マグネシウム不足だと突然死のリスク跳ね上がるらしい
これ落とし穴よな
マグネシウムの粉と
鉄分のために鉄粉飲むか
>>2いや最終的にそういうの良くないかもってスレなんだけどね
過剰なミネラルを排出するときマグネシウムが消費しちまうと。いまさらな話ではあるんだけどさ
他のミネラル摂ってるから十分、って思ってると健康状態最悪だったりする
蕎麦好きなんで問題ないわ
>>6いいね
牛乳がカルシウムとマグネシウムのバランス悪いわけさ。さんざん言われてるから知ってるだろうが
牛乳飲むなら意図的に他の食材でマグネシウム取るか、牛乳は1日200CC以上飲まないか。そのほう良さげ
今ググったら蕎麦てマグネシウム補給に優秀なんな
具体的に突然死誘発しそうなダメなメニューは
白米や菓子パン 牛乳 肉魚系のオカズ
野菜ほとんど食わない。みたいな若い頃にありがちメニュー。例えば牛丼だけの昼食とかね
マグネシウム不足が晩飯まで続く
便秘だからマグネシウム毎日飲んでるんだがあのマグネシウムと同じヤツなのか
飲むようになってからウンコが出過ぎるぐらい出るから不安になってたんだが
>>14サプリメント？
>>17
酸化マグネシウム
前までサプリで買ってたが医者からもらうほうが安いから今は病院で買ってる
>>14
マグネシウム摂り過ぎは下痢になる
現代の脚気か
>>19そうかもな
現代の栄養素〇〇が足りない病気。飽食のせいでそんなわけないとカルシウム不足とかだけ問題視されてる気がする
恥ずかしながら俺も若い頃1回倒れたことがあってな
そのときもしかしたらマグネシウム不足だったのかもしれない
豆乳のめ
バナナとか蕎麦食え
納豆とか豆腐でも良い
>>22>>24なるほど
参考にするわ
1食フルグラ食えば補える
>>28フルグラは悪い評価も聞くなあ
糖分多すぎ、加熱した油多すぎで
ぶっちゃけアレ内容的にはドライフルーツ&ナッツ入り揚げ菓子だしな
便秘のときに飲むやつね
なにくえばいいんだ
>>31上の奴が言ってる蕎麦か
あとは豆製品だね
わかめでとれるじゃん
乾燥わかめにインスタント味噌汁でお湯で増やせばじゅーぶんだろ
>>41
ワカメ嫌いじゃないが飽きるんだよなあ
バナナも食うし納豆も週5で食べてエビオス錠も飲んてるわ
>43やっぱそうそう不足しないのかね？
ジャンクフード食って栄養補助に牛乳、なんて層だけ危ないのかも
偏食するから足りなくなるんだぞ適当に食え
>>51なるほど
あと筋肉ムキムキな人も特定の栄養素足りなくなるみたいな
結局やたら健康そうなやつの食生活参考にするのが正解かもな
ちなマグネシウム不足すると肌荒れしたうえで肌全体がくすんだ暗い色になるという
色黒じゃなく、暗い肌色
カルシウムとかは案外不足不足とか言われてるからみんなとってんだよな
亜鉛とかも不足しがち
引用元:マグネシウム不足だと突然死のリスク跳ね上がるらしい
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1736378842/