【ダイエット】一日1600kcalで本当に痩せる？

>>2
900でしばらく過ごしてると拒食反応が出てくるらしいけど

>>4
動かん奴だって最低でも1000以上は摂らんとヤバいみたいやけどな

>>12
貧血とか立ちくらみが増えた場合はやめた方がええで

>>16
痩せたければ運動すればいいだけなんだけどな

>>168
飯を減らせばええだけともいえる
どっちが嫌かは人それぞれや

>>20
作業として単純にダルいよな

>>22
面倒になってダイエット諦める原因になるだけやわ
スポーツとかボディビルとかやってて普通のもの一切食わずに
プロテインの粉で生活してるとかでもなかったら
ほんまやめたほうがええと思うわ

>>28
運動せんよりはしたほうが健康的やろけど
運動嫌いじゃない人しか無理やろ
体重落としたいと思ってる時点でその人は多分運動嫌いなはずやと思うで

>>33
毎日の通勤方法変えるとかでもええんやけどな
チャリで行けるならチャリにすればええし
ちなみにワイみたいに運動する機会がなくなって太る奴もおるんやで・・・

>>37
チャリなんか数百キロカロリーしかない

>>40
毎日数百消費すれば十分だと思うんですが・・・

>>40
有酸素運動はカロリー消費が目的じゃないぞ
基礎代謝を上げることで結果として消費カロリーが増えて痩せることに繋がる

>>37
それが嫌じゃなければええわね
一時期自転車通勤してたけど会社にシャワールームでもなきゃ
他の人の迷惑やしなかなか難しいわ

>>42
今は時期的に汗かくからなあ
秋～春とかは汗かかん程度によくチャリ通してたけどそれでもカロリー消費できるだけマシやったわ

>>29
運動も飯減らすのも体重落としたあと続けなきゃいけないのは同じ
運動で痩せてその後もずっと運動続けなきゃいけないのが
嫌じゃない人ならええけどワイなら絶対無理やわ

>>34
生活そのものを変えなきゃリバウンドやしな

>>32
めっちゃわかる

>>41
通勤時の移動とか階段とか
そういうことの積み重ねって結構でかいよね

>>44
通勤はほんま重要やと思うわ
運動嫌いでも苦痛なしに自然に身体動かす重要な機会やね

>>46
太る時も真っ先に脂肪つくとこな気がする

>>76
プロテインは味がなあ

>>76
飽きそう

>>81
毎日ちびちび飲むだけやぞ
食欲を堪えて我慢するよかマシや

>>84
それはガチやで
ジム通ってる人はみんな同じこと言うはずや

>>102
その身長と体重ならまず食事制限したほうがええ

>>103
どうすればええんや？

>>107
炭水化物減らす、タンパク質と野菜増やす

>>107
ワイのおすすめは食事の内容かえずに炭水化物だけ減らす
もし間食してるならそれはやめる
毎月の目標体重決めて毎日体重計に乗る
以上や

>>115
米食わないようにしてるけどええか？

>>119
全く食わないのはどうかと思うで
今すでに炭水化物食わないのにデブなんやったらワイにはわからん

>>109
ワイもそう思う
食事だけ減らすのは辛い