1:名無しさん 2025/01/09(木) 08:27:22.005 ID:0ouz0eW3d
2:名無しさん 2025/01/09(木) 08:28:21.437 ID:S0Racpc7M
5:名無しさん 2025/01/09(木) 08:30:13.807 ID:0ouz0eW3d
>>2いや最終的にそういうの良くないかもってスレなんだけどね
過剰なミネラルを排出するときマグネシウムが消費しちまうと。いまさらな話ではあるんだけどさ
4:名無しさん 2025/01/09(木) 08:28:42.967 ID:0ouz0eW3d
他のミネラル摂ってるから十分、って思ってると健康状態最悪だったりする
6:名無しさん 2025/01/09(木) 08:32:59.745 ID:hfPTva2k0
8:名無しさん 2025/01/09(木) 08:33:38.062 ID:0ouz0eW3d
9:名無しさん 2025/01/09(木) 08:36:43.110 ID:0ouz0eW3d
牛乳がカルシウムとマグネシウムのバランス悪いわけさ。さんざん言われてるから知ってるだろうが
牛乳飲むなら意図的に他の食材でマグネシウム取るか、牛乳は1日200CC以上飲まないか。そのほう良さげ
10:名無しさん 2025/01/09(木) 08:38:05.307 ID:0ouz0eW3d
11:名無しさん 2025/01/09(木) 08:42:17.477 ID:0ouz0eW3d
具体的に突然死誘発しそうなダメなメニューは
白米や菓子パン 牛乳 肉魚系のオカズ
野菜ほとんど食わない。みたいな若い頃にありがちメニュー。例えば牛丼だけの昼食とかね
マグネシウム不足が晩飯まで続く
14:名無しさん 2025/01/09(木) 08:46:15.705 ID:ejKalmDT0
便秘だからマグネシウム毎日飲んでるんだがあのマグネシウムと同じヤツなのか
飲むようになってからウンコが出過ぎるぐらい出るから不安になってたんだが
17:名無しさん 2025/01/09(木) 08:47:38.780 ID:0ouz0eW3d
21:名無しさん 2025/01/09(木) 08:50:24.921 ID:ejKalmDT0
>>17
酸化マグネシウム
前までサプリで買ってたが医者からもらうほうが安いから今は病院で買ってる
25:名無しさん 2025/01/09(木) 08:53:40.093 ID:NtEAnH3M0
19:名無しさん 2025/01/09(木) 08:49:30.256 ID:65+zo9J50
23:名無しさん 2025/01/09(木) 08:51:27.187 ID:0ouz0eW3d
>>19そうかもな
現代の栄養素〇〇が足りない病気。飽食のせいでそんなわけないとカルシウム不足とかだけ問題視されてる気がする
20:名無しさん 2025/01/09(木) 08:50:05.034 ID:0ouz0eW3d
恥ずかしながら俺も若い頃1回倒れたことがあってな
そのときもしかしたらマグネシウム不足だったのかもしれない
22:名無しさん 2025/01/09(木) 08:50:51.703 ID:jULMygIkd
24:名無しさん 2025/01/09(木) 08:52:01.541 ID:65+zo9J50
38:名無しさん 2025/01/09(木) 09:06:53.889 ID:0ouz0eW3d
28:名無しさん 2025/01/09(木) 08:56:23.441 ID:BEVMsJqR0
39:名無しさん 2025/01/09(木) 09:09:23.815 ID:0ouz0eW3d
>>28フルグラは悪い評価も聞くなあ
糖分多すぎ、加熱した油多すぎで
ぶっちゃけアレ内容的にはドライフルーツ&ナッツ入り揚げ菓子だしな
30:名無しさん 2025/01/09(木) 08:56:44.160 ID:i6MSPptNM
31:名無しさん 2025/01/09(木) 08:57:03.926 ID:GQ4h3DNY0
37:名無しさん 2025/01/09(木) 09:05:44.114 ID:0ouz0eW3d
41:名無しさん 2025/01/09(木) 09:10:34.032 ID:eLhdHLv70
わかめでとれるじゃん
乾燥わかめにインスタント味噌汁でお湯で増やせばじゅーぶんだろ
44:名無しさん 2025/01/09(木) 09:12:46.572 ID:0ouz0eW3d
43:名無しさん 2025/01/09(木) 09:12:23.428 ID:y+gMlMLh0
バナナも食うし納豆も週5で食べてエビオス錠も飲んてるわ
45:名無しさん 2025/01/09(木) 09:14:32.247 ID:0ouz0eW3d
>43やっぱそうそう不足しないのかね？
ジャンクフード食って栄養補助に牛乳、なんて層だけ危ないのかも
51:名無しさん 2025/01/09(木) 09:24:50.719 ID:lFiMS8F90
52:名無しさん 2025/01/09(木) 09:26:25.894 ID:0ouz0eW3d
>>51なるほど
あと筋肉ムキムキな人も特定の栄養素足りなくなるみたいな
54:名無しさん 2025/01/09(木) 09:29:29.285 ID:0ouz0eW3d
結局やたら健康そうなやつの食生活参考にするのが正解かもな
56:名無しさん 2025/01/09(木) 09:35:21.104 ID:KQoga+A2d
ちなマグネシウム不足すると肌荒れしたうえで肌全体がくすんだ暗い色になるという
色黒じゃなく、暗い肌色
27:名無しさん 2025/01/09(木) 08:55:28.074 ID:65+zo9J50
カルシウムとかは案外不足不足とか言われてるからみんなとってんだよな
亜鉛とかも不足しがち
引用元:マグネシウム不足だと突然死のリスク跳ね上がるらしい
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1736378842/
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