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痩せたければ〝運動しろ〟という風潮←これ

体・ダイエット

1: 名無しさん 21/05/23(日)13:20:55 ID:wugK

食べる量を制限したほうが効果的にはデカイやろ

12: 名無しさん 21/05/23(日)13:23:47 ID:htkO

高タンパク低カロリーの食事しながら筋トレ&有酸素運動すればええやん

14: 名無しさん 21/05/23(日)13:24:16 ID:NrY9

食事だけでなくカロリーを消費できてない生活スタイルにも問題があるんだろうから多角的に見直さないと意味ないよ

15: 名無しさん 21/05/23(日)13:24:20 ID:N9JO

どっちもやればいいじゃん

17: 名無しさん 21/05/23(日)13:24:35 ID:BuRj

一生つまらん食事するくらいなら一生適度な運動するほうがワイ的には効果高いわ

19: 名無しさん 21/05/23(日)13:25:38 ID:ZA2z

食事制限だけだとリバウンドしやすい…、やはり筋肉をつけて基礎代謝を増やした方がいいやろ……てかどっちもやれ

by115キロ

21: 名無しさん 21/05/23(日)13:26:00 ID:vvOS

まあ食わんほうが短期的な効果は出るな
1ヶ月で3キロ!とか言いたい人はそっちでいいと思う

22: 名無しさん 21/05/23(日)13:26:05 ID:wugK

運動と食事制限どっちが効果が高いか?
そりゃどっちもやればいいのが一番だけど食事制限が最も効果的だよっていうのを前置きにレスしてくれ

31: 名無しさん 21/05/23(日)13:30:26 ID:jur6

>>22
どっちもやるが正解や

23: 名無しさん 21/05/23(日)13:26:31 ID:MDAm

知識のない食事制限は一番愚かな選択や


24: 名無しさん 21/05/23(日)13:26:57 ID:riQB

>>23
酷いのになると水抜き分を痩せたとか言うてるからな

27: 名無しさん 21/05/23(日)13:28:12 ID:htkO

>>23
おっと炭水化物抜きダイエット()の悪口はそこまでだ

26: 名無しさん 21/05/23(日)13:27:55 ID:8tk5

食事制限した方がいいのは正しいけど
最近はみんな運動より食事制限でいっとるやん
スレタイ言ってるのなんてテレビくらいやろ

29: 名無しさん 21/05/23(日)13:29:19 ID:wugK

>>26
いやダイエット必要そうなやつにまず言うのが運動しろよとか筋トレしろよって奴もかなり多いだろ?

28: 名無しさん 21/05/23(日)13:29:05 ID:BuRj

健康のために痩せる!
そのために晩飯抜きだ!

あたおか

30: 名無しさん 21/05/23(日)13:30:22 ID:lLqA

食事制限して栄養が足りなくなると、身体がその栄養を確保しようとしてより太るって聞いたけどこれマジよな?

32: 名無しさん 21/05/23(日)13:30:29 ID:G6aR

運動って思った以上に消費カロリー少ないよな
飯食う量減らす方がカロリー制限しやすいのは間違いない

36: 名無しさん 21/05/23(日)13:32:37 ID:wugK

>>32
そうなんだよ
運動で痩せるのは本当に至難
毎日フルマラソンくらいしないと大きな効果はない

34: 名無しさん 21/05/23(日)13:31:24 ID:htkO

ダイエットを運動から始めるのは合っとるやろ
食事制限から始めるとリバウンドしやすい

35: 名無しさん 21/05/23(日)13:32:13 ID:kfll

食事だけで痩せるには限界があるから
運動しろって言ってるんやで

37: 名無しさん 21/05/23(日)13:32:53 ID:vvOS
42: 名無しさん 21/05/23(日)13:34:57 ID:XY29

食事制限や運動なんかより手術して肉削ぎ落としたほうが効果高いで

44: 名無しさん 21/05/23(日)13:35:27 ID:kfll

短期的には食事制限が一番やけど
そのレベルの食事って続かねぇだろ

45: 名無しさん 21/05/23(日)13:35:36 ID:8vYO

女の場合鍛えても筋肉つかなくて代謝上がりにくいから食事制限
男の場合鍛えたらつきやすいからある程度鍛えてから食事制限

これでええ

48: 名無しさん 21/05/23(日)13:35:46 ID:NrY9

どっちって言って欲しいの?
食事制限するだけで簡単にやせるよ!って言って欲しいの?

