1: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:11:29.34 ID:UwNMZYdM0
2: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:11:52.40 ID:UwNMZYdM0
3: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:12:05.03 ID:NUAcWZlr0
4: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:12:13.07 ID:lPC4Niza0
5: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:12:19.97 ID:UwNMZYdM0
筋トレなんて所詮は破壊行為
休養と食事で創造しなきゃ意味がない
6: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:12:32.16 ID:9pGnC/j+0
7: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:12:32.36 ID:v4yNpwQW0
8: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:12:35.18 ID:UwNMZYdM0
10: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:13:36.67 ID:IyCpqFri0
そろそろボリュームも減らして重量にこだわっていく時期やな
量より質
11: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:13:59.01 ID:UwNMZYdM0
体重の2倍のタンパク質
栄養を吸収する胃腸の健康のための食物繊維
一日8時間の睡眠
筋トレよりこっちのが重要や
12: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:14:15.88 ID:xH4B4w4u0
13: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:14:31.38 ID:LY5qZ/Zy0
筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
15: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:15:01.38 ID:UwNMZYdM0
俺は筋肉付きづらい体なんだよな～とか言ってる奴、
ろくな食事と休養してない
19: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:17:19.53 ID:UwNMZYdM0
筋トレをすることで食事やセルフケアもしっかり管理できるようになる
肉体も体調も調子が良くなって人生のクオリティが向上する
20: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:18:28.48 ID:LY5qZ/Zy0
>>19
でも他人にレッテル貼りするような陰湿な性格になってしまうみたいやな
22: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:18:48.08 ID:hy8M3/K90
筋トレほど時間の無駄遣いは他にないわ
結局筋トレやらなかった元に戻るってことはそれが自然体じゃないってことやからなあ
29: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:20:53.36 ID:FtCBKHFg0
>>22
太古の昔から人間は駆け回り狩りをするように設定されてるから 現代人は運動しなきゃすぐブヨブヨのだらしねえ体になる
24: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:19:39.84 ID:7J/K+3uB0
筋トレしてるけど飯は食いたいもの食ってシェイク飲んでる
筋肉もそこそこある程度でええねん
25: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:19:58.74 ID:Oi5KB3V+0
ベンチ100スクワット120デッド140挙げられるとこまで頑張って
あとはそれできるだけ維持しながらガン絞りするだけでいいよ
それ以上は才能ないやつにはコスパ悪すぎる
32: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:21:41.81 ID:NlXjkDWj0
27: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:20:10.11 ID:qNhSrH+n0
30: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:21:01.32 ID:YOddoS330
33: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:22:02.16 ID:jSWX8RU/0
34: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:22:43.47 ID:V4o5xzV00
タンパク質はシェイク込みで2倍とってたのやめてリアルフード
で1.5倍で落ち着いたわ。回数分けて食う事と炭水化物の方が重要や
37: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:23:41.70 ID:qQlLsft00
>>34
飯でタンパク質しっかりとるのムズすぎるわ
プロテインなきゃ中々タンパク質とれない
40: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:24:27.15 ID:3reaf057d
生活してる中でいつもやってた事がこんな軽かったっけ？ってなるの楽しい
42: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:25:21.32 ID:UwNMZYdM0
46: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:27:35.76 ID:3reaf057d
>>42
米はいつの間にかハンマーカール状態で片手で済む様になってたな
昔は30kg重いなぁって全身で持ってたのに
41: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:25:15.01 ID:2Q2aPwDoa
舐められたくないから筋トレしてますってことなんか
初めからそう言ってくれよｗ
44: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:26:14.87 ID:UwNMZYdM0
>>41
弱そうなやつは女からも男からもなめられるで
47: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:27:49.78 ID:YOddoS330
筋トレ＝マウント手段 みたいなイメージやめといたほうがええで
年取ってからじゃ習慣化できんし健康のためでええやろ
50: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:28:40.34 ID:i3F7F5if0
コロナなって筋トレの習慣なくなったらマジで行くの面倒になった
52: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:29:03.09 ID:DzaKMqoa0
48: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:27:50.30 ID:KJ1qhO5J0
引用元:ワイ筋トレ中級者、ついに【筋トレは筋トレしてない時間こそ重要】だと気づく
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654269089/
コメント