老化に逆らうためにした方がいいことある？
いま 30や！
筋トレ、7時間以上の睡眠、栄養管理、スキンケア
>>5
睡眠と栄養管理なんとかしなきゃなあ…
コラーゲンやプラセンタサプリ飲む
老化に逆らうんやなくて年相応の老け方したほうがええで
若く見えすぎても老けて見えすぎてもダメや
>>9
これ
自分のこと若者と思ってる痛いおっさんになるよりよっぽどいい
>>9
それは考え方次第やない？
ワイは年相応に身なりちゃんとしとけば問題ないとおまう
>>9
何歳に見えるかより清潔感とか年相応の振る舞い身に付けてるかどうかの方が大事よね
ビタミンD、ビタミンC、腸内環境改善、ヨガ筋トレ有酸素運動、ストレス貯めない、運動習慣、睡眠管理、食事管理
>>12
結局生活習慣ってことよなあ
>>20
だねえ
特にビタミンCとDは安いし人にもよるが結果がわかりやすいからおぬぬぬ
>>24
みかんとお魚食うンゴ
酒をやめる
直射日光に当たらない
これだけでずいぶん違う
>>17
酒は年数回、タバコは吸ったことないからそこはセーフやな
趣味的に日光は避けられへんけど対策はそこそこやってる
酒タバコはガチで老化する
50ぐらいだけど見た目80のヤツはそれ
禁酒禁煙 運動 バランスよい食事
スナック厳禁
顔に黒い点々いっぱいあるおじさんになりとうない
>>27
シミは取ろうか悩んでるわ
そんなひどくはないんやけど
>>27
おじさんの年齢になるころには自分の見た目に執着しなくなってるやろ
問題の先送りしないことと無駄遣いを減らしお金を貯める
お金がなかったり身辺にゴタゴタがあると気苦労しすぎて老ける
>>42
それは確かに
結局しなきゃだし、悩む時間増えるだけよね
お菓子をプルーンかレーズンとプロテインにすればマジで変わる
こまけえこと気にしないでよく寝てバランスよく食べて程よく運動しとけばええ
健康ならこれだけで太らんし肌も綺麗になるから充分老化に逆らえる
30超えたあたりからはもう太ってない時点で上位や
>>51
運動しまくってる上に食も細めやからその辺は大丈夫や！
むしろガリガリや😭
>>54
極端に運動しまくるのは老化の原因やから辞めたほうがええで
ガリガリなら尚更
年取るとガリガリも老け見えするから程よい範囲で筋肉や脂肪もあったほうがいい
あと医療レーザー脱毛で髭を焼き尽くす
あれは機種にもよるけど美容効果も併せ持ってるから髭剃りダメージ無くして肌負担を減らす+肌質も若干良くなるでいいことづくめ
自分より年齢が上でも老けてない人がいるだろう
その人らがどうしてるか参考にするのがいい
全部同じにしなくてもヒントくらいはあるだろう
ワイの職場の結婚してない人らはみんな若く見える、というか幼い
だから結婚しないことちゃう
ストレスフリー
睡眠
バランスの取れた食事
適度な運動
食事と運動と口内環境整えろ
YouTubeで90歳爺の筋トレ動画見ろ
肌ツヤツヤで喋りハキハキ、懸垂トレしとるぞ
睡眠は重要だろうね
知り合いのショートスリーパーがめっちゃ老けてる
ストレスためないという無理ゲー
引用元:老化に逆らうためにした方がいいことある？
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1765513222/