健康的で安い飯を教えて欲しい

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1: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:03:19.725 ID:PVrBiAX3d

出来れば食費月1万くらいで抑えたい

2: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:03:40.884 ID:RYDSU35vd

もやし炒め

3: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:03:45.474 ID:5t9fgtF9M

納豆と豆腐食っとけ

6: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:04:04.309 ID:/TOX1dXd0

食費はケチらない方がいい

7: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:04:27.253 ID:CswAzt150

鯖缶

8: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:04:32.101 ID:PVrBiAX3d

デブだから出来れば痩せながら節約も出来たら嬉しい

10: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:04:56.238 ID:5v1N0NgG0

>>8
だからもやしだって

9: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:04:56.014 ID:dRkDyrL1M

納豆と卵に米なりうどんなりパスタなりを合わせる
後は必要に応じてサプリ飲んどけ

13: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:05:58.759 ID:JjPl1fw3a

バナナ

14: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:07:20.867 ID:Tchcj78F0

１万はほんとに粗食になるしやめた方がいい
１．５万は最低出せ…と言いたいが俺が食費を気にしてた当時に比べて何もかも高くなってるから
２万は見といた方がいいな

22: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:08:54.761 ID:PVrBiAX3d

>>14
確かに高いよな
2万か……

16: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:07:26.947 ID:OkPvrX4A0

味噌汁とたくあん、もしくはペペロンチーノ

17: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:07:35.640 ID:QJ8kl2Q+r

たまご、とうふ、生卵
これをめんつゆで混ぜろ

普通に美味しいよ

21: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:08:13.948 ID:ROx6Scpf0

マジレスすると

健康は高価

23: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:09:14.372 ID:TiAdxOowa

とりあえずタンパク質取っとけばなんとかなる

27: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:11:03.859 ID:Tchcj78F0

>>23
油揚げとか豆腐、揚げ出し豆腐、オカラでかさ増しはよくやる手だが
やっぱり本物の肉や魚食わないと物足りないよね

24: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:09:51.775 ID:JLXgfBT60

1万と2万じゃ満足度全然違うから2万だしとけ

25: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:10:12.031 ID:twCrquOG0

今日初めて食べたけど
こんにゃく冷やし中華麺

普通にプリプリした食感の冷やし中華だった
タレ付き100円

30: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:15:10.397 ID:PVrBiAX3d

>>25
麺のみ？

35: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:17:34.968 ID:twCrquOG0

>>30
糸こんにゃくみたいに水の入った袋みたいに1人前で売られてる
タレのみ付いてるよ

28: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:13:01.063 ID:OkPvrX4A0

マジレスするとパスタ最強、麺だけまとめてかっとけばいいしオリーブオイルかけるだけでもうまい、塩は安いのは安いし

31: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:15:33.009 ID:PVrBiAX3d

>>28
健康的ではなさそう

36: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:18:08.408 ID:OkPvrX4A0

>>31
健全な肉体に健全精神は宿るというけど、健全な精神だから健全な肉体を持っているってのが正解だろう
健康的ってのが厚生労働省の数字なら当てはまらないけどね

29: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:13:58.732 ID:PVrBiAX3d

朝(100円)：バナナ、ヨーグルト
昼(400円)：レトルトご飯、レトルト味噌汁、ベーコンエッグ×2、豆腐、おばんざい
夜(130円)：鶏ムネと玉ねぎのトマトスープ

基本毎日これ

33: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:16:20.734 ID:JLXgfBT60

>>29
バナナとヨーグルト高くね？
合わせて50～60円じゃないの

39: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:19:07.435 ID:PVrBiAX3d

>>33
バナナ5本で150円
ヨーグルト130円

ヨーグルトの値段ミスってた
だから、1日30円+35円(ヨーグルトは3等分)
で65円だ

40: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:20:00.726 ID:PVrBiAX3d

>>39
いやヨーグルト130の3等分やから43円やん
算数弱いかよおれ

32: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:15:39.309 ID:TvEy0nvr0

玄米と鳥むね肉とブロッコリーと卵を常備して、あとはその都度安い野菜を買え

38: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:18:57.412 ID:z36Ylv+Ip

昼が高い上に同じものばかり食べるのは健康的じゃないな
安く手に入った食材をうまく使った献立を考えられるようになるといいんだが

42: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:21:16.273 ID:PVrBiAX3d

>>38
そうなんだよなー
昼どうにかしたいんだけどこれが一番手っ取り早いんだよな

43: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:23:00.952 ID:PVrBiAX3d

普通の体型の健康的な人たちって普段何食ってんだろ

45: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:23:23.855 ID:KbxRetsS0

安い米+卵 納豆 豆腐 サバ缶 冷凍野菜

46: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:23:51.365 ID:fgbQFOOY0

鰹のたたきに納豆、卵、ネギか玉葱、ポン酢、七味
昔はこれ食べて痩せた

47: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:24:46.427 ID:twCrquOG0

朝は豆乳沸かしてとコーンクリーム缶でカンタンコーンスープ出来るよ

5日分は作れるから割安な上にけっこうお腹に溜まる

54: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:29:58.372 ID:PVrBiAX3d

>>47
コーンクリーム缶て案外安いんだね
1缶150円くらい？かな

57: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:31:12.408 ID:twCrquOG0

>>54
安いとこだと100円！
美味しく食べて痩せれれば1番いいよね
頑張って！

51: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:26:24.937 ID:Sn/p85O10

ペペロンチーノ
ゆであがる1分前にソーセージと冷凍ブロッコリー2～3個ぶっ込んでキューピーのペペロンソースあえるだけ

うまいし安いし体にいい

53: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:28:52.766 ID:JLXgfBT60

一番最強なのはご飯+卵+納豆で150円くらいで済ませるパターンだから2日に一回くらい昼飯をそれに代替すると家計的はよい

56: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:30:41.737 ID:PVrBiAX3d

>>53
健康的にはやはり納豆も欠かせないか
好きだから取り入れてみる

61: 名無しさん 2022/07/03(日) 22:37:14.780 ID:+ZcnKYZ6d

人間の体型って20歳くらいで決まるらしいから年齢によってはかなり難しそう

引用元:健康的で安い飯を教えて欲しい
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1656853399/

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