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【急募】ガチのマジの本気で痩せる方法

体・ダイエット

1: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:50:26.58 ID:SXVqDFEP0

物心ついてからずっと太ってるんやがそろそろ変えたい
どうしたらええんや?

4: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:51:02.82 ID:1OIpuKr5a

動く

7: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:51:21.36 ID:1dRoZaaar

食べない
もう無理とも思ってさらに運動する

10: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:51:36.15 ID:SXVqDFEP0

そうか!食べずに動いたらええんやな!

13: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:52:17.60 ID:XKiy992QM

>>10
人は食べずに動けないぞ

11: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:52:02.26 ID:LQ21qY6I0

身長体重年齢は?

16: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:52:51.98 ID:SXVqDFEP0

>>11
19歳167cm82kg

14: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:52:19.45 ID:J/V1TmNc0

一番大事なのは食事制限や
どれだけ動いても飯いっぱい食ってたら痩せる訳がない

15: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:52:29.04 ID:SXVqDFEP0

食べないってどのレベルで食べないんや?
学生やから勉強に支障ない程度にエネルギー取らなあかんと思うんやが?


18: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:53:08.71 ID:603Oh3Lq0

お菓子食べるほう?

22: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:53:30.30 ID:SXVqDFEP0

>>18
ほとんど食べない

20: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:53:19.22 ID:aNdL5OiqM

食べないのは無理やで
ソースはわい
一旦辞めてもその反動で逆に太る

21: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:53:19.42 ID:GY2FyS0ca

普通に一人前だけ食えば痩せるで、あれもこれも止めろ

23: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:53:36.62 ID:WnJTIDYa0
24: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:53:39.89 ID:GJdx9gp7a

夜飯を抑えるだけで痩せるぞ

27: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:54:00.37 ID:HCOe4r6Ud

ジュース飲んでるなら今すぐやめろ
あれめちゃくちゃデブの元凶やからな

34: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:54:22.13 ID:/U5xcbmT0

まず間食からやめろ
それで体重減ったら次は普段の飯の量減らしてく

45: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:55:43.29 ID:aNdL5OiqM

間違いなくモチベーションが続かないので誰か報告する人を作るか一緒にやる人を作るのか1番ええで


59: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:56:50.79 ID:SXVqDFEP0

>>45
これはあるやろなあ
何度も途中でやめてもうたわ

82: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:59:32.95 ID:aNdL5OiqM

>>59
1番いいのは好きな人作ってその人に見てもらうことや

51: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:56:11.53 ID:603Oh3Lq0

太りやすい体質もあるからなあ

57: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:56:41.50 ID:O621Wk1tr

基礎代謝量調べて越えないようにカロリー計算しながら食べろ

60: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:57:13.12 ID:UK8GhjduM

炭水化物取らないだけで簡単に痩せるぞ

61: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:57:24.34 ID:Jd8+01Qz0

糖質制限なんかはお勧めせんけどな
ローファットの方がカロリー制限しやすくてええやろ

62: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:57:36.53 ID:c3Q9kdb/a

肉は鳥の胸肉が推奨やで

64: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:57:55.60 ID:XKiy992QM

一日24時間のうち食事していい時間を8時間だけにするんや

67: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:58:09.73 ID:hZqYHqCa0

マジな話すると普通にデブなら食わないことや
運動はある程度痩せてからやないと足腰に負担かかる

69: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:58:25.29 ID:52i0spc/0

ワイが成功したダイエットはご飯の代わりにキャベツの千切り食べる
ただそれだけ
おかずは好きなもの食べてた


77: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:59:13.52 ID:cEewmO+40

痩せても人生好転するわけじゃないし、食って幸せになった方が得やで

80: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:59:28.46 ID:hZqYHqCa0

在宅で物臭になってまともに飯食わなくなったらクソ痩せたわ
なんでみんな在宅で太るんやろ

114: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:01:53.43 ID:O3fR46aV0

>>80
食を楽しみに生きてるやつが大半だから

83: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:59:33.53 ID:DuDyuakda

なんでデブって飯抜かそうとするんや。動きまくれや

89: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:00:07.11 ID:BsBCXo7X0

>>83
膝腰やるから

118: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:02:23.02 ID:J/V1TmNc0

>>83
いや、デブならまずは飯を抜くことは大事やろ
いきなり運動しようとするとワイみたいに怪我するから良くない

91: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:00:09.37 ID:M3NYYiAGd

朝昼夜で抜くならどれ?

99: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:00:47.58 ID:BsBCXo7X0

>>91
そりゃ夜だけど夜抜くのは難しい

95: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:00:23.10 ID:SXVqDFEP0

とりあえず
ランニング
筋トレ
食事制限
はしようと思うけどこのスレだけでもいろんな意見が出てくるなあ


106: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:01:16.59 ID:fU3Yt/Tmd

>>95
ランニングなんて膝壊れる
クロスバイク買え

119: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:02:37.60 ID:c8XySryC0

>>95
デブは走ると膝壊すからウォーキングから始めるんやで

98: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:00:45.39 ID:0TQYafs20

自分が好きなものをリストアップして
その中からなるだけカロリー低いものを長く続けて食う

102: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:01:00.07 ID:YREw0qaS0

食い物あまり制限するとそれしか食えない生活になるんじゃね適当に日中外出て動いて適当に飯食っとけばええぞ

104: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:01:05.10 ID:c8XySryC0

どんだけ食ってるか記録するとこから始めて2000Calくらいを目標に徐々に飯を削るんやで
一気に削ると大抵失敗するから気長にやるんやで

108: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:01:22.54 ID:pv4FOR8bM

ワイもデブで痩せたいんやが
マッマが昔買ったビリーズブートキャンプが家にあるんやがやったら効果あるか?

123: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:02:57.96 ID:iLCORXbma

>>108
効果がないとは言わんが運動で消費カロリー増やすよりも食生活の改善で摂取カロリーを増やす方が楽
今の食生活をどうしても続けたいって言うのなら運動をめちゃめちゃ頑張れ

117: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:02:11.89 ID:O0RWMOnd0

週一の飲み会でその週の食事制限の意味を無くす

引用元:【急募】ガチのマジの本気で痩せる方法
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1608169826/

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