体・ダイエット
1: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:42:54.860 ID:hEGNZ3yy0
21: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:48:44.412 ID:kyKOs8iRa
>>1
太りやすくなる
体が飢餓に備えてエネルギーを蓄積する
同じカロリーなら4回、5回と回数分けて空腹減らしたほうが良い
人が飢餓から開放されたのはたった数百年のこと
5: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:44:55.000 ID:/qOH2u6rM
6: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:45:09.929 ID:hEGNZ3yy0
38: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:53:11.981 ID:/qOH2u6rM
>>6
腹持ちが大事
満腹感はコンニャクゼリー
もやしはだめ
56: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:59:56.479 ID:kyKOs8iRa
>>38
コンニャクゼリーなんてほぼ水分
砂糖でカロリーもある
食うならこんにゃくの煮物
7: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:45:21.823 ID:svXmnLD9a
ずっと断食したら痩せるけど食ったらすぐ戻るから意味ないよ
9: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:45:25.048 ID:n4JoQJBUd
一日一食にしたら生きる気力が失せたからやらないほうがいい
10: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:45:54.476 ID:4+q00kPUd
飢餓状態になると栄養吸収率が上がるって聞くからどうなんだろう
26: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:50:05.657 ID:kyKOs8iRa
28: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:51:07.939 ID:hEGNZ3yy0
>>26
それは稽古の兼ね合いだぞ
昼飯くって稽古したら吐くから食わないだけ
プロレスラーもボクサーも基本そうだぞ
35: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:52:55.096 ID:kyKOs8iRa
11: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:46:09.833 ID:0p/daL/80
16: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:46:57.689 ID:hEGNZ3yy0
29: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:51:26.867 ID:0p/daL/80
>>16
1週間で1キロも痩せたんか、元は何kgなん？
31: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:51:39.302 ID:hEGNZ3yy0
12: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:46:17.921 ID:z/EL7/8P0
1番良くない
限界まで食べると胃が大きくなる
そんなんなら毎日原7分目程度でやめておくのを続けろ
17: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:47:17.643 ID:hEGNZ3yy0
>>12
暴飲暴食しちゃうからそもそも食べ物を買わない選択をしたわけだ
13: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:46:22.049 ID:BqkBAr4X0
半日寝て1日2食or1食でいれば今のとこ体重変わってないニートです参考にどうぞ
19: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:47:44.231 ID:w+IiQsnx0
1日ずつじゃなくて一日置きだろ
日本語話せないのかゆとり
24: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:49:21.722 ID:hEGNZ3yy0
23: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:49:10.553 ID:svXmnLD9a
32: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:52:22.490 ID:eJyXiqEy0
41: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:54:00.462 ID:hEGNZ3yy0
33: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:52:33.132 ID:LU3N8absr
37: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:53:10.601 ID:5LsGTrXya
43: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:55:01.563 ID:hEGNZ3yy0
>>37
それはキツイな
一日ならなんとか我慢できる
40: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:54:00.160 ID:LU3N8absr
44: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:55:39.853 ID:hEGNZ3yy0
>>40
料理しないなら揚げ物ばっかの惣菜かメシ入った弁当かの二択になるんだよな
48: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:57:10.046 ID:LU3N8absr
51: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:57:55.555 ID:hEGNZ3yy0
>>48
衣だろ？
でも料理できないんだよ…調味料とか食器とかから買うレベル
118: 名無しさん 2022/04/25(月) 17:41:13.506 ID:LU3N8absr
>>51
コンロはあるんだろ
じゃあそれで焼けばいい
調味料なんて最初は塩と醤油と味噌だけでいい
45: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:55:57.412 ID:GNLxypsT0
46: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:56:10.929 ID:hEGNZ3yy0
65: 名無しさん 2022/04/25(月) 16:03:30.288 ID:svXmnLD9a
できる範囲で筋トレして脂肪燃やしやすくして1食プロテインでよくね
72: 名無しさん 2022/04/25(月) 16:06:00.251 ID:NuK9Cl8X0
73: 名無しさん 2022/04/25(月) 16:07:06.619 ID:hEGNZ3yy0
76: 名無しさん 2022/04/25(月) 16:08:06.341 ID:lIx1N0UR0
77: 名無しさん 2022/04/25(月) 16:08:06.716 ID:NuK9Cl8X0
単純に体に悪そうだな
普通に量減らす方が良くないか
88: 名無しさん 2022/04/25(月) 16:15:33.335 ID:NuK9Cl8X0
基礎代謝がだいたい1500
1日の総消費カロリーが2200くらい
だそうなので食う分を1500前後にしてる
そうなると1日に700くらいマイナスになる計算
二週間で3キロ減った
90: 名無しさん 2022/04/25(月) 16:16:39.563 ID:hEGNZ3yy0
89: 名無しさん 2022/04/25(月) 16:15:37.891 ID:hEGNZ3yy0
120: 名無しさん 2022/04/25(月) 18:30:48.538 ID:kyKOs8iRa
>>89
ポテチ一つでウオーキング１時間のカロリーwwwwww
91: 名無しさん 2022/04/25(月) 16:16:53.718 ID:NuK9Cl8X0
お菓子って一つで200-300平気で行くからな
御飯で200-300って言えばかなりちゃんと食べられるからお菓子食うの勿体ないと思うようになった
98: 名無しさん 2022/04/25(月) 16:20:47.949 ID:CBvVQgPw0
毎日手羽元ともやしレンチンしてポン酢で食ってる
たまに松屋で朝定食うけど痩せてきた気がする
105: 名無しさん 2022/04/25(月) 16:24:52.273 ID:NuK9Cl8X0
御飯小盛りで150
鮭の切り身200
みそ汁100
漬物とかなんか50
これで1食500かね
まぁ多少前後したって良いと思う
要は2200以下にすりゃいいんだから
目標のダイエット時期を決めて減らす数字をコントロールすればいいかと
長い目で痩せたいなら１５００じゃなくて1800でも2000でもいいし
100: 名無しさん 2022/04/25(月) 16:21:40.795 ID:ZUPnKy4q0
ガチの糖質制限成功したとき
一ヶ月程度で本当にお菓子なんて何の感情も感じなくなる
36: 名無しさん 2022/04/25(月) 15:52:56.318 ID:GNLxypsT0
引用元:一日ずつ断食してるけど痩せるか？
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1650868974/