50: 名無しさん 21/05/23(日)13:36:02 ID:kfll

>>48
多分そういうことやろな

49: 名無しさん 21/05/23(日)13:36:02 ID:msWO

ほんこれ
運動したところでカロリー消費量が~とか言うとらんで食わなきゃいいだけよな
筋肉つけたいとかなら別のアプローチ必要なんはわかるけど

51: 名無しさん 21/05/23(日)13:36:16 ID:vvOS

この夏だけ痩せていたいってんなら飯抜きでいいよ

53: 名無しさん 21/05/23(日)13:36:55 ID:WCUm

長期的には食事やろ
短期的ってなんやねん
増やすより減らす方が簡単やろ

58: 名無しさん 21/05/23(日)13:37:39 ID:WCUm

長期的に考えれば断然食事
そもそも太るのは食事が多いからや
適正にすれば勝手に痩せる

69: 名無しさん 21/05/23(日)13:40:42 ID:wugK

>>58
そうだよ
そうなんだよ
わいが言いたいのはそう言う事なんだよ
君〝わかってる〟ね


70: 名無しさん 21/05/23(日)13:41:01 ID:WCUm

>>69
任せとけ

59: 名無しさん 21/05/23(日)13:38:06 ID:G6aR

消費カロリー増やすより摂取カロリー減らす方がだいぶ楽やし始めるなら食事制限からってだけやろ

60: 名無しさん 21/05/23(日)13:38:10 ID:vjKW

どちらも適切に行ったとして実際どうなんやろな
ジジイババアになった時に健康そうなのは運動やけどな

61: 名無しさん 21/05/23(日)13:38:28 ID:kfll

その食事には持続性がないからな
ちょっと食べたぐらいじゃ太らん身体作るのが一番

66: 名無しさん 21/05/23(日)13:39:46 ID:G6aR

>>61
その体かって運動を続けんと太りやすい体に戻るのは一緒や

62: 名無しさん 21/05/23(日)13:39:16 ID:kfll

くそみたいに高カロリー食ってきたやつが簡単にやめられるとは思えんけどな

68: 名無しさん 21/05/23(日)13:40:32 ID:WCUm

>>62
辞めれんやつが運動なんて続けられるとは思わんけどな!

63: 名無しさん 21/05/23(日)13:39:24 ID:WCUm

アホかちょっと食べたぐらいで太るわけ無いやろ
ずっと食べすぎやから太ってんねんぞ
食事減らすほうがええに決まってんだろ
アホか

71: 名無しさん 21/05/23(日)13:41:09 ID:NrY9

運動を否定する理由を知りたい

76: 名無しさん 21/05/23(日)13:42:55 ID:WCUm

>>71
そもそもなぜ太るのか?
それは普通に生活する上で摂取カロリーが多いからや
そこで「特別な行動」として運動をしても根本的な解決にはならない
なぜならデフォルト設定として食事が多いからや
そこを正さんと解決せん

81: 名無しさん 21/05/23(日)13:43:45 ID:rJCv

食べ過ぎないための食事制限はええが絶食に近いことしてると食事再開したときのリバウンドやばいで

85: 名無しさん 21/05/23(日)13:44:24 ID:BuRj

そもそもなんで痩せようとしてるのかやな
健康のためなら圧倒的に運動のほうがええけど見た目のためなら食事制限のほうがええかもしれんし


87: 名無しさん 21/05/23(日)13:45:04 ID:WCUm

けんこうのために継続して運動するのは正しいと思うで
でも「ダイエットのための特別な行動」としての運動は無駄やろ

89: 名無しさん 21/05/23(日)13:45:57 ID:D40D

痩せたいなら有酸素運動じゃなくて筋トレすべきよね

93: 名無しさん 21/05/23(日)13:46:22 ID:htkO

>>89
両方すればいいというかしないかんのやない?

97: 名無しさん 21/05/23(日)13:46:48 ID:ahYB

食う量減らしてウォーキングしても
全然痩せへんねんけど

103: 名無しさん 21/05/23(日)13:48:17 ID:wugK

>>97
そりゃまだ食ってる量が多いからだな
脂質や糖分減らせ

101: 名無しさん 21/05/23(日)13:47:47 ID:EesX

難しいこと考えんでも摂取カロリーより消費カロリーの方が大きくなれば痩せるんやで

102: 名無しさん 21/05/23(日)13:48:11 ID:MjAs

>>101
でも運動しないと消費カロリー側がどんどん減っていくんや…

108: 名無しさん 21/05/23(日)13:48:58 ID:EesX

>>102
カロリー消費の土台になる筋肉がないとね

115: 名無しさん 21/05/23(日)13:51:07 ID:goNi

痩せたいだけなら食う量減らせばええしある程度体作りたいなら減らしつつササミだのカツオ食いながら運動や

84: 名無しさん 21/05/23(日)13:44:24 ID:w12q

堕落した食生活のツケを払うのは容易じゃないんだよ

引用元:痩せたければ〝運動しろ〟という風潮←これ
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621743655/

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