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質のいい睡眠をとりたいんやが

​​雑談・議論

1: 名無しさん 2017/07/25(火)23:34:13 ID:b2L

どうすればええんや？

8: 名無しさん 2017/07/25(火)23:35:38 ID:hsn

>>1
質の悪い睡眠をとらないようにすればいい

2: 名無しさん 2017/07/25(火)23:34:40 ID:Ire

寝る前にスマホをやらない

7: 名無しさん 2017/07/25(火)23:35:30 ID:b2L

>>2
これは最近やり始めた

10: 名無しさん 2017/07/25(火)23:36:10 ID:tri

>>7
枕高い
=
ふっくら気持ちいい

21: 名無しさん 2017/07/25(火)23:39:13 ID:b2L

>>10
なるほど

15: 名無しさん 2017/07/25(火)23:36:52 ID:hsn

>>1
2のスマホ云々は関係ない

5: 名無しさん 2017/07/25(火)23:35:13 ID:zcp

早寝早起き
もう寝た方がいい

6: 名無しさん 2017/07/25(火)23:35:26 ID:ixh

質の高い日中を過ごす

17: 名無しさん 2017/07/25(火)23:37:38 ID:b2L

>>6
外出しろってことか？


9: 名無しさん 2017/07/25(火)23:35:57 ID:HcC

睡眠音楽とか聞けば？

17: 名無しさん 2017/07/25(火)23:37:38 ID:b2L

>>9
やってみるわ

11: 名無しさん 2017/07/25(火)23:36:17 ID:LGd

日中からだ動かしてちゃんと疲れる
ほんで寝る前に風呂はいって身体暖める

17: 名無しさん 2017/07/25(火)23:37:38 ID:b2L

>>11
暖めるんか…冷えてたわ

12: 名無しさん 2017/07/25(火)23:36:23 ID:ipe

目の周りあったかくする
ヒーリング・ミュージックかける
アロマ炊く

19: 名無しさん 2017/07/25(火)23:38:26 ID:b2L

>>12
アロマ良さそうやね

16: 名無しさん 2017/07/25(火)23:37:14 ID:zRu

寝る前にホラー映画を見る

18: 名無しさん 2017/07/25(火)23:38:23 ID:HcC

>>16
わるいゆめみるぞ

19: 名無しさん 2017/07/25(火)23:38:26 ID:b2L

>>16
絶対寝れんやんけ

22: 名無しさん 2017/07/25(火)23:40:35 ID:kHP

ホットミルクを飲んで30分ストレッチ
こうすれば朝まで赤ん坊みたいに熟睡さ

23: 名無しさん 2017/07/25(火)23:41:06 ID:zRu

>>22
赤ちゃんミルク？(乱視)


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24: 名無しさん 2017/07/25(火)23:41:45 ID:4bU

22時就寝

25: 名無しさん 2017/07/25(火)23:42:22 ID:b2L

・枕を高くする
・身体をつかれせて寝る前温かく
・睡眠音楽
・アロマ
・目の回りを暖かく
・ホットミルク&30分ストレッチ

27: 名無しさん 2017/07/25(火)23:43:32 ID:b2L

あとは早く寝るか…
もう寝るわ…色々な意見サンガツやで…

32: 名無しさん 2017/07/25(火)23:47:51 ID:b2L

ホットミルクうまE

36: 名無しさん 2017/07/25(火)23:55:11 ID:L2Y

お休みのちゅーやろ

42: 名無しさん 2017/07/25(火)23:58:01 ID:b2L

>>36
えぇ…恥ずかC

37: 名無しさん 2017/07/25(火)23:55:11 ID:185

真っ暗よりは豆電球つけてた方がええみたいやね

39: 名無しさん 2017/07/25(火)23:55:37 ID:L2Y

>>37
うせやろ？
ワイ豆でも目の疲れ残るんやが・・・

40: 名無しさん 2017/07/25(火)23:56:15 ID:b2L

>>37
常夜灯でも大丈夫か？

41: 名無しさん 2017/07/25(火)23:57:52 ID:185

すまん調べたら豆電球は明るすぎるみたいやね
でもほんの少しの明かりはええらしい


43: 名無しさん 2017/07/25(火)23:58:40 ID:b2L

>>41
はえー

46: 名無しさん 2017/07/25(火)23:59:06 ID:HcC

>>41
間接照明がええんやで

49: 名無しさん 2017/07/25(火)23:59:53 ID:ipe

アマゾンで「快眠ガジェット」で面白いのあった
ちょっと欲しい

51: 名無しさん 2017/07/26(水)00:02:00 ID:KIa

ワイもや
質が悪いんか知らんけど休日は12時間以上寝るわ

52: 名無しさん 2017/07/26(水)00:02:57 ID:lFd

>>51
分かる
起きたら午後になってるから草も生えないんだよなぁ…

53: 名無しさん 2017/07/26(水)00:03:25 ID:agf

うつぶせ寝どうなん

54: 名無しさん 2017/07/26(水)00:04:06 ID:lFd

>>53
鼻つぶれて息できんやん

55: 名無しさん 2017/07/26(水)00:04:42 ID:agf

>>54
まくら敷くらしいで

56: 名無しさん 2017/07/26(水)00:05:56 ID:lFd

>>55
成程

57: 名無しさん 2017/07/26(水)00:06:56 ID:agf

>>56
まくら3、4個いるねん
イッチやって結果教えて

59: 名無しさん 2017/07/26(水)00:07:46 ID:lFd

>>57
枕どう置くんや…


61: 名無しさん 2017/07/26(水)00:09:08 ID:agf

>>59
Don’t think. Feel

58: 名無しさん 2017/07/26(水)00:07:40 ID:PE1

オーダーメイドの枕
自分の首筋の形に合わせたらなんか眠れそうな気が

62: 名無しさん 2017/07/26(水)00:10:46 ID:V0i

抱きまくらも意外と気持ちよく眠れる

65: 名無しさん 2017/07/26(水)00:13:53 ID:pfj

スポーツセンターで友達とバスケなりなんなりの運動すればあら不思議、
ベッドに入ったと思ったら気が付くと朝に！

76: 名無しさん 2017/07/26(水)00:34:50 ID:agf

しゃらくせえ！
普通に寝よう

77: 名無しさん 2017/07/26(水)00:35:54 ID:LRI

包丁で手首の血管切ってみ
めっちゃよく寝れるで

80: 名無しさん 2017/07/26(水)23:47:09 ID:dyX

>>77
よく寝れるけど一生起きられへんやん

78: 名無しさん 2017/07/26(水)23:40:33 ID:dyX

うつぶせしたけどあんま変わらんかったで

84: 名無しさん 2017/07/26(水)23:53:19 ID:GvI

土日最長20時間睡眠のワイよりましやぞ

引用元:質のいい睡眠をとりたいんやが
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1500993253/

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