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ウォーキングが身体に良いらしいから始めようと思うんだけど

雑談・議論

1: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:50:03.23 0

夜でいいの?

2: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:52:04.97 0

夜は車に轢かれるからダメだよ

4: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:52:21.14 0

夜は邪魔だからやめて

5: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:52:45.47 0

ランニング用に買って全く使ってないシューズならあるけど

6: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:54:01.34 0

明け方が良いよ
空気がきれいだし朝は気分も良い
夜明け前に歩き始めてみて

7: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:54:06.49 0

夜なら反射材付きのウエアとシューズは必須な

8: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:55:44.27 0

いい靴買わないと足首壊して膝壊して大転子壊して腰壊す

9: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:56:13.18 0

もし夜歩くなら車が通らない公園内とか川沿いの遊歩道にしとけ
健康のために轢かれたら洒落にならん


61: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:17:30.12 0

>>9
川沿いはチャリがいるから結構危ない
白っぽい明るいウェアで

12: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:57:35.01 0

腕にLED巻いて歩けよ500円くらいで買えるし

14: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:59:27.54 0

1日8000歩でいいらしい
20分は速歩き

15: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:59:28.44 0
16: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:59:38.49 0

本日のウォーキング・デッドスレ

18: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:01:17.18 0

30分くらいでもいい

19: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:02:55.71 0

最近夕食後1時間半~2時間くらいベッドで5ちゃんやっちゃうからそれなら30分でもウォーキングしたらよくね?ってなったんだよね
朝昼はなんか時間がもったいなくて暑いし

20: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:03:13.08 0

暑い時期にするのは逆効果だから涼しくなってからが良い

24: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:05:07.66 0

一方自律神経のためには太陽出てるときにやったほうがいいとも言われるし

25: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:05:26.24 0

マスクしろ

27: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:05:45.77 0

歩くなんて人として当たり前の運動だろw

健康気にするなら走れ


28: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:06:20.57 0

筋肉はつけたいけど痩せたくはない

29: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:06:22.80 0

ウォーキングハイがあるから気を付けろよ
下手に調子にのると帰りはタクシーになる
ソースは俺

30: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:07:17.43 0

普段トイレと部屋の大復しかしないから

33: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:08:17.74 0

昼間に太陽の光を浴びながら歩くと気持ちいい

34: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:08:32.79 0

夜は眠れなくなるから朝が良い

38: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:09:27.64 0

長距離ランナーだけかもしれんけどみんなガリガリのイメージがあって健康には見えない

39: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:09:51.39 0
40: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:10:43.27 0

陽のあるうちに1時間ぐらい歩いた先の駅で飯食って帰る

41: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:11:01.15 0

今昼外歩いたらべっちょべちょでしょ

42: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:11:10.87 0

筋トレしろ筋トレそれが一番健康

43: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:11:29.31 0

20分の意味は?


50: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:13:41.49 0

>>43
有酸素運動は20分越えてから脂肪が燃焼し始めるって聞くな

44: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:12:10.42 0

一日30~40分歩くだけで血糖値が安定するからな
散歩はいいぞ

45: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:12:13.43 0

家トレだけど筋トレはしてる
ウォーキングと効果被る?

55: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:14:42.51 0

今2時間歩いて帰ってきた
俺は夕方涼しい時間に歩くのが好き

58: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:16:13.83 0

朝の方がセロトニンが分泌されやすいってきいた

59: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:16:16.12 0

ある程度歩かないと疲れが足に溜まる
だいぶ歩くとフッと疲れが分散する
ただ歩きすぎると全身疲れる

60: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:16:51.68 0

歩くための服がない

引用元:ウォーキングが身体に良いらしいから始めようと思うんだけど
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1592650203/

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