ワイ「運動して200kcal減ったな！プロテイン食べるか」＋200kcal
怒らないでくださいね
これ意味なくないですか
タンパク質が筋肉に変わる
巡り巡って代謝がよくなるので体の燃費が悪くなり、消費カロリーが増える
筋肉つくからあるんじゃね？
そもそも200キロカロリーのプロテインって飲みすぎだろ
運動はカロリーを減らすためにやる訳ではないんだよね
代謝を高めて健康増進するためにやるんや
カロリー減らすだけなら絶食すればええで、まあ太りやすい体質になるしリバウンドでドカ食いするし意味ないけど
200kcalそっくり減るわけじゃ無い
脂肪が減って筋肉がつく
体重減らすだけなら食わなければいい
いつか破綻するけどなそれ
そうしないように運動して筋肉をつけることで体の燃費を悪化させるんや
そうすることで長期的に見て痩せることができる
筋肉つくと代謝良くなるとは言うけど1キロの筋肉の代謝量は10キロカロリーとかやろ？
誤差やん
10キロつけてようやくおにぎり半分くらい
そして10キロの筋肉つけるのに何年かかるか考えたら普通に毎日おにぎり半分のカロリーを我慢するほうがコスパいいですw
プロテイン生活がキツいならチョコ入りのプロテインバーとかでもいい
とにかくタンパク質を食べるのを長く続けるのが大事だから
煮卵とかサバとかもいいな
プロテインである必要はない
手持ちのザバス確認したら１回分で107kcalだぞ？
何杯飲むつもりなのか知らんけど過剰摂取してもセーフと思ってるなら頭悪いな
>>13
ミルク使うと200くらいいく
運動で痩せようなんて無理やぞ
アスリートクラスにやらんと
プロテイン牛乳200キロカロリーを1日3回飲んでも何も問題ないやん
毎食家系ラーメンとかなら知らんけど
分かってねえな
体重は変わらねえけど体のシルエットは激変するぞ
脂肪が筋肉に変わったんだから
体積は脂肪4に対して筋肉が1
つまり3/4の肉が体から消える
しかも脂肪は水を多く含むから余計にデカく見えるしな
>>17
これを理解せずに体重だけ見てる奴が運動しないんだよね
んでそういう奴はダルダルのデブか鶏ガラみたいな骨
>>17
脂肪が筋肉に変わるとかまだ信じてる奴おるんやな
>>20
体脂肪率が減って筋肉量が増加するってことやろ
くだらん言葉尻とるのやめーや見苦しい
>>20
直接変化するわけないやろ
文字をそのままの意味でしか捉えられないんか
脂肪でダルダルの体で70kg
筋肉ムキムキの体で70kg
どう考えても後者だよね
そのカロリーの内訳を考えたら？
答えを言うと、ようするに同じカロリーでも脂肪が筋肉に変わってるんだよ
んで同じ重さでも筋肉は脂肪より小さいから
結果的に身体が引き締まるよ
タンパク質
脂質
糖質
同じ200kcalでも本当は同じじゃない糖質以外は消化の問題と燃費が悪いから実質低カロリー
プロテインはお菓子ちゃうぞ
同じ200キロカロリーでも内訳で考えろ
脂質50gとタンパク質50gでは何の肉になるのか全く違うぞ
4ヶ月で20キロ落としたけどひたすら毎日筋トレして筋肉つけて1日1500キロカロリー制限するだけでガンガン痩せるで
まあ無理なくカッコよくなるならサイクリングやな
あれは完成されている
事故には気をつけて
>>44
あと夏は乗るな
紫外線で老ける
>>45
日が出る前か夜に走ればいいってことか
>>56
朝がいいな
通勤とかを置き換えられるならタイパ最高なんだが生活によるわな
>>44
男ならこれ
大腿筋は1番デカい筋肉だから燃費が悪い
脂肪を燃やすなら最適
筋トレしてない奴、厳しいって
ダイエット目的なら食事制限は必須やで
筋肉つけて基礎代謝増やしても有酸素運動して消費するカロリーもたかが知れてるし食事内容を見直すのは必須や
食事制限のことを絶食とか極端な考えにするのはアホやろ
もちろんボディメイクのために運動も重要やが
プロテインは疲労回復の効果あるから筋トレダイエット限らず飲んで方がいいで
最近、抹茶のプロテインが美味くて早くもなくなった
買い足しせな…
基礎代謝は味方やで
カロリーのトータルも必要やけど取る内容よ
引用元:ワイ「運動して200kcal減ったな！プロテイン食べるか」＋200kcal
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