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ワイデブ、休日の飯を減らすwww

体・ダイエット

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1: 名無しさん 19/06/29(土)09:30:55 ID:JgW

本気でダイエット始めなあかんわ
ちな178cm98kg

2: 名無しさん 19/06/29(土)09:31:35 ID:r11

いや毎日減らそうや

3: 名無しさん 19/06/29(土)09:31:40 ID:hlu

運動しろ定期

4: 名無しさん 19/06/29(土)09:32:26 ID:0uK

じゃ休日が続けば痩せられるわね

5: 名無しさん 19/06/29(土)09:32:27 ID:bCl

食事の質を見直せや

7: 名無しさん 19/06/29(土)09:33:24 ID:cJ2

飯減らすより間食を無くせ

10: 名無しさん 19/06/29(土)09:34:06 ID:bCl

ワイ、ウエストが細くなって来てるのに太ももが太くなって来て
もってるジーパンがはけなくなって来てる模様。

11: 名無しさん 19/06/29(土)09:34:34 ID:0uK

>>10
筋トレとかで?

12: 名無しさん 19/06/29(土)09:35:02 ID:bCl

>>11
ママチャリで遠出


14: 名無しさん 19/06/29(土)09:35:26 ID:0uK

>>12
ほうか
自転車は効果あるわね

22: 名無しさん 19/06/29(土)09:37:33 ID:bCl

>>14
パンクレスチューブに変えてから地獄を見てるでw

13: 名無しさん 19/06/29(土)09:35:10 ID:JgW

平日は仕事でエネルギー消費してるけど休日は家でゴロゴロしてるだけやしなぁ…

脚悪くしない程度にジョギング始めよか

15: 名無しさん 19/06/29(土)09:35:29 ID:bCl
16: 名無しさん 19/06/29(土)09:35:59 ID:JgW

>>15
もう鍛えるしかないんか

18: 名無しさん 19/06/29(土)09:36:23 ID:bCl

>>16
泳げ

17: 名無しさん 19/06/29(土)09:36:09 ID:0uK

>>13
もしかして弁当の代わりに菓子パン5、6個くらい食べてるんか?

20: 名無しさん 19/06/29(土)09:37:04 ID:JgW

>>17
最近は前より量減らしたかな

ガチで食ってたときは1日米1升とか普通やったし
パスタも1kgくらい食ってたなぁ


21: 名無しさん 19/06/29(土)09:37:19 ID:0uK

ひぇ

23: 名無しさん 19/06/29(土)09:37:35 ID:0uK

じゃ前の方が肥えてたんじゃ

25: 名無しさん 19/06/29(土)09:37:56 ID:JgW

>>23
せやな
食事変えたら100kg切ったわ

29: 名無しさん 19/06/29(土)09:39:17 ID:0uK

>>25
ちっとは効果あるんじゃん

31: 名無しさん 19/06/29(土)09:39:46 ID:JgW

>>29
食事制限だけでも効果あるしなぁ
まずは糖質制限から始めてみようかな

33: 名無しさん 19/06/29(土)09:40:12 ID:bCl

>>31
それ肌が荒れないか

26: 名無しさん 19/06/29(土)09:38:23 ID:Pjf

筋トレはどうや
基礎代謝が上がるで

27: 名無しさん 19/06/29(土)09:38:48 ID:bCl

ワイパスタ0.2kgとソースと野菜で十分や。

32: 名無しさん 19/06/29(土)09:40:01 ID:ndy

俺と同じ身長で40kgぐらい差があって草


34: 名無しさん 19/06/29(土)09:40:20 ID:0uK

そもそもなんでそんなに食ってたんやと

39: 名無しさん 19/06/29(土)09:42:27 ID:JgW

>>34
ストレス&元運動部で人3倍くらい飯食ってたのが動かなくなってから太った

41: 名無しさん 19/06/29(土)09:42:41 ID:cJ2

>>39
やきう選手みたいなもんやな

43: 名無しさん 19/06/29(土)09:43:23 ID:0uK

>>41
デカいけど皆むっちムチしてるもんなぁ
イチローは偉かったんやなぁと

42: 名無しさん 19/06/29(土)09:42:49 ID:0uK

>>39
そういうのは太りやすい言うわね

37: 名無しさん 19/06/29(土)09:41:19 ID:0uK

米を麦飯に代えるだけでも効果あるんやで

38: 名無しさん 19/06/29(土)09:41:46 ID:0uK

揚げ物とか油もんも控えた方がええで

40: 名無しさん 19/06/29(土)09:42:32 ID:0uK

あと二郎系のラーメンなども
デブはとにかく米、油もの、ラーメン大すきだろうから

45: 名無しさん 19/06/29(土)09:44:03 ID:JgW

>>40
せやななるべく脂っこいもの抑えてたんぱく質多目の食事に切り替えてみる

46: 名無しさん 19/06/29(土)09:44:40 ID:0uK

>>45
鶏肉はささみとかがええで


47: 名無しさん 19/06/29(土)09:44:44 ID:rjR

喰うのが好きなら
糖質制限向いてるとおもうで
ワイは鶏肉食いまくってた
唐揚げでもそのまま焼いてもええし
初めは油はそこまで気にせんでええで

50: 名無しさん 19/06/29(土)09:45:47 ID:JgW

>>47
はえ~
サンガツ
参考にするわ

48: 名無しさん 19/06/29(土)09:45:14 ID:0uK

油もん多いとどうしても米の飯も食いたくなるという

51: 名無しさん 19/06/29(土)09:46:08 ID:rjR

>>48
そこをキャベツでカバーできるようになれば完璧やな

49: 名無しさん 19/06/29(土)09:45:35 ID:0uK

白米→サラダ
これに変えるだけでも効果ありそうやな

52: 名無しさん 19/06/29(土)09:46:21 ID:0uK

カレーとかのときもサラダだけにするとええで

53: 名無しさん 19/06/29(土)09:46:51 ID:0uK

でも米離れの時代にかなり貢献してくれてたんやね

54: 名無しさん 19/06/29(土)09:50:44 ID:5hS

ワイ172cm87kg、ジムに金だけ納めてる

引用元:ワイデブ、休日の飯を減らすwww
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1561768255/

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