夕食抜きダイエットってあかんの？

>>2
お腹すかないとダイエットならなくない？

>>7
炭水化物というか夕食まるまる抜くんや

>>9
プロテインて太らない？

>>11
適量飲むだけでは太らない
たんぱく質取らな筋肉落ちるからリバウンドするで

>>15
筋肉つけなあかんのか…
食事制限だけじゃあかんの？

>>17
食事制限して他の栄養管理もしなきゃダメ、やな
朝食昼食で肉魚ガッツリ食わんやろ？
外からタンパク質取らな筋肉からタンパク質が減っていくんや

>>21
肉さかな食わないわ
筋肉から減ってくん？脂肪落ちないの？

>>24
タンパク質不足すると筋肉から減ってく
脂肪より筋肉の方が重いから体重の減りはいいはずやけどな

>>31
体重は別にええんや
脂肪を落としたいねん…
運動以外で何したらええの？

>>34
カロリー計算というか脂質のコントロールしたらええで
1日60グラム程度に抑えるんや

>>36
脂質ってどれや？おやつとか？

>>38
お菓子でもおにぎりでもパッケージの裏に書いてあるやろ
それ見て調整すんねん

>>34
何食べるかはあんま関係ないで
どれくらいの量食べるかやから

いつも通りの食事(もちろんちゃんと偏食に気を使って)の量を全体的に減らすくらいでええんやで

>>22
ならやっぱり空腹状態にしとくのがええんやないか

>>26
朝飯食わんと脳ちゃんと働かないし錯覚やで

>>28
それだと消化にエネルギーが使われてる分、脳の働きが鈍くなるだけ朝抜いたくらいで脳が萎縮とか筋肉落ちるとか迷信やで

>>33
エネルギーっていうかオンオフやで
飯食って消化器官動かすから脳にスイッチ入るんやで

人間の食事で1番大事なのは朝食と言ってもいい

>>39
やっぱり運動しなきゃあかんのか…

>>42
筋トレはしなくてええわ、イッチ筋トレと有酸素を長期間並行して
出来ると思うんか？大抵は挫折してるで

>>42
まあ運動がキツイなら食事の内容変えて制限していく方法しかないやろなあ

ワイは食いたいモノ食いたいから筋トレをぼちぼち続けてるけど

>>49
偏食でもない限り全然食いたいものは食ってもええけど
量だけ気をつけてな

>>40
健康ではいたいしなあ
寝るときにちょっと腹減ってるくらいが理想やと思うねん
夕食早めに済ませるくらいにしとくか

>>45
そんなもんでええよ
体に負担かけすぎるのが1番あかんからな