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疲労回復に効果的な飲食物ってなんや

雑談・議論

1: 名無しさん 21/12/27(月)21:35:02 ID:NOVI

サプリメントでもええけど

とりあえずクエン酸はガチやろ?

2: 名無しさん 21/12/27(月)21:35:46 ID:0RI2

シジミの味噌汁?

4: 名無しさん 21/12/27(月)21:36:35 ID:NOVI

>>2
オルニチンか
眉唾やが、健康にええんかな?

9: 名無しさん 21/12/27(月)21:38:21 ID:0RI2

>>4
肝臓には効く
栄養ドリンクの疲労回復(したようや自覚が獲られる)効果が得られる

11: 名無しさん 21/12/27(月)21:39:03 ID:NOVI

>>9
肝臓にええならええな!
あいつはありとあらゆる毒素を分解してくれる働きものやから

3: 名無しさん 21/12/27(月)21:36:05 ID:J1sF

甘い物

6: 名無しさん 21/12/27(月)21:37:04 ID:NOVI

>>3
糖質・脂質・タンパク質の必要性は語るまでもない

5: 名無しさん 21/12/27(月)21:36:43 ID:DMEc

ローヤルゼリー

7: 名無しさん 21/12/27(月)21:37:13 ID:NOVI

>>5
眉唾

8: 名無しさん 21/12/27(月)21:37:25 ID:JJ5I

クエン酸あれエビデンスないで


10: 名無しさん 21/12/27(月)21:38:26 ID:NOVI

>>8
うせやろ?

