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【悲報】ワイ、痩せ方が分からない

​​体・ダイエット

1: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:44:19.56 ID:NTJo/PCn0

運動すればええんかとりあえず？

3: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:44:36.49 ID:NTJo/PCn0

169-71kgや
終わっとる

4: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:44:37.78 ID:3qaWl+Fn0

食わんことやで

7: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:44:53.40 ID:NTJo/PCn0

>>4
お米大好き…

13: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:45:33.37 ID:3qaWl+Fn0

>>7
我慢できんなら無理や

6: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:44:46.46 ID:B4rIiZgP0

飯減らすだけやぞ

8: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:45:10.69 ID:NTJo/PCn0

やっぱ米食ったらあかんよなぁ
つい炊飯器に手が伸びてまうわ

9: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:45:18.94 ID:+VE9+F5m0

走れ

10: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:45:21.12 ID:nB5NgkRDM

炭水化物抜く

12: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:45:29.00 ID:Hsh47b0p0

筋トレとランニングすればいけるで

15: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:45:39.89 ID:cevk4Ppsp

太る方法は？
「食いまくる事」

痩せる方法は？
「運動する事」

そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や


16: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:45:48.31 ID:yy9ki7zba

運動で消費するカロリーなんて極僅か
痩せたいなら食事制限
運動はボディメイク用

17: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:45:52.82 ID:zDzck3V6a

食わなきゃ痩せる

18: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:45:52.86 ID:8MuSj0a00

皆何のためにダイエットしてるん？マジで聞きたいんやけど

21: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:46:16.29 ID:Pzrq/ecj0

>>18
ひざがいたい

19: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:45:54.69 ID:HBW8/MOMp

デブって一日中食ってるよな
おなか鳴ったことなさそう
お腹が鳴った時だけ痩せると思えばいい

22: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:46:21.61 ID:asSl9NN9p

コスパ考える奴ほど太る
格安で炭水化物ばかり食うから

25: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:47:09.52 ID:+eXJWGl80

走って痩せたいけど足が痛すぎる

27: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:47:28.23 ID:ZItxK5050

ジュースとお菓子やめろ

49: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:49:39.85 ID:hYBdFFP3d

>>27
ジュース止めるの難しすぎる
半分シャブだろあれ

29: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:47:40.10 ID:yifCBj850

腹だけ異常に出てるんやけどこれどうすればええの

33: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:48:07.11 ID:wYCOj+t60

そもそも続かんわ
どうやって続けるんや

34: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:48:18.48 ID:w6gajTkj0

朝抜け
これで痩せたぞ


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52: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:49:56.00 ID:rneCix0Q0

