやるわ今日から
まあ、歳食って腹も減らなくなってきたんよ実は
でも食ったら普通に今までの量食えちゃう
69
じゃあ夜は食わないでおｋ
だいぶ痩せるぞ
だって数百年前は人間は一日二食だからね
農民や百姓とか
食いすぎなんだよ今の人間、誰が三食って決めたのか知らないけど
>>71
多分おやつとか食ってたよ昔のやつら
>>76
まぁ間食はあるだろうね
と言っても今みたいに砂糖の塊とか
そういうのは無いだろうけど
酒やめるのが一番いいよ
酒飲んでる俺の友人は全員中年太りしてる
ちなタバコはスッパリやめれた
>>85
優等生
カロリー2000kcal以内に抑えて毎日1万歩以上歩け
つまみは断固たる決意でやめろ
引用元:歳食って太るのマジだな。どんどん腹がブヨブヨになってくる。食い止める方法教えろ
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1688813991/