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身長170cm体重75kgワイ、痩せたい

​​雑談・議論

1: 名無しさん 20/03/15(日)23:09:06 ID:RnM

食事も1日2食にしとるし毎日適度な運動と筋トレしとるのになんでや…

2: 名無しさん 20/03/15(日)23:09:39 ID:RnM

優しいニキがおったらオススメの痩せ方紹介してクレメンス

3: 名無しさん 20/03/15(日)23:09:55 ID:ac9

適度じゃないし二度で過剰に摂取してるからやろ

4: 名無しさん 20/03/15(日)23:11:07 ID:RnM

>>3
30分ランニングしとるし並の量で食事しとる

5: 名無しさん 20/03/15(日)23:11:37 ID:aN0

飯の内容変えるとか

6: 名無しさん 20/03/15(日)23:12:21 ID:RnM

>>5
やっぱ食の内容が重要なんやろか

7: 名無しさん 20/03/15(日)23:12:56 ID:ac9

炭水化物脂質の取りすぎなんやろ
運動強度が著しく低いんや

9: 名無しさん 20/03/15(日)23:14:38 ID:DKk

170cm55kgワイガチで太りたい
痩せるためには食う量減らすんやで


15: 名無しさん 20/03/15(日)23:15:53 ID:RnM

>>9
やっぱせなんか

10: 名無しさん 20/03/15(日)23:14:45 ID:iSk

ランニングはやりすぎると筋肉も消費するらしいぞ(適当)

12: 名無しさん 20/03/15(日)23:15:20 ID:RnM

>>10
知らなかったゾ…

11: 名無しさん 20/03/15(日)23:14:50 ID:zFb

筋トレしとるなら普通に筋肉で体重増えてるんやないの？

13: 名無しさん 20/03/15(日)23:15:34 ID:SJ6

>>11
さすがに自重っぽいから限度ってもんがあるやろ

14: 名無しさん 20/03/15(日)23:15:42 ID:RnM

>>11
普通に腹出てる。

16: 名無しさん 20/03/15(日)23:16:17 ID:iSk

炭水化物減らしてプランクやろうや

20: 名無しさん 20/03/15(日)23:17:35 ID:RnM

>>16
やってみるわ。ありがとうやで


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17: 名無しさん 20/03/15(日)23:16:36 ID:o5X

ワイも1日2食なのに全然痩せんわ
165cm125kgや…

18: 名無しさん 20/03/15(日)23:16:39 ID:9l3

ワイは172cm55キロやが？

19: 名無しさん 20/03/15(日)23:16:47 ID:9l3

太りたいわ

21: 名無しさん 20/03/15(日)23:17:57 ID:RnM

体質もあるんやろか

23: 名無しさん 20/03/15(日)23:18:51 ID:zFb

>>21
それもあるんやない？

22: 名無しさん 20/03/15(日)23:18:20 ID:9l3

あるやろ

24: 名無しさん 20/03/15(日)23:19:37 ID:iSk

163cm50kgや
一日一食のせいか太っていく


25: 名無しさん 20/03/15(日)23:19:43 ID:zFb

ワイも身長165センチ体重65キロだから微妙やわ

26: 名無しさん 20/03/15(日)23:20:31 ID:RnM

筋トレの量少し増やすべきやろか

27: 名無しさん 20/03/15(日)23:20:56 ID:SJ6

わいが痩せたやり方やと
朝昼のみ飯食って18時以降何もカロリー取らない
それで階段50段くらいを全力ダッシュとゆっくり登っていくやつを交互に10回3セット
あとはブルガリスクワット、プランク、エビ反り、腹筋、腕立てしたら痩せたぞ

30: 名無しさん 20/03/15(日)23:21:45 ID:RnM

>>27
参考になるやで。ありがとう

28: 名無しさん 20/03/15(日)23:21:10 ID:fAH

カロリー換算大事
食事自体の回数は多くてもいい

29: 名無しさん 20/03/15(日)23:21:40 ID:iSk

>>28
これやな
一日の総摂取カロリーかなり大事や

31: 名無しさん 20/03/15(日)23:22:01 ID:RnM

>>28
ありがとうやで

32: 名無しさん 20/03/15(日)23:22:24 ID:SJ6

>>28
これメンス
その2回の食事のカロリーが高かったら血糖値ぶわー出て余計脂肪が出来る


33: 名無しさん 20/03/15(日)23:22:40 ID:kTY

ネット人間どもはＢＭＩ２２でもデブ呼ばわりするのだろ
いくつなら褒めてくれるんや

34: 名無しさん 20/03/15(日)23:23:11 ID:zFb

>>33
痩せてても顔で叩かれるで

35: 名無しさん 20/03/15(日)23:23:16 ID:SJ6

ワイも80から62まで減ったから頑張るんやで

36: 名無しさん 20/03/15(日)23:23:51 ID:bV3

筋肉量で体重変わるからな

37: 名無しさん 20/03/15(日)23:23:54 ID:RnM

ニキ達のおかげで自身が湧いてきたわ。サンガツ

40: 名無しさん 20/03/15(日)23:24:14 ID:zqc

180/59のワイを目指すんやで

41: 名無しさん 20/03/15(日)23:24:32 ID:iSk

>>40
階段で息切らしてそう

引用元:身長170cm体重75kgワイ、痩せたい
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1584281346/

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