>>34
抜くならどう考えても夜やろ

67: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:52:07.81 ID:UzASlPCk0

>>34
朝から抜くのはしんどいわ

72: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:52:30.73 ID:OhqIDYABa

>>67
朝抜かんでええ
抜くなら夜

35: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:48:18.64 ID:md7ZE3cN0

デブの意思に任せてたらいつまでも結果はでない。問答無用でヘリで無人島に投下して
カメラなんかで監視し、餓死寸前で動かなくなったところで回収でええ

38: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:48:34.60 ID:6VgJcl4T0

マジで「糖質制限」しろ
これだけで痩せる すぐ痩せるわ米食うな

41: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:48:48.49 ID:emuY27pra

食わなければ太りようがないやろ
ただの食いすぎやぞ

42: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:48:49.66 ID:mphB9wEP0

米とか言う最強に太る食材

44: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:49:02.25 ID:uqwIlw/ga

1時間走って200か300kcalしか消費しないおにぎり1個分や
普通に1日の摂取カロリーを1800kcalに抑えるべき

45: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:49:09.78 ID:Zy8o/T/00

リングフィットやったら体重は変わらんけど見た目引き締まったで

51: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:49:55.15 ID:Khxdgfmva

ワイ去年は174の90やったけど今78や
特に何もしてないのに痩せて糖尿疑ったけどなんともなかったわ

54: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:49:59.98 ID:XL3guf1L0

食べる量減らせばええやろ。食事前にお茶飲むとええよ

56: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:50:13.35 ID:CrbVyg7k0

米とパン食うな

57: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:50:20.95 ID:uqwIlw/ga

米もパスタも食っていいけど計量して食え


59: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:50:39.47 ID:aow+1H++0

1日2食
夜は米食わない

これで痩せれるぞ
現代食はカロリー高すぎや

66: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:51:54.42 ID:qtlk/Yod0

>>59
これやな

60: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:50:41.65 ID:8ea5hxjg0

生活習慣見直す方が先

65: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:51:47.47 ID:NDn/aybP0

仕事にもよるがカロリー計算すると3食真面目に食わなくていい
ってなるやつ多いやろなぁ

76: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:52:51.73 ID:qaZ4xe3y0

>>65
外食とかカロリー高すぎるわな

71: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:52:29.93 ID:3qaWl+Fn0

腹減った、ではなく何か食べたい、と感じたら
とりあえず水を500ml飲んでから考え直す

ワイが痩せたダイエット法はこれ

78: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:53:36.98 ID:FbhByDGu0

>>71
死なないのかそれ

87: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:54:42.12 ID:3qaWl+Fn0

>>78
水飲んだあとも食欲あったら普通に食うよ

98: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:55:49.60 ID:FbhByDGu0

>>87
なるほどー

115: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:59:31.25 ID:3qaWl+Fn0

>>98
食い過ぎるやつって脳がバグってんねん
水分が必要なのか、飯が必要なのか、の区別がついてないからそこから矯正していく


73: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:52:43.33 ID:sPF8VCMpM

太ってる人ってつまり
消費カロリーより摂取カロリーが高い状態がずっと続いとる人やからな
普通～痩せはカロリー収支がトントンから少ない状態で
デブはトントンにしたら必ず痩せるのに「食べてないのに太る」ってのたまう

74: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:52:47.97 ID:r77FFmHop

ダイエットしてるのに筋トレしてない人なんているの？

食事(糖質制限)制限と有酸素運動で体脂肪と筋肉が両方落ちていくから
たんぱく質多めの食事と筋トレで筋力を維持しないとどんどん筋肉落ちる
筋肉が減ると消費カロリーも落ちるから体脂肪も落ちにくくなって悪循環が始まる

110: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:58:32.39 ID:qYglYkIHp

>>74
ほんこれ
まずは筋トレや

86: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:54:26.80 ID:AXMohkHoM

ワイ炭水化物抜きダイエット信者やったけどあんなんちゃんと調べてやらないと体壊すで
今はカロリー計算の軽い筋トレで85kgから70kgまで落とした。

90: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:55:08.82 ID:uqwIlw/ga

夜更かししてると満腹中枢バカになって食欲異常になるから残業無いなら10時前に寝ろ

91: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:55:09.61 ID:xZedknuOa

朝はゼリー昼はパン夜はコンビニ弁当
これだけで50kgまで落ちた

92: 名無しさん 2020/09/25(金) 06:55:16.31 ID:kz8tKRKRp

サラダチキン食っとけばいい定期

126: 名無しさん 2020/09/25(金) 07:00:51.12 ID:NOItHpo9M

炭水化物抜けとかいうガイジおるけど抜くのは普通に脂質だろ

147: 名無しさん 2020/09/25(金) 07:04:27.37 ID:kDm79m3g0

日本におって炭水化物抜くとかやってられんやろ

152: 名無しさん 2020/09/25(金) 07:05:07.51 ID:oglv1rsBa

朝抜いて昼500夜1000以下にカロリー抑えればいい
１ヶ月で運動しなくても五キロは痩せる

154: 名無しさん 2020/09/25(金) 07:06:16.44 ID:92LxcXLX0

あんまり急激に痩せようとすると
筋肉も落ちるから気をつけないと

引用元:【悲報】ワイ、痩せ方が分からない
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600983859/

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