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今からランニング5km走ってくるワイにかけてあげたい言葉

体・ダイエット

1: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:37:39.20 ID:d2duB0eKM

応援頼む

3: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:38:05.18 ID:FbwHc92Oa

コーラ買ってきて

4: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:38:05.63 ID:S1LcgLSx0

轢かれろ

5: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:38:17.86 ID:19eDAu+90

油断するな

6: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:38:21.94 ID:VrkMQmqip

終わったら褒美にカツ丼や

8: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:38:38.87 ID:HRqkD7HnC

膝壊せ

14: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:39:19.71 ID:53Ed3z2U0

20プンキレ

18: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:39:39.86 ID:d2duB0eKM

>>14
目標30分やw

16: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:39:27.74 ID:3ziSmnK90

わいも今10キロ走ってきたで
終わった後のゼロコーラ最高や
頑張れ

20: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:40:11.98 ID:etOBkP8lp

ワイも今日も5キロ走るで
頑張ろうな

21: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:40:13.79 ID:6ygLiHaX0

何時間も苦しい思いして、たった数百カロリーしか消費しない
効率の悪いトレーニングなんだよね。ランニングって

31: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:41:09.78 ID:/G4Zm13NM

>>21
意外とスッキリする
頭が冴えるで


32: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:41:15.38 ID:d2duB0eKM

>>21
楽しいやん

74: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:47:03.57 ID:/GCQE3oNM

>>21
カロリーの事しか頭にない時点でデブやろ?

150: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:55:15.22 ID:aKldiMh90

>>21
カロリーなんてどうでもええやろ
デブか?

216: 名無しさん 2021/02/09(火) 18:05:16.00 ID:gyHZtTKs0

>>21
体動かすことないんか、、、

24: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:40:37.25 ID:AVfcXXr7a

じゃあワイは10km走るわ

34: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:41:55.92 ID:d2duB0eKM
27: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:40:49.21 ID:VkDr5UTX0

チャリでいけば速いのに

33: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:41:20.23 ID:HvDbuzyc0

寒いから明日にしたほうがええで

43: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:42:47.75 ID:d2duB0eKM

>>33
2日に一回継続中や😁

38: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:42:15.87 ID:zq3xTe82M

キロ6分とか遅すぎないか?
キロ5分切り目指せ

55: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:44:10.63 ID:d2duB0eKM

>>38
10キロ50分が目標やね

42: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:42:39.31 ID:1oXOaiTSa

ええやん
ワイは筋トレ終わったら20分ランニングするわ
がんばるぞー😀


44: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:42:56.45 ID:itykqt5Ba

無理すんな

48: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:43:08.53 ID:TuKRa7wv0

15分で帰ってこい
無理なら20分な
それ以上は遅すぎや

49: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:43:13.70 ID:K/IdhhLcM

ペースは遅くてもいいから少しずつ距離伸ばそう

56: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:44:15.40 ID:F4VeM5i7a

冬は流石に走りたくないな
春になったらランニング再開や

60: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:44:43.99 ID:GiZyrNuE0

なんとか10km50分切れるようになってきたけどフルマラソンオリンピック選手は10km30分で走るんやろ?
バケモン以外のなんでもないな連中

62: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:45:03.75 ID:iXJ+rC2Id

痩せないとかいうけど普通に月100キロとか走ると目に見えて痩せるよな
痩せない民はガチでやってないだけや

64: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:45:33.18 ID:ZLaghKDqa

>>62
痩せるまで走れば痩せるからな

80: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:48:14.55 ID:LI/GRkUt0

>>62
食事制限込みなら普通に痩せるで
ランニング頑張ったからその分ご飯食べよ!って奴は永遠に痩せない

90: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:49:27.70 ID:iXJ+rC2Id

>>80
カロリー計算までしろとは言わんけども食事量を運動する前とある程度変えないくらいの努力はするべきよな

65: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:45:43.20 ID:5ZZTlmEq0

ワイは3キロ歩く

67: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:45:58.84 ID:iXJ+rC2Id

>>65
継続が大切や

68: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:46:02.40 ID:8HM4b/Prp

さっさと行け

77: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:47:47.99 ID:joII3n0rp

日常で走るのは5キロぐらいがちょうどいいと思うわ10キロだとなんか途中で飽きる


79: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:48:12.72 ID:xciChaMar

河川敷とか公園とかで草の上走った方がええぞ

82: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:48:17.51 ID:/3ryQMExa

肉離れろ

89: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:49:17.48 ID:qfhttwI60

ワイ176cm84kgやけど10km56分や

痩せたらタイム縮むかな?

91: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:49:43.40 ID:S1LcgLSx0

>>89
膝壊しそうやな
怪我には気をつけたほうがええぞその体重

97: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:50:14.62 ID:K/IdhhLcM

>>89
膝が悲鳴上げてるだろそれ、まずはウォークからにしたら?

115: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:52:09.63 ID:FguBs/Of0

>>89
あまりスピード求めんほうがええで

楽に、軽く、スムーズに、背筋を伸ばして、爪先でステップ踏むように走らんと足壊すで

時速10キロ以下のスローランニングやったほうがええぞ

94: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:49:57.74 ID:TWXgRqrN0

ワイも明日から始めるで
三日坊主になると思うから続ける秘訣を教えてくれ

99: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:50:39.92 ID:S1LcgLSx0

>>94
靴買ったり形から入るのはどうや?
高いの買えば意地でも走らなあかんって気持ちになるで

110: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:51:37.83 ID:16MFDsA90

>>94
週4を2ヶ月続けると習慣になるらしい


130: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:53:42.88 ID:LI/GRkUt0

>>94
決まった時刻にやるようにする
習慣になるまでは軽めのジョギングにする

146: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:54:59.37 ID:uBMTsV170

>>94
スマートウォッチ買って走ったの記録する
後は好きなラジオ聞く時間にしたり

96: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:50:02.11 ID:OVC4E+FD0

距離は走らんけど全力ダッシュと息戻るまで歩くの繰り返すのはまってるわ
しんどいけど

124: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:52:48.41 ID:K/IdhhLcM

>>96
インターバルとかレペは頻繁にやると故障するからほどほどにね

132: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:53:53.87 ID:OVC4E+FD0

>>124
そうなんか
やっぱ素人の発想はあかんか
ほどほどにするわ

100: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:50:47.98 ID:jFlqThrK0

ランニングって痩せはしないけどメンタルに最強すぎるこれだけやってれば鬱にならない気がする

114: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:52:02.09 ID:byTFOZGSd

>>100
村上春樹が似たようなことエッセイに書いてたわ

121: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:52:36.29 ID:qz92z5Vp0

>>100
まあ体動かすだけでもメンタル改善するからな

133: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:53:55.78 ID:FguBs/Of0

>>100
実在米の大学でうつ病抑制効果あるの立証されとるからな

157: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:56:24.54 ID:/G4Zm13NM

>>133
歩くだけでも創造性がアップするらしいで
ただ一時的なもんかもしれんけど

102: 名無しさん 2021/02/09(火) 17:50:54.63 ID:qz92z5Vp0

ええな
まだ寒いから気をつけなあかんで

引用元:今からランニング5km走ってくるワイにかけてあげたい言葉
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612859859/

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