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マジで不眠症を治したい

体・ダイエット

1: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:30:55.342 ID:Ny8q92Xar

頭が朝になる

3: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:31:50.692 ID:giJwbVT/p

湯船にちゃんとつかれ

4: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:32:28.570 ID:9t4FYYDo0

アイマスクと耳栓しろ

5: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:32:42.032 ID:pXO83S1TM

とりまマイスリーもらっといで

10: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:33:32.596 ID:GDy7MZHi0

夜暖かくして目を瞑って頭の中で羊数えろ

13: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:35:12.544 ID:NPMTWos50

マイスリー飲んだらスッキリ寝れた
処方してもらえ

29: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:39:46.186 ID:Ny8q92Xar

>>13
精神科いく時間がない
仕事休むか

34: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:40:33.996 ID:UCTPDiiB0

>>29
混んでるから休むか半休取らないと無理だぞ


38: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:41:29.810 ID:NPMTWos50

>>29
かかりつけの病院でも出してくれるよ

16: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:35:55.232 ID:+cRMApgSa

トゥルースリーパーつかえ

37: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:41:13.719 ID:Ny8q92Xar

>>16
寝具が悪いのはたぶんそう

18: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:36:31.487 ID:vSAkUJZ7a

寝る前は液晶見ない
毎日運動
健康的な食事

39: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:43:35.186 ID:Ny8q92Xar

>>18
寝る前に煙草吸ってスマホいじってるせいかも

21: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:37:16.584 ID:muwCdu2D0

病気なんだから病院行って治療しろ

24: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:38:08.800 ID:ou+eqFp50
27: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:38:45.889 ID:hCIkVhZJ0

今流行りのヤクルト飲んでみたら

32: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:40:11.705 ID:jpSWT07G0

病院でリボトリール処方されたら毎日快眠だわ

36: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:40:54.997 ID:+Fw5d7LT0

コーヒーやエナジードリンク飲むのやめろ

40: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:45:13.828 ID:HRwq7Bsea

BCCAとクエン酸飲め
朝昼晩ちょっとずつ飲め

毎日飲めばちょっとずつ体質改善されてくる

41: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:45:42.389 ID:HRwq7Bsea

運動もしろ

42: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:46:22.651 ID:Ny8q92Xar

ちなみにおれ明日誕生日なんだよね

44: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:47:26.035 ID:8QK1Q/Mp0

>>42
さっさと寝ろw
もう23時じゃんw


43: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:47:05.345 ID:OxghtbRla

日曜夜に特に不眠になるあたり、俺は精神が原因だろうな
寝つきも悪ければ朝方は容易に目が覚める
毎日実質4時間くらいしか寝てないのがもう10年

47: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:49:07.300 ID:5rxSrboI0

ヤクルト1000が良いらしいじゃん

54: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:55:31.404 ID:HRwq7Bsea

睡眠って結局生活習慣と生活リズムの問題だから
朝と昼と夕飯にBCAAとクエン酸を250mlの水に混ぜて飲むことで良い感じになる
分けてちょっとずつ飲むのがポイントでがっついて全部は飲まない

特に朝と昼は運動とセットで飲むと良い
こうすることで痩せながら生活リズムを整え疲れも改善しながらちゃんと正しい睡眠時間に休息が取れるようになる
さらに夕飯にもチビチビ飲むことで脳が安定するから変にストレス溜めて寝ることもなくなる

良いこと尽くめだぞ

81: 名無しさん 2022/06/18(土) 23:17:15.342 ID:OMseuZ7D0

ウォーキングでもいいから運動してエネルギー吐き出せよ
嫌でも眠たくなるわ

85: 名無しさん 2022/06/18(土) 23:25:06.144 ID:pXIDqfRfa

室温とかほこりとか、環境調整もばかにならないでしょ


88: 名無しさん 2022/06/18(土) 23:27:12.963 ID:HRwq7Bsea

>>85
それは否めないなぁ
環境調整は大変なのは理解するわ

89: 名無しさん 2022/06/18(土) 23:27:46.652 ID:pXIDqfRfa

悩んでるなら心療内科か精神科にかかればいいよ
忙しくて難しいかな
必要ならば睡眠薬を少量から試してみても

91: 名無しさん 2022/06/18(土) 23:30:32.342 ID:iwgFPVFG0

ヘトヘトになるまで運動したら寝れるよな

111: 名無しさん 2022/06/19(日) 00:43:16.033 ID:mBHnhcOJ0

眠れない理由は?ストレスならストレス解消しないと無理やで

それ以外なら運動すればいいだけ

49: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:51:08.030 ID:8QK1Q/Mp0

スマホの画面見ながら寝られるわけがないだろw

50: 名無しさん 2022/06/18(土) 22:51:36.430 ID:8QK1Q/Mp0

病院行っても
スマホ見んなw って言われるわw

引用元:マジで不眠症を治したい
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1655559055/

体・ダイエット