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ダイエット中のデブなんだけど痩せてる気がしない

体・ダイエット

1: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:15:48.64 ID:Ipdty+hk0

ご飯は1食1杯
ジュース・お菓子無し
ジョギングとプールもやってる
なんで痩せないの😭

28: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:20:01.47 ID:yQj+jvQRa

>>1
ジョギングやめてその時間でレッグレイズとスクワットやろうぜ

34: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:21:25.40 ID:Ipdty+hk0

>>28
筋トレキツイから嫌いやねん😔

54: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:27:45.35 ID:yQj+jvQRa

>>34
例えば毎日スクワット1回なら出来そうに思わんか?
まず1回でいいから習慣にするんやそしたらそのうち今日は3回やっとこかなとなってどんどん増えていく
しんどいと思うまでやらんでええからまずは簡単にこなせる回数で習慣化することから始めようや

4: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:16:09.33 ID:zzPGtSuCd

飯食べてて草

10: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:16:45.18 ID:Ipdty+hk0

>>4
当たり前

5: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:16:33.04 ID:LCmYzC2ep

飯の量教えて
ヒョロガリ

12: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:17:29.79 ID:Ipdty+hk0

>>5
ご飯1杯とハンバーグとか
野菜は食ってない

63: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:35:10.29 ID:3ZwdEGKW0

>>12
それで痩せないと?
ワイなら1日で1キロへるわ


6: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:16:34.74 ID:x3SbYZa00

メシを木綿豆腐に置き換える

13: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:17:36.46 ID:fmqkNqKS0

消費エネルギー以下に抑えれば痩せるだろ人間なら

16: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:18:19.24 ID:wU+L3sI+0

揚げ物とか食べてそう

21: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:18:54.10 ID:Ipdty+hk0

>>16
食べてるがホントに少しだけ
コロッケ1個とか

40: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:22:21.39 ID:GNDqdpHgd

>>21
普通の量食ってて草

18: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:18:27.23 ID:Ipdty+hk0

米は好きだからやめられない
あと貧乏だから米なしじゃ生活が成り立たない

19: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:18:30.41 ID:yj0mTRYNM

デブの食ってないは健常者3人前だから当てにならん

22: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:18:56.74 ID:v3QJwuVa0
23: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:19:22.23 ID:cUjNx0dY0

まず野菜をよく咀嚼して食べなさい
そのあと他を食べなさい

25: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:19:40.14 ID:8vs1JisT0

極端に食事制限すれば体が省エネモードに入って痩せなくなるんや

26: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:19:46.13 ID:2GnCbMzd0

どうしてそこで諦めるんだよ
もっと努力しろよ

31: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:20:50.02 ID:L7mugo1n0

貧乏人は安物で済まそうとして高カロリーかつ腹持ちの悪い物ばかり選ぶ

36: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:21:59.02 ID:Ipdty+hk0

>>31
ホンマにそれや
野菜なんて高くて買えん

48: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:24:38.47 ID:mHHGYhG0d

>>31
貧乏の子がデブなんはそれのせいよな

32: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:21:03.93 ID:Ipdty+hk0

野菜はドレッシングが太りそうだからやめた
食うよりは食わない方がマシだと思う

33: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:21:16.41 ID:P3rN8Zsy0

その生活を1年やってれば嫌でも痩せるんちゃうか?宇宙人じゃないんやからやることやってれば誰でも痩せるで

42: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:22:48.61 ID:Ipdty+hk0

>>33
1年お菓子抜きは辛いかな


37: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:22:00.50 ID:xNHLMaEf0

朝ジョギングしてるよな?まさか二度寝とかしてないよな?

38: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:22:04.42 ID:cUjNx0dY0

この子は一体何をしようとしとるんや…

41: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:22:32.87 ID:u8t+DUby0

どうせ始めて3日とかやろ
数ヶ月単位でみないと

43: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:22:54.48 ID:idSTr8o2d

ご飯抜きでむね肉、サラダチキン、鯖の水煮だけ食ってりゃマジで痩せる
1800カロリー以内で収めるのは必須やがあとは忍耐勝負や

46: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:23:29.43 ID:91TnKE9DM

コロッケ1個が少ないという風潮

49: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:24:41.41 ID:Ipdty+hk0

むね肉って何つけて食うの?塩?

52: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:26:38.40 ID:v3QJwuVa0

>>49
好きなの付けろ

53: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:27:18.64 ID:t61RLmGD0

クソデブから標準体重まで落としたのに相変わらず腹は樽みたいだし二重顎も治らないわ
全然痩せてる気しなくてモチベ保てん


60: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:29:31.80 ID:webHDw5ya

>>53
本気ならジム通いも手やで

55: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:28:07.43 ID:gMz/Ju9Ta

えらいなぁ

ワイはもう全盛期に戻るの諦めたわ
もうモテる必要もないしモチベが湧かない

56: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:28:12.90 ID:hmcC5hd1d

一時的に痩せるならどんな極端なやり方してもいいが
痩せたのを維持したいならやる減量をずっと続ける必要があることをわかってないやつが多すぎる
食事制限したならある程度制限は続けなければならないし
運動したならその運動続ける必要がある

57: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:28:13.71 ID:WOzB64NId

ちゃんとカロリーと栄養計算しろ
それがすべてや

58: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:28:16.99 ID:XpwFOJPM0

ダイエット始めたヤツがやりがちな失敗
テキトーに食事減らすこと

59: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:29:07.98 ID:cUjNx0dY0

イッチはお菓子我慢しとるだけで普通に食っとるけどな

62: 名無しさん 2022/06/22(水) 17:33:20.93 ID:L7mugo1n0

筋トレも必要やけど最優先は食事制限やな

引用元:ダイエット中のデブなんだけど痩せてる気がしない
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655885748/

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