体・ダイエット
1: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:00:24.25 ID:4uGC40y50
4: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:01:29.04 ID:Yb5nFOSDd
7: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:02:48.84 ID:5pDcHMoSd
31: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:08:29.19 ID:Aev/D2nK0
190: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:42:22.25 ID:0wfbG9Io0
6: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:02:14.05 ID:wbOmcW1b0
その消費カロリーはかなり重いペダルをノンストップでこがな無理やぞ
82: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:18:35.99 ID:8sRBKXt9M
>>6
いや重いペダル漕いだら無酸素運動になって筋肉が死ぬから
軽いペダルをクルクル素早く回すのが有酸素運動で燃費の良い運動になる
10: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:03:43.30 ID:ZT+jgs/zd
実際やってると分かるけどそんなに消費してないわ
筋トレにもならんし体力づくりにもならん
絶対にランニングの方がいい
44: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:11:16.36 ID:EpSUxSDRM
12: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:04:09.91 ID:HIuGFET60
走ったりしてるやつは膝壊すだけ
歩くのはカロリー消費少なすぎて時間の無駄
自転車最強なんよ
15: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:04:48.78 ID:nQJVEqSdd
187: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:41:38.36 ID:c1UdO8cn0
197: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:43:03.31 ID:8DN0IIAv0
>>187
ギア重すぎやな
ケイデンス80くらいを維持しよう
18: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:05:31.21 ID:xPf8jdG50
自転車漕いでると無限にお腹空くことない？
パンとか食べても食べても腹ペコみたいな
108: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:22:43.11 ID:8uWe1Dqu0
24: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:07:29.01 ID:U/UF+RDt0
趣味がチャリの奴は確かにシュッとしてるのが多いわな
25: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:07:36.60 ID:M3j1IhM8r
エアロバイクはながらで運動出来るってのがマジで強い
ランニングやルームランナーだとせいぜい曲聴くぐらいやし
33: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:08:39.99 ID:XEhe7tMK0
>>25
これ
マンションの共有施設にあるんやがスマホでYouTube観ながらだと1時間あっという間や
41: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:09:51.09 ID:N+Lopy1Kd
>>25
ワイのジムは個別モニターついててネトフリとかU-NEXTも見れるで
42: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:10:38.95 ID:9feNnDq40
27: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:07:58.69 ID:llqIk+fy0
無理なくできる散歩（ウォーキング）が最強なんだが？
毎朝散歩して適当に食事意識すれば痩せるぞ
29: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:08:15.57 ID:ciO/SmKT0
自転車とか歩くより楽に移動できるように作られた物やし大してカロリー使わんよ
32: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:08:38.66 ID:WFav050L0
膝自体を痛めることはなくて、ほとんど膝の周りの筋肉の炎症やで？
そもそも日頃からある程度動いていたら痛めないわ
34: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:08:58.42 ID:l7O+IyvwM
エアロバイクならともかく自転車は漕いでない時間が多すぎるから1時間で言うほどのカロリーは消費せん
45: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:12:00.04 ID:WFav050L0
おウチにトレッドミル欲しい
ジムはエアコンが筋トレ民用で高めの室温設定なんや
前後に扇風機もほしいわね
49: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:12:56.90 ID:0uJId4Ro0
54: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:13:53.02 ID:X8tJpuuN0
57: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:14:07.31 ID:llqIk+fy0
ダイエットに近道はないぞ
地道な積み重ねだから無理のない運動をするだけだぞ
ランニングなんてモチベ続かんやろ
70: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:16:17.16 ID:llqIk+fy0
効率が～とかいう奴に限って持続できねんだよな
ソースはワイ
84: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:18:43.91 ID:znW/97Ubd
水泳ワイ、高みの見物
なおプールに行くのがめんどくさくてサボってる模様
86: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:18:54.40 ID:yubLVxf1d
菓子パン1個バクッ！（500kcal）
はい1時間漕いだの無駄でーす
ナニコレ？
101: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:21:44.68 ID:8sRBKXt9M
>>86
何もしなくても一日に1500kcalくらい消費するから
チャリで400kcal使ったなら2000kcal摂取してトントンや
107: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:22:34.58 ID:chf9NCK80
>>86
そこはパン食うただけのやつとパン食うたけど自転車漕いだやつで差がつくし
98: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:21:14.69 ID:llqIk+fy0
気軽に出来る散歩やぞ
ダイエットエントリーに最適なんやぞ
デブのランニング、デブのプール、デブの自転車漕ぎ
考えただけでも滑稽やぞ
136: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:26:32.22 ID:TzLTMrvt0
131: 名無しさん 2023/11/27(月) 18:25:44.96 ID:mRVnaDXF0
引用元:自転車「1時間で400kcal消費」←これ
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1701075624/
