毎日13キロ歩いた結果wwwwww
81キロ→59.2キロ
身長は171.5センチ
褒めろ?
何ヶ月かけたん？
>>2
80→65まで減らすのは2年
65→59まで減らしたのは3ヶ月
ホンマならマジでやりたい
>>4
ガチやぞ
絶対に痩せる
何時間くらい歩くん？
>>5
2時間半
ええやん
歩くだけで痩せるなら徒歩ニキとか骨だろ
>>9
徒歩ニキより凄い自信ある
毎日歩いてるからな?
食事はなんかしたか？
>>10
なにもしとらん
食いすぎ好き勝手食ってるはず…（おそらく食事制限までしたら餓死する）
うそこけワイは毎日10km歩いても5kgしか減らんかったぞちな3ヶ月、食生活は油っこい物は食べない、間食なし、どか食いなし
>>16
ファッ！？スペックは？何時間かけたん？時間帯とかは？
あと、夕食後の夜じゃないといまいち効果ないぞ
>>19
21歳男身長163cm74kgや
時間帯は夜がほとんどやが休日は昼もやった
>>22
えぇ…筋肉なくて代謝悪いのかな
あとは歩くのが遅すぎるとか？
>>16
有酸素運動はだいたい3か月くらいからが
みるみる体重落ちていくラインやから続けりゃよかったのに
続けられるのもスゲーな
単純計算で11000kmか
ロンドン行けるぞ
通勤通学でやったら続けやすい
2時間半も歩かなくても別の運動なら短時間で済むんちゃうの
>>26
別の運動向いてない
あとはそもそもランニング サイクリングしかないじゃん
修行僧やん
ええな
自衛隊なりたいンゴ
有酸素運動すると返ってご飯たくさん食べたくなりそう
>>32
体絞るなら有酸素運動は避けては通れんぞ
>>32
基本ドカ食い好き勝手しとるよ
深夜でも腹減ったら食うし
ワイはドラクエウォークとspotify導入した
ワイの筋肉量は47やで
ニキは筋肉少ない＝代謝悪いのかもね
まあ続ければええぞたふ
腹筋割りつつ痩せるのって何が一番効果的なんや？
朝昼普通に食って夜はプロテインオンリー
筋トレとウォーキングでいけるか？
>>39
とにかく標準以下に痩せてから筋トレしろ
デブが筋トレしても分からんぞ
ワイはウォーキングと腹筋120回やっとる
>>40
とりあえずBMI標準くらいになってから筋トレはスタートさせた方がええって事か？
ワイ腹だけクッソ出てて腕とか足はガリなんよな
>>42
BMI22くらいやね
58～60キロくらい目指せ
ニキはちと重すぎるからとりあえずウォーキングで減らしてから筋トレした方がいい
1時間6キロくらいであるくんやで
歩き方も足で歩くのではなく腰を使う感じで腕を自然に振って歩くんや
すげぇな
おれもやろかな
好きなだけ食って痩せるならめちゃくちゃ運動するしかないってことやな
>>55
せや
キチガイみたいに動くんやで
>>57
ワイは筋トレマンやから減量期以外あんまり有酸素しないけど
有酸素取り入れると脂肪落ちるスピード段違いやからな
>>63
よな
ある日突然ガクンと減る
色んなスポーツやったけどウォーキングが1番えげつない減り方するわ
>>65
たぶん膝ぼろっぼろやぞ
>>66
筋肉も骨もガチムチバキバキやぞ
結局何時頃に歩くのが正解なん？
>>94
夕食後2時間くらい？
消化してから歩くんや
すぐ歩くと腹痛くなるしダルいからな
イッチが痩せたのは無理なく継続的に運動して偉い偉いなのだったってことちゃうの？
時間帯はあんま関係ないと
>>96
いうてイカれた運動量やし、これで痩せるのも当然な気がする
まあ夜の方が痩せやすい気がするけどね
ランニングでもウォーキングでもあんま変わらなそう
ワイは時間もったないから通勤で歩いてた
引っ越したら片道12kmになったからチャリに切り替えたけど
>>107
12キロはさすがにえぐいわ
ワイもチャリ選ぶ
1ヶ月間歩いて81キロ→59.2キロ？
>>109
81→68キロくらいは期間的に何年かかけたで
68→59キロくらい減らしたのは3ヶ月くらい
靴とかちゃんとしたやつ履いてるんか？
>>124
穴あいたスポーツシューズや
代謝上げるのはやっぱええんやね
都会民「一駅歩くか！（所要30分高低差0m）」
ワイ「一駅歩くか！（所要3時間高低差200m）」
?
>>139
草木かき分けて歩いてそう
仕事休みで暇やしワイもイッチ見習って痩せたいなあ
引用元:毎日13キロ歩いた結果wwwwww
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1587312880/