12: 名無しさん 21/12/27(月)21:39:26 ID:JJ5I

>>10
ガチやぞ
酸っぱいから疲労に聞くとかいうガバガバ理論

13: 名無しさん 21/12/27(月)21:39:28 ID:XkZy

レッドブル

18: 名無しさん 21/12/27(月)21:41:25 ID:NOVI

>>13
カフェインブースターはちょっと…

15: 名無しさん 21/12/27(月)21:40:23 ID:sDvi

マジレスすると筋肉疲労ならリボビタンか牡蠣
壊れた細胞治さなあかんねん

16: 名無しさん 21/12/27(月)21:41:05 ID:06DX

夏はトロロオクラショウガミョウガネギタマゴ蕎麦をたべる

21: 名無しさん 21/12/27(月)21:42:08 ID:I4AW

>>16
生姜は漢方薬というかエナドリに必ずと言って良い程入っとる万能薬やしな
温感作用あるだけで身体には優しいの確定やし

28: 名無しさん 21/12/27(月)21:43:15 ID:NOVI

>>16
なんか凄く性欲わいてきそう

22: 名無しさん 21/12/27(月)21:42:12 ID:wCpj

鶏むね肉いいって聞いたよ

26: 名無しさん 21/12/27(月)21:42:39 ID:I4AW

>>22
イミダペプチドよな
疲労回復が認められたエビデンスのある成分や

31: 名無しさん 21/12/27(月)21:43:48 ID:NOVI
39: 名無しさん 21/12/27(月)21:45:00 ID:I4AW

>>31
文字通りの疲労回復成分や
鶏胸肉にも含まれとるけどドリンクやサプリでも摂取できるから確実なんを求めてるならそっちもええかもな

47: 名無しさん 21/12/27(月)21:46:43 ID:wCpj

>>39
それそれ!
たんぱく質もとれるから胸肉も悪くないと思うわよ

53: 名無しさん 21/12/27(月)21:49:00 ID:NOVI

>>47
鶏もも肉はあかんのか?
胸肉パサパサやん、安いけど

57: 名無しさん 21/12/27(月)21:50:15 ID:I4AW

>>53
鳥もも肉にも含まれとるけど鶏胸肉よりは保有量が少ないんよ

元々鳥さんが長距離を移動する際に筋肉に溜め込む為の抗疲労成分やからより活発に動く胸の筋肉に成分が集中しとるんやってさ

66: 名無しさん 21/12/27(月)21:52:48 ID:NOVI

>>57
なるほど筋が通ってるな
鶏でもそうなのかは眉唾やが

63: 名無しさん 21/12/27(月)21:52:08 ID:LM6w

>>53
ゆで汁とか焼き汁も食うんやで

70: 名無しさん 21/12/27(月)21:54:10 ID:NOVI

>>63
ほな鶏鍋か

32: 名無しさん 21/12/27(月)21:43:52 ID:noMc

スレタイとの趣旨はずれるけどバランスの良い食事と適度な運動と睡眠がイッチバン疲労回復には良いと思う

33: 名無しさん 21/12/27(月)21:44:13 ID:JJ5I

>>32
睡眠はガチ


36: 名無しさん 21/12/27(月)21:44:44 ID:LM6w

ビタミンCという細胞の再生に使われるが、日本人の食生活ではわりと摂れとるから、特に意識して摂取する必要のないビタミン

51: 名無しさん 21/12/27(月)21:47:57 ID:NOVI

>>36
壊血病や脚気にさえならなければええ程度ならマルチビタミン摂ってればええやろしらんけど

38: 名無しさん 21/12/27(月)21:44:51 ID:hWQ8

はちみつ

52: 名無しさん 21/12/27(月)21:48:21 ID:NOVI

>>38
ヨーグルトに足すか
ヨーグルトも健康にええしな

46: 名無しさん 21/12/27(月)21:46:18 ID:I4AW

亜鉛は体酵素の代謝に深く関わっとるから
疲労回復の補助にはなると思うで
お肌にもええしな

62: 名無しさん 21/12/27(月)21:51:57 ID:nhCh

意外とヘパリーゼ効くぞ酒飲まない時でも
肝臓ってやっぱ大切なんだなと思ったわ

68: 名無しさん 21/12/27(月)21:53:47 ID:NOVI

>>62
ヘパリーゼ高いからなんか代替品ない?

69: 名無しさん 21/12/27(月)21:54:05 ID:LM6w

>>68
早く寝ればOK

75: 名無しさん 21/12/27(月)21:55:34 ID:NOVI

>>69
寝てばっかやんけ

88: 名無しさん 21/12/27(月)21:57:44 ID:LM6w

葛根湯は疲労回復、肩こりにも効く

95: 名無しさん 21/12/27(月)21:58:25 ID:NOVI

>>88
養命酒でも?


101: 名無しさん 21/12/27(月)21:59:56 ID:LM6w

>>95
養命酒はまた効能違ったはず

138: 名無しさん 21/12/27(月)22:09:07 ID:Ua47

ちょっと風邪気味とか体疲れてる時
アミノ酸ゼリー
はちみつ生姜湯
ヒレ肉ステーキの3点セット
翌日スッキリ

142: 名無しさん 21/12/27(月)22:10:41 ID:KoUv

ワイは医者に言われて2週間ほど飲食をスープとか水分だけにしてみたら、驚くほど体調良くなった
やっぱ消化って相当負担かかっとるんよ

143: 名無しさん 21/12/27(月)22:12:32 ID:9iPS

>>142
ちゃんとした医者か?
ヤベーヤブ医者も多いで昨今

144: 名無しさん 21/12/27(月)22:13:25 ID:KoUv

>>143
ちゃんとした医者や
事実即効で健康になったし

146: 名無しさん 21/12/27(月)22:23:06 ID:9iPS

>>144
胃腸が悪かったん?

151: 名無しさん 21/12/28(火)00:00:40 ID:QTmy

>>146
疲労の蓄積+栄養つけようと胃腸の稼働で自律神経おかしくなってた
胃を休めたらめっちゃ体が軽くなった

153: 名無しさん 21/12/28(火)00:07:32 ID:x7sI

逆に1日絶食して内臓を休めるべき

115: 名無しさん 21/12/27(月)22:02:35 ID:PGE5

食べれるなら普通にメシ食って水分とってから風呂入って寝ろ

飲食物だけで回復なんかせん

引用元:疲労回復に効果的な飲食物ってなんや
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640608502/

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