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ダイエット中ワイ、気が緩みはじめて危機を感じる

体・ダイエット

1: 名無しさん 20/11/15(日)14:31:22 ID:DG0

運動量変えてないけどこの前減った体重が戻ってた
やっぱりカロリーは1日-900kcalくらいをキープせなあかんな…?

2: 名無しさん 20/11/15(日)14:32:00 ID:vOq

運動プラス基礎代謝より下げろ

4: 名無しさん 20/11/15(日)14:32:43 ID:DG0

>>2
せやで
その差が-900kcalになるようにってことや

5: 名無しさん 20/11/15(日)14:33:45 ID:DG0

今日はお昼に魚沢山食べて800kcalくらい摂ってしまったから
朝と昼だけで1185kcalもいっとる…

6: 名無しさん 20/11/15(日)14:34:24 ID:DG0

夜ご飯はもうリンゴ1個だけや…

8: 名無しさん 20/11/15(日)14:35:00 ID:9hU

りんごって…なんで代謝しにくい果糖とるんや…

9: 名無しさん 20/11/15(日)14:35:46 ID:DG0

>>8
うんちでーへんからや

13: 名無しさん 20/11/15(日)14:37:43 ID:P5n

数値で語らずに見た目で語れよ!ドン!

15: 名無しさん 20/11/15(日)14:38:18 ID:3AW

>>13
見た目なんて2ヶ月くらいしないと分からんやん

29: 名無しさん 20/11/15(日)14:43:32 ID:2Ij

ジム行くのだるいンゴオオオオオオオオ
ワイのケツも叩いてクレメンス


32: 名無しさん 20/11/15(日)14:50:47 ID:DG0

>>29
ワイは1ヶ月もジムなんて続かへんかったなぁ
運動するのは好きやから水泳一択や!スピード上がるの楽しい!

40: 名無しさん 20/11/15(日)14:56:33 ID:2Ij

>>32
水泳は脂肪燃焼と筋トレ同時にできてええよな
ワイも近所にプール付きでいい感じのジムできれば移籍したいわ

41: 名無しさん 20/11/15(日)14:57:04 ID:P5n

>>40
公営ジムならわりとそういうセットのところあるで

43: 名無しさん 20/11/15(日)14:57:47 ID:2Ij

>>41
(公営ジムが)ないです

44: 名無しさん 20/11/15(日)14:57:59 ID:DG0
45: 名無しさん 20/11/15(日)14:59:47 ID:2Ij

>>44
ケガでリバウンド怖いわよね
ワイも有酸素運動しとるけどランニングマシン使わんでエアロバイクにしとるわ
膝壊したくない

48: 名無しさん 20/11/15(日)15:01:56 ID:DG0

>>45
ほんまにこわい
関節痛めるの嫌だから水泳してたのに記録伸ばすの楽しくて肩痛めるとか本末転倒や
エアロバイクええなぁ
家にあったらダイエット捗りそうや

56: 名無しさん 20/11/15(日)15:08:19 ID:2Ij

>>48
ワイの知り合いに毎日映画観ながら2時間エアロバイクで20キロぐらい落としたやつおるわ
ワイも買おうか迷ってるわ

60: 名無しさん 20/11/15(日)15:12:02 ID:DG0

>>56
2時間はすごいな
でも家やったらそんなこともできちゃうやろな確かに

66: 名無しさん 20/11/15(日)15:16:59 ID:2Ij

>>60
ジムにせよプールにせよ移動やら着替えやらシャワーやらで運動以外の時間に余計なもんが増えるからな~
ジム辞めて家トレにしようかちょい迷ってるわ


30: 名無しさん 20/11/15(日)14:43:39 ID:P5n

ポジティブにというかボディメイクなんて楽しくやろうと思った方が絶対効果あるもんな

33: 名無しさん 20/11/15(日)14:53:14 ID:DG0

あとダイエットで最強やと思ったのは茹でたての茹で卵やな
あんなに簡単であんなにうまいもんなかなか無いやろ

34: 名無しさん 20/11/15(日)14:53:30 ID:3AW

>>33
せやな

36: 名無しさん 20/11/15(日)14:54:04 ID:YCf

一食250kaclとごはんって多い?

