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「筋肉つけたきゃ食いまくれ！」←腹だけ太るんだが

​​体・ダイエット

1: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:10:33.94 ID:6w8WSjrU0

腕とか足を太くしたいのに食いまくっても腹だけ出るんやが

3: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:10:58.12 ID:phOSCw7b0

筋トレしてないなら太るやろ草ァ？

4: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:11:02.02 ID:6w8WSjrU0

筋トレしてるけど飯食いまくっても腹だけ出るぞ

6: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:11:27.15 ID:6w8WSjrU0

足とか腕が太くなりたいんだが

7: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:11:27.51 ID:Zo+QaTvX0

体幹か弱い証拠や

8: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:11:52.08 ID:6w8WSjrU0

飯食いまくってガタイいい体にしたいのに腹だけ出るんやが

9: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:11:58.06 ID:phOSCw7b0

ジム行けや草ァ？

12: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:12:27.75 ID:nNBlo6und

どうせ食いたいもん食ってるんやろ

16: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:12:59.79 ID:6w8WSjrU0

>>12
いや高タンパクな飯だぞ


13: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:12:28.40 ID:ZAHS4YIo0

クマさん体型やな

15: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:12:43.44 ID:vEp5L2qE0

米食いまくってるんちゃうか

17: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:13:04.47 ID:o3nbDXAtM

いやだから運動しろって

24: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:13:32.65 ID:6w8WSjrU0

>>17
だから運動しとるわ

18: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:13:06.09 ID:Wj/mbX4hd

お前それ内臓やないか？病院行ってみようや

20: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:13:15.07 ID:zcDUzZtFd

炭水化物は摂るな

21: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:13:15.85 ID:Zo+QaTvX0

部分痩せと部分太りは無いんやで

26: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:13:51.06 ID:6w8WSjrU0

>>21
腹だけ太るやろ　部分太りやん

33: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:15:22.54 ID:Zo+QaTvX0

>>26
だから体幹が弱いと内臓支えられなくなって腹が出るんだよ
飯食って肉付くの外側だけじゃないんやで

37: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:16:09.22 ID:6w8WSjrU0

>>33
毎日腹筋やっとるし体幹はちゃんとあるわ


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38: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:16:33.34 ID:Zo+QaTvX0

>>37
腹筋じゃ体幹鍛えられませんよ

39: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:16:34.12 ID:bwzxamJOx

>>37
腹筋はダメダメだって言われてるだろ

44: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:17:10.01 ID:6w8WSjrU0

>>39
プランクとかもやっとるわ

49: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:18:11.45 ID:Zo+QaTvX0

>>44
30秒1setとかじゃないだろうな？

23: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:13:27.73 ID:jDEB16vc0

食ってるだけやろ

25: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:13:41.48 ID:GbN9z5Th0

ワイも毎日プロテイン飲んでるのに全然筋肉つかんわ…

27: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:14:18.73 ID:FfLPT61F0

体質もあるぞ
ワイの知り合いにも筋トレ頑張ってるやついるけど、筋肉殆ど着かず胃下垂みたいなやついる

30: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:14:32.52 ID:6w8WSjrU0

>>27
ワイやんけ

28: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:14:21.56 ID:6w8WSjrU0

ガンガン筋トレして飯食いまくっても腹だけ太るだけなんやが


51: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:18:13.92 ID:l89TuxCG0

>28
まず米喰うなよ
喰ってもいいが１００ｇ程度にして野菜とタンパク質取りまくれ
豆、胡麻（ナッツ）、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ（きのこ）、芋

これを全種類喰え

29: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:14:29.51 ID:zE1nnH9D0

筋トレの負荷が足りてないんちゃう？

腹が出るのはしゃーない
筋肉と脂肪をつける増量期→脂肪だけ落とす減量期 を繰り返すのが基本やからな

32: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:15:19.89 ID:6w8WSjrU0

>>29
増量しようと思っても腹だけ太るんだよなぁ
腕とか足は変わらない

36: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:15:57.83 ID:zE1nnH9D0

>>32
目に見えて筋肉が付いて体が太くなっていくまでにはちょっと時間かかるから
粘って頑張れ

42: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:16:50.43 ID:6w8WSjrU0

>>36
腹だけ太っても我慢して食いまくれば足や腕も太くなるんか？

52: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:18:40.71 ID:zE1nnH9D0

>>42
そうだぞ
ただ筋肉量も少ない最初のうちはそんな高負荷なトレーニングはできてないやろ
飯の量はちょっと減らしてもええかもしれんね

34: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:15:26.04 ID:2U5JRp7U0

おっちゃんやん

35: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:15:44.18 ID:ui6Wq+Icd

ここで聞くより事務行ってトレーナーに聞いたほうが早く改善できるやろ


40: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:16:34.51 ID:nNBlo6und

背筋もやらないと意味ないぞ

41: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:16:38.70 ID:cxI1ElEW0

胃下垂はもう諦めろ
生まれつきヒョロガリになる運命なんだ

46: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:17:40.38 ID:6SvNjSUcd

毎日米俵運べ

54: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:19:26.54 ID:nNBlo6und

炭水化物食ったって太るわけじゃないし、食わないならそれを補う量のタンパク質やら摂らなあかんのやぞ

56: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:19:56.27 ID:phkF+HXs0

「食べても太らない」←こいつの正体

60: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:20:48.26 ID:35LptZBy0

>>56
食ってないだけか病気のかわいそうな存在

57: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:20:26.97 ID:FfLPT61F0

アンガールズの山根みてこい、筋肉つきづらい体質のやつは筋トレで重量上がっていってもガリガリのままや

55: 名無しさん 2021/11/24(水) 18:19:34.96 ID:IAppfJVgd

ワイは30代なってから運動や筋トレしても腹だけ引っ込まんようになったわ
20代の時のほうが量食ってるのに

引用元:「筋肉つけたきゃ食いまくれ！」←腹だけ太るんだが
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637745033/

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