腸活で腸内環境を整えたいんだけど…
ほぼ毎日揚げ物食ってて野菜は月に1回くらい。この生活を5年くらいしてた
ミドル加齢臭？が半端ないんだけど、腸活で腸内環境を整えたいんけど大分時間かかるかな？
ヤクルト ピルクル マミーを毎日飲む
がごめ昆布粉末とプラズマ乳酸菌で一撃だぞ
>>3
ふむふむ
>>5
じゃあ揚げ物やめたらいいじゃん、それとヤクルトピルクルそれぞれ大腸と小腸に効くから飲む、カフェイン取らない、グルテン取りすぎない
>>9
おけけ
あと抗酸化？の為にジュースは辞めてモリンガ茶 緑茶しか飲まないようにする
>>11
そうだな、ヤクルトとか糖分多いからジュースは絶対ナシで
緑茶はカフェインあるから夕方以降は飲まない冷たい物も摂取するな
>>16
もちろん！だから外で買うのやめるよ
あー緑茶カフェイン入ってたねw
腸内環境のせいじゃなくて加齢したから加齢臭してるだけじゃないの？
>>4
逆。加齢して腸が弱ってきたから油とかを分解できなくなり、それが汗と合体して臭くなる。これが言わいる加齢臭
ワイは不摂生で健康診断で引っかかった後、毎日納豆とキムチ食うようにしたらめちゃくちゃ快便になったで
>>8
羨ましい…うんちとか良くて2日に1嗅いだ
からあげ モス ケンタッキー マック パン屋さん
しまいにはお菓子…
>>10
加齢臭うんぬんより生活習慣病を気にした方がいいんじゃね？
腸の問題じゃないだろ・・・
食物繊維摂って腸内の循環を良くしつつ納豆とかヨーグルトとかの発酵食品を食い続ける
1ヶ月くらいで結構効果出るぞ
乳酸菌って色々種類があって、2種類以上同時に飲んじゃうと、喧嘩してころし合ってちゃって効果なくなるから気をつけてな。
あと乳酸菌も体質によって合う合わないがあるから、3ヶ月飲んできかなかったり、むしろ悪化したら変えたほうがいいで。
>>22
なぬ…そうなのか
乳酸菌と酪酸菌を取らないとだめ
>>24
とりあえずヤクルトのシロタ菌？ってやつを飲んでる
いっかい悪玉をリセットした方がいいからニンニク死なない程度に丸ごと食え
>>27
にんにくで悪玉菌死ぬのか
この死んでる腸でにんにくなんて食ったら…
>>29
(´・ω・`)そのかわり善玉菌も道連れで逝くお…
>>35
やはり地道に増やしていくしかないね
>>36
一番手っ取り早いのはビオフェルミンを瓶で買って時々飲むこと
最近は数種類の別種乳酸菌が添加された赤瓶も売ってるから好きなほうを買えばいい
腸内ってのは基本的に常に善玉菌と悪玉菌とで戦争してる状態だからビオフェルミンを飲むのは援軍を送るみたいな感覚でいればおk
>>41
ふむ…なるほどね
分かりやすい！何か説明の仕方がはたらく細胞っぽいw
ミヤリサンとかビオスリー飲んだらいいんじゃないの
カルピス通販でググれ
錠剤も出してるぞアイツラ
ビオフェルミンは酪酸菌入ってないのがなぁ
乳酸菌は小腸でビフィズス菌が大腸
ビフィズス菌も入ってるヨーグルトが良いと聞いた
酪酸菌はあくまでも乳酸菌が活躍しやすい腸内環境に近づける役割だからな
戦隊で言えば音楽隊くらいのポジション
つか一括りに『乳酸菌』って言ってもメチャクチャ膨大な種類が居るし固有能力もバラバラでマジ謎だらけなのよ
たとえば『人間』って括りでもアインシュタインみたいな天才からロニーコールマンみたいな超人まで居るわけだけど
乳酸菌はそのスキル差の1億倍の違いがあると言っても過言じゃない
とっても奥の深い謎めいた世界なのよ
エビオスおじさん「とりあえずエビオス飲んどけ」
発酵食品食べ過ぎは逆に良くない
引用元:腸内環境に詳しい人
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1677423791/