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【塩分定期】カップ麺って体に悪いのか?毎日食ってるんだが

食全般

1: 名無しさん 20/03/12(木)13:22:13 ID:Ihf

昼は毎日カップ麺食ってるんだが稀に二つ食いもある
でも昼だけ毎日なんだが

2: 名無しさん 20/03/12(木)13:25:22 ID:xwe

スープ全部飲んでる?

3: 名無しさん 20/03/12(木)13:27:04 ID:Ihf

全部は普通は飲まないが薄めて飲むときもある

4: 名無しさん 20/03/12(木)13:35:20 ID:c3w

悪い

5: 名無しさん 20/03/12(木)13:38:05 ID:wrg

別に良いんじゃね
晩飯の時に気を付ければ

二つは塩分取りすぎやね。
でもたまになら気にするようなことでもない気がする

6: 名無しさん 20/03/12(木)13:42:15 ID:Ihf

晩はたいていはスーパーの値引き弁当とかだな
特に気を付けてはいない

9: 名無しさん 20/03/12(木)13:47:58 ID:Edx

玉子落とせば問題ない
可能なら野菜もぶち込め

10: 名無しさん 20/03/12(木)13:49:51 ID:x85

それだけ食生活が悪いと
生野菜を食べてみると体がよみがえる感覚があると思います
ぜひ生野菜を食べてみてください

13: 名無しさん 20/03/12(木)13:58:12 ID:Ihf

>>10
生野菜も体に悪いという情報もある

14: 名無しさん 20/03/12(木)14:01:56 ID:wrg

カップ麺に含まれる毒素は毎日食べ続けても全然大丈夫なくらい微々たるものって話もあるし結局どの風説を信じるかだよな。



とはいえ塩分は取りすぎだし栄養は少ないからそこだけ念頭に置いて晩飯は野菜中心にしとけば良いよ。
弁当だと肉に結構な塩っけあるから自炊面倒なら惣菜とかカットサラダとかでも食っとけば幾分かはマシやろ

15: 名無しさん 20/03/12(木)14:10:29 ID:Ihf

塩分はなぜ悪いんだ?
生野菜は食べるとお腹壊すし苦いのでつらいな

19: 名無しさん 20/03/12(木)14:28:18 ID:5VH

>>15
塩分摂りすぎると動脈硬化や高血圧になるよ
腎臓に負担かかるし

23: 名無しさん 20/03/12(木)14:34:39 ID:Ihf

>>19
それは知ってるがどの程度塩分とるとそうなるか分からない
ゼロというわけではないよな

16: 名無しさん 20/03/12(木)14:13:20 ID:C4j

いま食ってるものは
6年後に来る

て何かでいってたな

17: 名無しさん 20/03/12(木)14:16:08 ID:Ihf

そういうのを聞いてもどうしょうもない
生野菜食って良かったという科学的でーたとかあるんだろうか
食料は必ず火を通せという先人の教えもあるし

20: 名無しさん 20/03/12(木)14:28:39 ID:5VH

>>17
加熱した野菜食え

24: 名無しさん 20/03/12(木)14:35:14 ID:Ihf

>>20
それは食ってるぞレタスも煮て食ってる

21: 名無しさん 20/03/12(木)14:30:19 ID:wrg

生野菜は体冷やすって言うね
この季節は温野菜とかの方が良いかもね
大体の野菜はレンチンで美味しくいただけるよ。

ほうれん草はレンチンじゃあまり良くないらしいけど。
茹でる過程で抜ける毒素がそのままになっちゃうとかなんとか。

25: 名無しさん 20/03/12(木)14:36:00 ID:Ihf

>>21
ほうれんそうは食わないことにした理由はあるが

26: 名無しさん 20/03/12(木)14:36:45 ID:wrg

煮たレタス美味しいよね

27: 名無しさん 20/03/12(木)14:42:56 ID:Ihf

>>26
野菜を生では食べないということでレタスを書いたが
美味いと思ったこたはない

28: 名無しさん 20/03/12(木)14:44:21 ID:wrg

マジかよ・・・

29: 名無しさん 20/03/12(木)14:51:14 ID:Ihf

キャベツもなんかまずい
野菜はなんか変に苦い

35: 名無しさん 20/03/12(木)17:00:01 ID:ecJ

飽きるべ

36: 名無しさん 20/03/12(木)17:04:20 ID:P0T
37: 名無しさん 20/03/12(木)17:24:59 ID:5VH

厚生労働省では日本人の理想塩分摂取量は男性で1日8グラム未満、女性で1日7グラム未満としていますが、カップラーメンにはだいたい6グラムの塩が入っているので、カップラーメンを1つ食べただけでその日の塩のほとんどを食べてしまいます。

40: 名無しさん 20/03/12(木)17:28:01 ID:Ihf

>>37
へーあと2g余裕あんだね
全然平気じゃん

38: 名無しさん 20/03/12(木)17:26:15 ID:5VH

ちな、日本人の平均塩分摂取量は9.9グラムで、
生きていくのに必要な塩分は1.5グラムだそうです

41: 名無しさん 20/03/12(木)17:28:24 ID:Ihf

>>38
???

