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ワイ筋トレ中級者、ついに【筋トレは筋トレしてない時間こそ重要】だと気づく

体・ダイエット

1: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:11:29.34 ID:UwNMZYdM0

筋トレって食事と休養が8割だろ

2: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:11:52.40 ID:UwNMZYdM0

食事と休養がしっかりしてなきゃ意味ないわ

3: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:12:05.03 ID:NUAcWZlr0

ようやく気付いたようだね

4: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:12:13.07 ID:lPC4Niza0

おっそ

5: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:12:19.97 ID:UwNMZYdM0

筋トレなんて所詮は破壊行為

休養と食事で創造しなきゃ意味がない

6: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:12:32.16 ID:9pGnC/j+0

せやdr

7: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:12:32.36 ID:v4yNpwQW0

ちっ…勘のいい坊やは嫌いだよ


8: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:12:35.18 ID:UwNMZYdM0

破壊と創造なんや筋トレは

10: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:13:36.67 ID:IyCpqFri0

そろそろボリュームも減らして重量にこだわっていく時期やな
量より質

11: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:13:59.01 ID:UwNMZYdM0

体重の2倍のタンパク質
栄養を吸収する胃腸の健康のための食物繊維
一日8時間の睡眠

筋トレよりこっちのが重要や

12: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:14:15.88 ID:xH4B4w4u0

じゃあとっとと寝ろ

13: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:14:31.38 ID:LY5qZ/Zy0

筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や

15: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:15:01.38 ID:UwNMZYdM0
19: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:17:19.53 ID:UwNMZYdM0

筋トレをすることで食事やセルフケアもしっかり管理できるようになる
肉体も体調も調子が良くなって人生のクオリティが向上する

20: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:18:28.48 ID:LY5qZ/Zy0

>>19
でも他人にレッテル貼りするような陰湿な性格になってしまうみたいやな

22: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:18:48.08 ID:hy8M3/K90

筋トレほど時間の無駄遣いは他にないわ
結局筋トレやらなかった元に戻るってことはそれが自然体じゃないってことやからなあ

29: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:20:53.36 ID:FtCBKHFg0

>>22
太古の昔から人間は駆け回り狩りをするように設定されてるから 現代人は運動しなきゃすぐブヨブヨのだらしねえ体になる

24: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:19:39.84 ID:7J/K+3uB0

筋トレしてるけど飯は食いたいもの食ってシェイク飲んでる
筋肉もそこそこある程度でええねん

25: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:19:58.74 ID:Oi5KB3V+0

ベンチ100スクワット120デッド140挙げられるとこまで頑張って
あとはそれできるだけ維持しながらガン絞りするだけでいいよ

それ以上は才能ないやつにはコスパ悪すぎる

32: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:21:41.81 ID:NlXjkDWj0

>>25
ベンチ100ってかなりゴリラやん


27: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:20:10.11 ID:qNhSrH+n0

筋トレとは祈り

30: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:21:01.32 ID:YOddoS330

マッチョ系の映像や音楽で相乗効果も狙っていけ

33: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:22:02.16 ID:jSWX8RU/0

そんなに筋肉でかくしてどうするんや?

34: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:22:43.47 ID:V4o5xzV00

タンパク質はシェイク込みで2倍とってたのやめてリアルフード
で1.5倍で落ち着いたわ。回数分けて食う事と炭水化物の方が重要や

37: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:23:41.70 ID:qQlLsft00

>>34
飯でタンパク質しっかりとるのムズすぎるわ
プロテインなきゃ中々タンパク質とれない

40: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:24:27.15 ID:3reaf057d

生活してる中でいつもやってた事がこんな軽かったっけ?ってなるの楽しい

42: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:25:21.32 ID:UwNMZYdM0

>>40
米運ぶのが余裕になった


46: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:27:35.76 ID:3reaf057d

>>42
米はいつの間にかハンマーカール状態で片手で済む様になってたな
昔は30kg重いなぁって全身で持ってたのに

41: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:25:15.01 ID:2Q2aPwDoa

舐められたくないから筋トレしてますってことなんか
初めからそう言ってくれよw

44: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:26:14.87 ID:UwNMZYdM0

>>41
弱そうなやつは女からも男からもなめられるで

47: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:27:49.78 ID:YOddoS330

筋トレ=マウント手段 みたいなイメージやめといたほうがええで
年取ってからじゃ習慣化できんし健康のためでええやろ

50: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:28:40.34 ID:i3F7F5if0

コロナなって筋トレの習慣なくなったらマジで行くの面倒になった

52: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:29:03.09 ID:DzaKMqoa0

やっぱ筋トレは性格に歪みを生むんだな

48: 名無しさん 2022/06/04(土) 00:27:50.30 ID:KJ1qhO5J0

飯8割トレーニング2割

引用元:ワイ筋トレ中級者、ついに【筋トレは筋トレしてない時間こそ重要】だと気づく
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654269089/

体・ダイエット