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毎日13キロ歩いた結果wwwwww

雑談・議論

1: 名無しさん 20/04/20(月)01:14:40 ID:RXa

81キロ→59.2キロ

身長は171.5センチ

褒めろ?

2: 名無しさん 20/04/20(月)01:15:01 ID:mqA

何ヶ月かけたん?

7: 名無しさん 20/04/20(月)01:15:54 ID:RXa

>>2
80→65まで減らすのは2年
65→59まで減らしたのは3ヶ月

4: 名無しさん 20/04/20(月)01:15:25 ID:Imr

ホンマならマジでやりたい

7: 名無しさん 20/04/20(月)01:15:54 ID:RXa

>>4
ガチやぞ
絶対に痩せる

5: 名無しさん 20/04/20(月)01:15:31 ID:F7k

何時間くらい歩くん?

7: 名無しさん 20/04/20(月)01:15:54 ID:RXa

>>5
2時間半

8: 名無しさん 20/04/20(月)01:16:06 ID:nxf

ええやん

9: 名無しさん 20/04/20(月)01:16:24 ID:u4W

歩くだけで痩せるなら徒歩ニキとか骨だろ

15: 名無しさん 20/04/20(月)01:17:20 ID:RXa

>>9
徒歩ニキより凄い自信ある
毎日歩いてるからな?



10: 名無しさん 20/04/20(月)01:16:24 ID:Imr

食事はなんかしたか?

15: 名無しさん 20/04/20(月)01:17:20 ID:RXa

>>10
なにもしとらん
食いすぎ好き勝手食ってるはず…(おそらく食事制限までしたら餓死する)

16: 名無しさん 20/04/20(月)01:17:29 ID:kfX

うそこけワイは毎日10km歩いても5kgしか減らんかったぞちな3ヶ月、食生活は油っこい物は食べない、間食なし、どか食いなし

19: 名無しさん 20/04/20(月)01:18:14 ID:RXa

>>16
ファッ!?スペックは?何時間かけたん?時間帯とかは?
あと、夕食後の夜じゃないといまいち効果ないぞ

22: 名無しさん 20/04/20(月)01:19:22 ID:kfX

>>19
21歳男身長163cm74kgや
時間帯は夜がほとんどやが休日は昼もやった

23: 名無しさん 20/04/20(月)01:20:16 ID:RXa

>>22
えぇ…筋肉なくて代謝悪いのかな

あとは歩くのが遅すぎるとか?

20: 名無しさん 20/04/20(月)01:18:55 ID:TZR

>>16
有酸素運動はだいたい3か月くらいからが
みるみる体重落ちていくラインやから続けりゃよかったのに

18: 名無しさん 20/04/20(月)01:18:07 ID:uwf

続けられるのもスゲーな

21: 名無しさん 20/04/20(月)01:18:57 ID:u4W

単純計算で11000kmか
ロンドン行けるぞ

25: 名無しさん 20/04/20(月)01:20:34 ID:YQ2

通勤通学でやったら続けやすい

26: 名無しさん 20/04/20(月)01:20:54 ID:ubv

2時間半も歩かなくても別の運動なら短時間で済むんちゃうの

29: 名無しさん 20/04/20(月)01:21:41 ID:RXa

>>26
別の運動向いてない
あとはそもそもランニング サイクリングしかないじゃん

30: 名無しさん 20/04/20(月)01:22:03 ID:nl1

修行僧やん
ええな

31: 名無しさん 20/04/20(月)01:22:13 ID:RXa

自衛隊なりたいンゴ

32: 名無しさん 20/04/20(月)01:22:39 ID:dtL

有酸素運動すると返ってご飯たくさん食べたくなりそう

34: 名無しさん 20/04/20(月)01:22:58 ID:ubv

>>32
体絞るなら有酸素運動は避けては通れんぞ

38: 名無しさん 20/04/20(月)01:24:07 ID:RXa

>>32
基本ドカ食い好き勝手しとるよ
深夜でも腹減ったら食うし

33: 名無しさん 20/04/20(月)01:22:42 ID:YQ2
35: 名無しさん 20/04/20(月)01:23:06 ID:RXa

ワイの筋肉量は47やで
ニキは筋肉少ない=代謝悪いのかもね
まあ続ければええぞたふ

39: 名無しさん 20/04/20(月)01:24:38 ID:kfX

腹筋割りつつ痩せるのって何が一番効果的なんや?
朝昼普通に食って夜はプロテインオンリー
筋トレとウォーキングでいけるか?