42: 名無しさん 20/03/12(木)17:29:33 ID:ecJ

日本人の塩分が多いというが塩分の少ない国は砂糖が多かったりするんで

43: 名無しさん 20/03/12(木)17:31:38 ID:Ihf

必要摂取量だけ考えたら塩だけでなく他にもあるよな

45: 名無しさん 20/03/12(木)17:35:03 ID:ecJ

塩分が少ないけど砂糖が多い国は短命

46: 名無しさん 20/03/12(木)17:36:52 ID:ecJ

甘いもの食わなきゃ余裕だぜ

47: 名無しさん 20/03/12(木)17:36:55 ID:Ihf

カップ麺+野菜一日これ一本みたいなジュース+牛乳200ccで一日分
どう?完璧だろ?貧乏ガイジとして400円くらいで

59: 名無しさん 20/03/12(木)17:58:41 ID:Hr8

>>47
骨粗しょう症になりそう

48: 名無しさん 20/03/12(木)17:37:27 ID:Ihf

甘いものは食わないな



49: 名無しさん 20/03/12(木)17:41:20 ID:wrg

>カップラーメンにはだいたい6グラムの塩が入っているので
これスープ全部飲み干した場合で麺しか食べないと半分くらいに減りそう

52: 名無しさん 20/03/12(木)17:47:35 ID:wrg

良いか、野菜一日これ一本ってのは
「一本飲めば一日に必要な野菜を取ったことになる」
ってだけで、
「一日に必要な野菜の栄養素が入ってる」
って訳じゃないからな・・・

今ちょっと調べたらビタミンAはずば抜けて多いけどビタミンCは皆無ですな
カリウム鉄カルシウムあたりが優れてるけど、他は微妙だし足りない分はちゃんと食事で補わなきゃだぞ

どこかで「野菜ジュースはただの砂糖水。栄養なんてありゃしない」とか聞いたけど一応栄養を取れることは取れるんだな・・・

53: 名無しさん 20/03/12(木)17:50:07 ID:Ihf

>>52
今もってきて見てる
だなーCが記載無いわやっぱビタミンCは必要かな?

56: 名無しさん 20/03/12(木)17:51:56 ID:wrg

>>53
Cは粘膜とか肌の再生とかに大事ってどこかで聞いたような・・・

水溶性でいっぱいとっても多い分は排泄されちゃうらしいし、この際サプリメントに頼っても良いかもですな

57: 名無しさん 20/03/12(木)17:52:34 ID:Ihf

>>56
男なんで肌とか別にかまわないんだが

60: 名無しさん 20/03/12(木)17:58:48 ID:VY8

>>56
ビタミンCはサプリメントで摂るしかない、と思うくらいで良い
さいわいサプリの中でも最安クラスなんで手軽に買える
ドンキとか安いとこ探せば300錠入りのビンが600円くらい
1日あたり3~6錠も飲めばOK、たくさん飲んでも尿で排出されてしまうだけ

61: 名無しさん 20/03/12(木)18:00:44 ID:Ihf

>>60
1錠2円くらいか6錠でも12円
ええじゃん

62: 名無しさん 20/03/12(木)18:01:38 ID:VY8

>>61
ビタミン不足の人は1ヶ月も飲めばお肌がキレイになるよ、まじで

63: 名無しさん 20/03/12(木)18:02:27 ID:Ihf

>>62
肌はどうでもいいが他にいいことない?

54: 名無しさん 20/03/12(木)17:50:24 ID:VY8

厚労省の言う塩分摂取量は成人男性で1日あたり8グラムまで
実数値の平均はだいたい10~11グラム摂取しているので塩分過多
これは平均なので濃い味が好きで大食漢の人はもっともっと塩分取ってる

ラーメンはモノにより幅があるけど6~10グラム程度、一杯で一日の量に達する
麺類が好きな人は、パスタを塩入れずに湯がいて(ここまで塩分ゼロ)
パスタソースを塩分2グラム以下に抑えて食べるのがオススメ

55: 名無しさん 20/03/12(木)17:51:42 ID:Ihf

>>54
それ袋麺ラーメンな
あいつらは6から8ぐらいある袋麺は食べないぜ

58: 名無しさん 20/03/12(木)17:55:22 ID:VY8

>>55
うどんもそうだが麺にしこたま塩が練り込んであるからな
塩分ほぼゼロの乾麺パスタは神

引用元:カップ麺って体に悪いのか?毎日食ってるんだが
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1583986933/

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