39: 名無しさん 20/11/15(日)14:56:05 ID:DG0

>>36
よくわからへんけど250kcalの内容とご飯の量にもよるんやないか

42: 名無しさん 20/11/15(日)14:57:39 ID:YCf

>>39
え、内容関係あるんか
カロリーだけで決まるもんかと

46: 名無しさん 20/11/15(日)15:00:22 ID:DG0

>>42
内容が全てではないやろけどカロリーが全てでもない思うでワイの持論やけどな

だっておかずがじゃがバターに醤油とかやったらそれにご飯合わせてもええ痩せ方はしなさそうやない?

47: 名無しさん 20/11/15(日)15:01:14 ID:YCf

>>46
まぁそうか…
糖質ってやつが関係するんか?


50: 名無しさん 20/11/15(日)15:03:17 ID:DG0

>>47
関係するらしいで
ワイも全てを過信しとるわけやないけどな!

49: 名無しさん 20/11/15(日)15:02:42 ID:pHF

筋トレと有酸素と食事制限しかないわな
結局、ご飯とか甘いもの油ものを我慢するしかないねんな
カロリーをおさえつつ栄養を満たすには

52: 名無しさん 20/11/15(日)15:05:45 ID:DG0

>>49
ほんまにそうやなと思う
美味しいものはカロリー高い上に食欲を更に刺激してくるからアカン

51: 名無しさん 20/11/15(日)15:04:42 ID:EfB

まぁおやつでも食べなよ

53: 名無しさん 20/11/15(日)15:06:16 ID:DG0

>>51
おやつは人にもらったもんしか食わへん!

54: 名無しさん 20/11/15(日)15:06:36 ID:T48

実際理想の体重ってどのくらいなんやろな

55: 名無しさん 20/11/15(日)15:08:02 ID:DG0

>>54
大事なのは体重より体脂肪率やろ!

57: 名無しさん 20/11/15(日)15:08:31 ID:SWc

デブは前頭葉が劣化してるから食事制限なんか無理やろ

61: 名無しさん 20/11/15(日)15:12:52 ID:DG0

>>57
ところがな
きっかけさえあれば可能なんやで
ダイエットせん人にはきっかけが無いんや

58: 名無しさん 20/11/15(日)15:09:06 ID:3wd

糖質制限ダイエットは効果ないぞ
実際調べてくれた研究があって実験の結果普通に食事とったグループと差はなかった
糖質を制限した結果総カロリーが減ってるから糖質制限ダイエットには効果があると勘違いしてるだけ


62: 名無しさん 20/11/15(日)15:14:37 ID:DG0

>>58
糖質食わなければどんだけ食っても痩せる思ってる人ってもう今はそんなおらんやろ

59: 名無しさん 20/11/15(日)15:11:34 ID:pHF

ネットでは糖質制限を否定する声が強いけど痩せようと思ったら減らすしかないよね現実でしかない
必要な栄養をとってカロリー制限しようとしたらそうなる

63: 名無しさん 20/11/15(日)15:16:06 ID:DG0

>>59
これもあるよな
お米1杯のカロリーでオクラ何本食えるんやってな

64: 名無しさん 20/11/15(日)15:16:09 ID:nmS

仮に・・・確実に10kg痩せる薬用意したら
商売できるのかなぁ~
ぐらいには考えた事あります。

67: 名無しさん 20/11/15(日)15:17:09 ID:DG0

>>64
バカ儲けやろ
まあそんな薬作れへんからダイエットに苦戦する人が沢山おるわけやけど

65: 名無しさん 20/11/15(日)15:16:51 ID:SWc

女みたいやが恋愛は男にとっても外観改善のきっかけとして最上だと思うわ
細かいこと考えんで死にもの狂いで外走り回るとかな

69: 名無しさん 20/11/15(日)15:18:14 ID:DG0

>>65
ほんまよな
ダイエットに限らず人として成長すると思うわ

68: 名無しさん 20/11/15(日)15:18:05 ID:2Ij

炭水化物抜くようになって食べすぎること減ったし糖質制限自体はありやと思うけどな

70: 名無しさん 20/11/15(日)15:18:53 ID:p4N

いろんなダイエット試したけど一番良かったんはやっぱり運動やったわ
持続力が段違いや

引用元:ダイエット中ワイ、気が緩みはじめて危機を感じる
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605418282/

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