体・ダイエット
1: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:50:26.58 ID:SXVqDFEP0
物心ついてからずっと太ってるんやがそろそろ変えたい
どうしたらええんや？
4: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:51:02.82 ID:1OIpuKr5a
7: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:51:21.36 ID:1dRoZaaar
10: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:51:36.15 ID:SXVqDFEP0
13: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:52:17.60 ID:XKiy992QM
11: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:52:02.26 ID:LQ21qY6I0
16: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:52:51.98 ID:SXVqDFEP0
14: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:52:19.45 ID:J/V1TmNc0
一番大事なのは食事制限や
どれだけ動いても飯いっぱい食ってたら痩せる訳がない
15: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:52:29.04 ID:SXVqDFEP0
食べないってどのレベルで食べないんや？
学生やから勉強に支障ない程度にエネルギー取らなあかんと思うんやが？
18: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:53:08.71 ID:603Oh3Lq0
22: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:53:30.30 ID:SXVqDFEP0
20: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:53:19.22 ID:aNdL5OiqM
食べないのは無理やで
ソースはわい
一旦辞めてもその反動で逆に太る
21: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:53:19.42 ID:GY2FyS0ca
普通に一人前だけ食えば痩せるで、あれもこれも止めろ
23: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:53:36.62 ID:WnJTIDYa0
菓子パンとか高カロリーなの避けて普通の量食べたら自然と適正体重になるだろ
24: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:53:39.89 ID:GJdx9gp7a
27: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:54:00.37 ID:HCOe4r6Ud
ジュース飲んでるなら今すぐやめろ
あれめちゃくちゃデブの元凶やからな
34: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:54:22.13 ID:/U5xcbmT0
まず間食からやめろ
それで体重減ったら次は普段の飯の量減らしてく
45: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:55:43.29 ID:aNdL5OiqM
間違いなくモチベーションが続かないので誰か報告する人を作るか一緒にやる人を作るのか1番ええで
59: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:56:50.79 ID:SXVqDFEP0
>>45
これはあるやろなあ
何度も途中でやめてもうたわ
82: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:59:32.95 ID:aNdL5OiqM
>>59
1番いいのは好きな人作ってその人に見てもらうことや
51: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:56:11.53 ID:603Oh3Lq0
57: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:56:41.50 ID:O621Wk1tr
基礎代謝量調べて越えないようにカロリー計算しながら食べろ
60: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:57:13.12 ID:UK8GhjduM
61: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:57:24.34 ID:Jd8+01Qz0
糖質制限なんかはお勧めせんけどな
ローファットの方がカロリー制限しやすくてええやろ
62: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:57:36.53 ID:c3Q9kdb/a
64: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:57:55.60 ID:XKiy992QM
一日24時間のうち食事していい時間を8時間だけにするんや
67: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:58:09.73 ID:hZqYHqCa0
マジな話すると普通にデブなら食わないことや
運動はある程度痩せてからやないと足腰に負担かかる
69: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:58:25.29 ID:52i0spc/0
ワイが成功したダイエットはご飯の代わりにキャベツの千切り食べる
ただそれだけ
おかずは好きなもの食べてた
77: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:59:13.52 ID:cEewmO+40
痩せても人生好転するわけじゃないし、食って幸せになった方が得やで
80: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:59:28.46 ID:hZqYHqCa0
在宅で物臭になってまともに飯食わなくなったらクソ痩せたわ
なんでみんな在宅で太るんやろ
114: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:01:53.43 ID:O3fR46aV0
83: 名無しさん 2020/12/17(木) 10:59:33.53 ID:DuDyuakda
89: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:00:07.11 ID:BsBCXo7X0
118: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:02:23.02 ID:J/V1TmNc0
>>83
いや、デブならまずは飯を抜くことは大事やろ
いきなり運動しようとするとワイみたいに怪我するから良くない
91: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:00:09.37 ID:M3NYYiAGd
99: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:00:47.58 ID:BsBCXo7X0
95: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:00:23.10 ID:SXVqDFEP0
とりあえず
ランニング
筋トレ
食事制限
はしようと思うけどこのスレだけでもいろんな意見が出てくるなあ
106: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:01:16.59 ID:fU3Yt/Tmd
>>95
ランニングなんて膝壊れる
クロスバイク買え
119: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:02:37.60 ID:c8XySryC0
>>95
デブは走ると膝壊すからウォーキングから始めるんやで
98: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:00:45.39 ID:0TQYafs20
自分が好きなものをリストアップして
その中からなるだけカロリー低いものを長く続けて食う
102: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:01:00.07 ID:YREw0qaS0
食い物あまり制限するとそれしか食えない生活になるんじゃね適当に日中外出て動いて適当に飯食っとけばええぞ
104: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:01:05.10 ID:c8XySryC0
どんだけ食ってるか記録するとこから始めて2000Calくらいを目標に徐々に飯を削るんやで
一気に削ると大抵失敗するから気長にやるんやで
108: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:01:22.54 ID:pv4FOR8bM
ワイもデブで痩せたいんやが
マッマが昔買ったビリーズブートキャンプが家にあるんやがやったら効果あるか？
123: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:02:57.96 ID:iLCORXbma
>>108
効果がないとは言わんが運動で消費カロリー増やすよりも食生活の改善で摂取カロリーを増やす方が楽
今の食生活をどうしても続けたいって言うのなら運動をめちゃめちゃ頑張れ
117: 名無しさん 2020/12/17(木) 11:02:11.89 ID:O0RWMOnd0
引用元:【急募】ガチのマジの本気で痩せる方法
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1608169826/
