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夕食抜きダイエットってあかんの?

体・ダイエット

1: 名無しさん 20/11/07(土)05:01:26 ID:wYJ

あかんの?

2: 名無しさん 20/11/07(土)05:02:15 ID:eP1

お腹すくからだめ

5: 名無しさん 20/11/07(土)05:02:40 ID:wYJ

>>2
お腹すかないとダイエットならなくない?

3: 名無しさん 20/11/07(土)05:02:17 ID:wYJ

おせーてくれや

6: 名無しさん 20/11/07(土)05:03:59 ID:Myg

あかんくない

7: 名無しさん 20/11/07(土)05:04:22 ID:onn

炭水化物を減らせばええで
でも炭水化物抜きは絶対にあかんで?

8: 名無しさん 20/11/07(土)05:07:57 ID:wYJ

>>7
炭水化物というか夕食まるまる抜くんや

9: 名無しさん 20/11/07(土)05:11:04 ID:FDN

代わりになんか栄養取っとくとええで
プロテインとか青汁とかサプリとか

11: 名無しさん 20/11/07(土)05:13:23 ID:wYJ

>>9
プロテインて太らない?

15: 名無しさん 20/11/07(土)05:16:43 ID:FDN

>>11
適量飲むだけでは太らない
たんぱく質取らな筋肉落ちるからリバウンドするで

17: 名無しさん 20/11/07(土)05:20:07 ID:wYJ

>>15
筋肉つけなあかんのか…
食事制限だけじゃあかんの?


21: 名無しさん 20/11/07(土)05:23:12 ID:FDN

>>17
食事制限して他の栄養管理もしなきゃダメ、やな
朝食昼食で肉魚ガッツリ食わんやろ?
外からタンパク質取らな筋肉からタンパク質が減っていくんや

24: 名無しさん 20/11/07(土)05:25:28 ID:wYJ

>>21
肉さかな食わないわ
筋肉から減ってくん?脂肪落ちないの?

31: 名無しさん 20/11/07(土)05:32:47 ID:FDN

>>24
タンパク質不足すると筋肉から減ってく
脂肪より筋肉の方が重いから体重の減りはいいはずやけどな

34: 名無しさん 20/11/07(土)05:35:47 ID:wYJ

>>31
体重は別にええんや
脂肪を落としたいねん…
運動以外で何したらええの?

36: 名無しさん 20/11/07(土)05:36:55 ID:W0T
38: 名無しさん 20/11/07(土)05:38:13 ID:wYJ

>>36
脂質ってどれや?おやつとか?

