体・ダイエット
1: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:10:49.22 ID:mq0YddIb0
2: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:11:10.80 ID:thc4lur7r
3: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:11:27.96 ID:JFH6cIh60
10: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:12:08.76 ID:mq0YddIb0
>>3
ウォーキングはしとるで そろそろ行けるかと思って走ったらこのザマや😭足の負荷が段違い😭
5: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:11:37.90 ID:ODz1oqWf0
6: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:11:54.61 ID:xfDsIsT70
7: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:11:57.07 ID:w1PncLFra
8: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:12:00.73 ID:UcHBAxli0
100メートル以内にヘバらず1キロまで走れたってことは昔なんかやってたな
13: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:12:45.18 ID:mq0YddIb0
>>8
昔からデブだけど体力あるデブだったから毎日走ってた
9: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:12:03.38 ID:Tcq+BWef0
11: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:12:28.50 ID:wiTgD2lyM
デブは走るな足に水貯まるだろうがボケ歩けプールいけゆっくり長く動けカス身体を労れうんこ
12: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:12:43.98 ID:w1PncLFra
16: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:13:06.00 ID:mq0YddIb0
18: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:13:44.99 ID:oHn/Ko2Kr
14: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:13:04.24 ID:oHn/Ko2Kr
15: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:13:05.37 ID:ZG5k79vMd
ランニングしたらやせるんじゃねぇ
痩せてる奴がランニングしてるんや
17: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:13:14.04 ID:thc4lur7r
20: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:14:08.16 ID:mq0YddIb0
>>17
体力ある頃にクロスバイク乗ってたけどケツがつらすぎる
22: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:14:26.31 ID:I0c1Swg10
20代って1週間もガチれば軽く体型変わったのに30代から全然体重落ちないよな
25: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:15:09.85 ID:XRPOjOMLa
26: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:15:37.70 ID:h7UqjU2W0
29: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:16:11.13 ID:mq0YddIb0
>>26
そうなん？ランニングて最低2kmぐらいやと思ってた
27: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:15:56.20 ID:NkskJZLV0
28: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:16:06.77 ID:nywl5/Ns0
太りすぎて普通に歩いてるだけで足の裏痛むようになってきたわ
34: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:17:45.96 ID:mq0YddIb0
>>28
ワイもウォーキング始めたては足の裏熱で水膨れできたりしてたわ
30: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:16:12.58 ID:SmX91Fvia
36: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:18:01.80 ID:YIhACmQGM
44: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:19:30.98 ID:mq0YddIb0
>>36
水泳ってよく聞くけどプール恥ずかしいしワイクロールしかでけへんのやが足バシャバシャって迷惑ちゃうん?
47: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:20:18.26 ID:9umsogzB0
>>44
動きに無駄があるから痩せるんやコツ掴んだら痩せないで
57: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:23:11.39 ID:y0/roCUs0
>>36
一念発起してプール行ったら25m泳いだだけでしんどすぎる
まあ走るよりは全然楽やし続くとは思うけど
37: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:18:02.06 ID:Z+pQdk7E0
38: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:18:03.74 ID:41uqqHJ80
ここから徐々に記録伸びていくからランニングって楽しいんとちゃうの
次は1200m走れるように頑張ればええんや
41: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:18:49.03 ID:X0TDl7CT0
43: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:18:59.96 ID:mmF7sc9EM
この時期デブが走るのは自殺行為
せめて日が落ちてからにしろ
45: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:19:48.04 ID:qw8oq0LA0
腰を落とすランニングでようつべでググるとええで
たいていの動画で省エネで走れて膝痛めにくいフォーム教えてくれる
49: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:20:30.51 ID:mq0YddIb0
>>45
サンガツ ジムのランニングマシンで少しずつ慣らすわ…
50: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:20:33.81 ID:ZIHC+dki0
デブは無理すると体壊すから早歩きくらいから慣らしていけ
早歩きでも結構きついやろ
51: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:21:01.74 ID:mq0YddIb0
52: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:21:16.77 ID:NMFG6/5Fd
56: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:22:48.58 ID:M70izRq8d
ちゃんとランニングシューズ履いて走ったか？
履いてないならよく風呂で揉んどけ
さらに足上がらなくなるぞ
58: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:23:27.54 ID:mq0YddIb0
>>56
その辺の運動靴です うつ持ち無職にはランニングシューズは高い
66: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:26:12.08 ID:JdJRbqGB0
>>58
じゃあ走るの辞めとけ
ランニング界隈ではシューズの値段は膝の値段っていうくらい違うねん
デブがランニングシューズも履かずに走ったら膝おかしくするで
68: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:26:51.47 ID:qw8oq0LA0
>>58
せやな。アマゾンセールでアシックスの上位モデルが7-8000円になることはよくあるから最低それクラスは用意してな
ワイは最初安い靴で靴擦れにマメ、膝痛やったからやっぱスポーツショップで履いて聞いてがオススメやわ
もちろん無理して走らなければみんな治る程度の故障や
59: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:23:45.09 ID:LmHFxFnxa
60: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:23:59.34 ID:EgLXu3zz0
181/99だったけどお茶水のみ、酒週1にしてお菓子辞めて95まで痩せた
いま92だけど食事制限や運動しないと全然痩せないな
61: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:24:09.26 ID:mq0YddIb0
63: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:25:32.59 ID:Dud3UN4np
183/125の超デブだったけどリングフィットしてたら80まで来たわ
65: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:26:10.65 ID:Jz9EU30Pd
最初は歩いたほうがええで
デブがいきなり走ると膝と心臓壊れるで
食事制限してちょっと落としてから走っても全然間に合う
69: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:27:20.52 ID:yussHlJcd
ウォーキングってどれぐらいの距離から効果あるんや？
71: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:28:13.21 ID:Jz9EU30Pd
>>69
距離ってか時間やろ
最低30分は負荷をかけんと
73: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:29:00.10 ID:yussHlJcd
>>71
がっつり運動不足感じてたから今日から歩くわ
とりあえず1時間歩く
さんきゅーやで
70: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:27:51.43 ID:r0oajBy50
引用元:ワイデブ、久しぶりに走るも1kmで撃沈
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628586649/
