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「筋肉つけたきゃ食いまくれ！」←腹だけ太るんだが
腕とか足を太くしたいのに食いまくっても腹だけ出るんやが
筋トレしてないなら太るやろ草ァ？
筋トレしてるけど飯食いまくっても腹だけ出るぞ
足とか腕が太くなりたいんだが
体幹か弱い証拠や
飯食いまくってガタイいい体にしたいのに腹だけ出るんやが
ジム行けや草ァ？
どうせ食いたいもん食ってるんやろ
>>12
いや高タンパクな飯だぞ
クマさん体型やな
米食いまくってるんちゃうか
いやだから運動しろって
>>17
だから運動しとるわ
お前それ内臓やないか？病院行ってみようや
炭水化物は摂るな
部分痩せと部分太りは無いんやで
>>21
腹だけ太るやろ 部分太りやん
>>26
だから体幹が弱いと内臓支えられなくなって腹が出るんだよ
飯食って肉付くの外側だけじゃないんやで
>>33
毎日腹筋やっとるし体幹はちゃんとあるわ
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>>37
腹筋じゃ体幹鍛えられませんよ
>>37
腹筋はダメダメだって言われてるだろ
>>39
プランクとかもやっとるわ
>>44
30秒1setとかじゃないだろうな？
食ってるだけやろ
ワイも毎日プロテイン飲んでるのに全然筋肉つかんわ…
体質もあるぞ
ワイの知り合いにも筋トレ頑張ってるやついるけど、筋肉殆ど着かず胃下垂みたいなやついる
>>27
ワイやんけ
ガンガン筋トレして飯食いまくっても腹だけ太るだけなんやが
>28
まず米喰うなよ
喰ってもいいが１００ｇ程度にして野菜とタンパク質取りまくれ
豆、胡麻（ナッツ）、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ（きのこ）、芋
これを全種類喰え
筋トレの負荷が足りてないんちゃう？
腹が出るのはしゃーない
筋肉と脂肪をつける増量期→脂肪だけ落とす減量期 を繰り返すのが基本やからな
>>29
増量しようと思っても腹だけ太るんだよなぁ
腕とか足は変わらない
>>32
目に見えて筋肉が付いて体が太くなっていくまでにはちょっと時間かかるから
粘って頑張れ
>>36
腹だけ太っても我慢して食いまくれば足や腕も太くなるんか？
>>42
そうだぞ
ただ筋肉量も少ない最初のうちはそんな高負荷なトレーニングはできてないやろ
飯の量はちょっと減らしてもええかもしれんね
おっちゃんやん
ここで聞くより事務行ってトレーナーに聞いたほうが早く改善できるやろ
背筋もやらないと意味ないぞ
胃下垂はもう諦めろ
生まれつきヒョロガリになる運命なんだ
毎日米俵運べ
炭水化物食ったって太るわけじゃないし、食わないならそれを補う量のタンパク質やら摂らなあかんのやぞ
「食べても太らない」←こいつの正体
>>56
食ってないだけか病気のかわいそうな存在
アンガールズの山根みてこい、筋肉つきづらい体質のやつは筋トレで重量上がっていってもガリガリのままや
ワイは30代なってから運動や筋トレしても腹だけ引っ込まんようになったわ
20代の時のほうが量食ってるのに
引用元:「筋肉つけたきゃ食いまくれ！」←腹だけ太るんだが
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637745033/