43: 名無しさん 20/11/07(土)05:42:56 ID:W0T

>>38
お菓子でもおにぎりでもパッケージの裏に書いてあるやろ
それ見て調整すんねん

37: 名無しさん 20/11/07(土)05:38:00 ID:wpt

>>34
何食べるかはあんま関係ないで
どれくらいの量食べるかやから

いつも通りの食事(もちろんちゃんと偏食に気を使って)の量を全体的に減らすくらいでええんやで

10: 名無しさん 20/11/07(土)05:11:59 ID:onn

抜いてもええけど将来脳に来る可能性あるで


16: 名無しさん 20/11/07(土)05:17:06 ID:onn

カロリーが足りない=脳に行く栄養も足りない=人間で一番カロリー消費してる部位の一つが脳

18: 名無しさん 20/11/07(土)05:20:44 ID:aG6

抜いたらだめやで

20: 名無しさん 20/11/07(土)05:22:25 ID:wYJ

わかった

朝8:00
昼12:00
夕16:00

に食べれば3食きちんととってることになる
寝る前に食べたくないからこれでええか

22: 名無しさん 20/11/07(土)05:25:14 ID:W0T

胃に物が入ってるといつまでも消化にエネルギー使うからいつまでも消化器官は休まらない、指令を出す脳も休まらんから常に疲れるんや

25: 名無しさん 20/11/07(土)05:27:01 ID:wYJ

>>22
ならやっぱり空腹状態にしとくのがええんやないか

26: 名無しさん 20/11/07(土)05:28:15 ID:W0T

朝 無し
昼 12:00
夜 18:00
消化に16時間以上はかかるから夜食べて次の日の昼まで食べないと
脳がすっきりしてええで

28: 名無しさん 20/11/07(土)05:29:15 ID:wpt

>>26
朝飯食わんと脳ちゃんと働かないし錯覚やで

33: 名無しさん 20/11/07(土)05:33:31 ID:W0T

>>28
それだと消化にエネルギーが使われてる分、脳の働きが鈍くなるだけ朝抜いたくらいで脳が萎縮とか筋肉落ちるとか迷信やで

35: 名無しさん 20/11/07(土)05:36:33 ID:wpt

>>33
エネルギーっていうかオンオフやで
飯食って消化器官動かすから脳にスイッチ入るんやで


人間の食事で1番大事なのは朝食と言ってもいい

27: 名無しさん 20/11/07(土)05:28:27 ID:wpt

炭水化物減らすだけでええよ
みんな焦ってすぐ飯抜こうとするけど体に悪い
何事も焦らずゆっくりや

32: 名無しさん 20/11/07(土)05:33:22 ID:b0S

痩せるというより衰えてるな

39: 名無しさん 20/11/07(土)05:38:25 ID:Lsx

一食だけドカ食いも太るし、食わないダイエットすると確かに体重は減るかもしれんが筋肉もなくなって結果的に残るのは脂肪だけやぞ

痩せたかったら食えって誰か言ってた
食わないダイエットは運動して体重落とすって行為の為のエネルギーがなくなるから良くないってさ 食いながら筋トレなりで落とした方が効率いいって

42: 名無しさん 20/11/07(土)05:42:34 ID:wYJ

>>39
やっぱり運動しなきゃあかんのか…

47: 名無しさん 20/11/07(土)05:44:37 ID:W0T

>>42
筋トレはしなくてええわ、イッチ筋トレと有酸素を長期間並行して
出来ると思うんか?大抵は挫折してるで

49: 名無しさん 20/11/07(土)05:46:35 ID:Lsx

>>42
まあ運動がキツイなら食事の内容変えて制限していく方法しかないやろなあ

ワイは食いたいモノ食いたいから筋トレをぼちぼち続けてるけど

51: 名無しさん 20/11/07(土)05:47:29 ID:wpt

>>49
偏食でもない限り全然食いたいものは食ってもええけど
量だけ気をつけてな


40: 名無しさん 20/11/07(土)05:39:19 ID:wpt

あくまで痩せるんやなくて健康を維持するのを意識せなあかんで
病気にでもなったら本末転倒や

45: 名無しさん 20/11/07(土)05:43:33 ID:wYJ

>>40
健康ではいたいしなあ
寝るときにちょっと腹減ってるくらいが理想やと思うねん
夕食早めに済ませるくらいにしとくか

50: 名無しさん 20/11/07(土)05:47:00 ID:wpt

>>45
そんなもんでええよ
体に負担かけすぎるのが1番あかんからな

41: 名無しさん 20/11/07(土)05:40:57 ID:wpt

ま偏食と量にさえ気をつければええで
そもそも食わないとかしなければええ
気使ってさえいればええんや

46: 名無しさん 20/11/07(土)05:44:07 ID:Lsx

まず食わないようにすると体が省エネモードになって極端な場合まず筋肉から燃焼されていくから
その分の体重は減るかもしれんけど脂肪は最後まで残るからな

やったら運動しながら落としてった方が健康的やし食事制限もキツくしないで済む

48: 名無しさん 20/11/07(土)05:45:37 ID:W0T

挫折してどっちもやらないのが最悪なパターンや、だから有酸素だけでええねん

52: 名無しさん 20/11/07(土)05:49:40 ID:5AC

ダイエットしてもリバウンドするでしょ?
そしたら今より太るでしょ?
今の方が痩せてるじゃん
ダイエットなんて無駄無駄

弁護士がラジオでこれ言って草生えた

53: 名無しさん 20/11/07(土)05:50:41 ID:K8R

食事だけで20キロ落としたけど運動した方がいいよ
免疫落ちるし皮は垂れるで予想と違った体型になる

引用元:夕食抜きダイエットってあかんの?
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604692886/

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