40: 名無しさん 20/04/20(月)01:25:41 ID:RXa

>>39
とにかく標準以下に痩せてから筋トレしろ
デブが筋トレしても分からんぞ
ワイはウォーキングと腹筋120回やっとる

42: 名無しさん 20/04/20(月)01:28:47 ID:kfX

>>40
とりあえずBMI標準くらいになってから筋トレはスタートさせた方がええって事か?
ワイ腹だけクッソ出てて腕とか足はガリなんよな

44: 名無しさん 20/04/20(月)01:31:47 ID:RXa

>>42
BMI22くらいやね
58~60キロくらい目指せ
ニキはちと重すぎるからとりあえずウォーキングで減らしてから筋トレした方がいい
1時間6キロくらいであるくんやで
歩き方も足で歩くのではなく腰を使う感じで腕を自然に振って歩くんや

52: 名無しさん 20/04/20(月)01:36:25 ID:XSw

すげぇな
おれもやろかな

55: 名無しさん 20/04/20(月)01:38:11 ID:t0w

好きなだけ食って痩せるならめちゃくちゃ運動するしかないってことやな

57: 名無しさん 20/04/20(月)01:38:29 ID:RXa

>>55
せや
キチガイみたいに動くんやで

63: 名無しさん 20/04/20(月)01:40:04 ID:t0w

>>57
ワイは筋トレマンやから減量期以外あんまり有酸素しないけど
有酸素取り入れると脂肪落ちるスピード段違いやからな

65: 名無しさん 20/04/20(月)01:41:13 ID:RXa

>>63
よな
ある日突然ガクンと減る
色んなスポーツやったけどウォーキングが1番えげつない減り方するわ

66: 名無しさん 20/04/20(月)01:42:22 ID:CMk

>>65
たぶん膝ぼろっぼろやぞ

67: 名無しさん 20/04/20(月)01:42:50 ID:RXa

>>66
筋肉も骨もガチムチバキバキやぞ



94: 名無しさん 20/04/20(月)01:56:35 ID:kRx

結局何時頃に歩くのが正解なん?

95: 名無しさん 20/04/20(月)01:57:26 ID:RXa

>>94
夕食後2時間くらい?
消化してから歩くんや
すぐ歩くと腹痛くなるしダルいからな

96: 名無しさん 20/04/20(月)01:57:41 ID:Nui

イッチが痩せたのは無理なく継続的に運動して偉い偉いなのだったってことちゃうの?
時間帯はあんま関係ないと

102: 名無しさん 20/04/20(月)01:59:15 ID:RXa

>>96
いうてイカれた運動量やし、これで痩せるのも当然な気がする
まあ夜の方が痩せやすい気がするけどね

99: 名無しさん 20/04/20(月)01:58:34 ID:Nui

ランニングでもウォーキングでもあんま変わらなそう

107: 名無しさん 20/04/20(月)02:00:49 ID:YQ2

ワイは時間もったないから通勤で歩いてた
引っ越したら片道12kmになったからチャリに切り替えたけど

108: 名無しさん 20/04/20(月)02:01:30 ID:RXa

>>107
12キロはさすがにえぐいわ
ワイもチャリ選ぶ

109: 名無しさん 20/04/20(月)02:01:56 ID:Tlb

1ヶ月間歩いて81キロ→59.2キロ?

111: 名無しさん 20/04/20(月)02:03:35 ID:RXa

>>109
81→68キロくらいは期間的に何年かかけたで
68→59キロくらい減らしたのは3ヶ月くらい

124: 名無しさん 20/04/20(月)02:23:29 ID:NuZ

靴とかちゃんとしたやつ履いてるんか?

125: 名無しさん 20/04/20(月)02:24:20 ID:RXa

>>124
穴あいたスポーツシューズや

128: 名無しさん 20/04/20(月)02:25:51 ID:Z3c

代謝上げるのはやっぱええんやね

139: 名無しさん 20/04/20(月)02:32:06 ID:D85

都会民「一駅歩くか!(所要30分高低差0m)」

ワイ「一駅歩くか!(所要3時間高低差200m)」

?

141: 名無しさん 20/04/20(月)02:33:15 ID:NuZ

>>139
草木かき分けて歩いてそう

147: 名無しさん 20/04/20(月)02:39:04 ID:W7Y

仕事休みで暇やしワイもイッチ見習って痩せたいなあ

引用元:毎日13キロ歩いた結果wwwwww
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1587312880/

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