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ワイ「筋肉つけたいなぁ」???「ササミ食え」「炭水化物抜け」「一回太れ」

雑談・議論

1: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:11:24.48 ID:YDN31tN/a

どれが正しいんや…

2: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:11:35.91 ID:izCiixwap

全て

3: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:11:50.49 ID:C/gYvEXBa

全部やん

4: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:12:04.30 ID:ZtpjkZje0

1回太ってから食事絞って全力で鍛えるが正解

5: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:12:21.51 ID:H6G2wlv50

動け走れ肉食え大豆食え

6: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:12:22.02 ID:PHruVkard

脂質は最低限で糖質とタンパク質取って筋トレしろ
有酸素運動はほぼせんでええ

7: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:12:22.11 ID:DlgVdTS00

とにかく食わなきゃつかないぞ

8: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:12:22.36 ID:7RARhLWmM

筋トレしろ


9: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:12:31.76 ID:iInUc0jPM

炭水化物抜いて筋肉がつく分けないのになんでだまされとるん?
あれきんにくんが流したデマやで

40: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:15:24.52 ID:sH5qjPpmd

>>9
きんにくん炭水化物取れって言っとるぞエアプ

46: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:15:57.84 ID:iInUc0jPM

>>40
でもきんにくんはささみしか食べないと思ってるアホがたくさんおるやん

62: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:17:15.09 ID:9wxQdVUfa
77: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:18:31.72 ID:iInUc0jPM

>>62
ライザップはあくまでも減量のメソッドやからな
まぁ超初心者なら多少は筋肉つくかもしれんが筋肥大の観点から見ると効率悪いで

82: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:19:29.71 ID:9wxQdVUfa

>>77
はえー
痩せたから腹筋見えましたみたいな感じなんやねさんがつ

11: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:12:42.01 ID:1PoD3w5+0

太る必要なくね?

17: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:13:29.52 ID:4ufUAgvnp

筋肉つけるのに炭水化物抜くのはアホや

18: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:13:35.58 ID:s07PI8kj0

炭水化物は必要
筋トレ後に食べよう

21: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:13:58.47 ID:YDN31tN/a

デブは筋肉付きやすいってほんま?

34: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:15:01.53 ID:C/gYvEXBa

>>21
これはマジだよ
筋トレ頑張ってもEXILEみたいな細マッチョにしかなれんやつとプロレスラー系のゴリマッチョおるやん
デブかガリかで変わるんや

56: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:16:47.27 ID:yC4/dBp70

>>21
付きやすいんじゃなくてある程度もう筋肉もってるから重いウエイトを扱えて筋力も伸びやすい
ただ脂肪多いと筋肉増えにくいから定期的に絞った方がいい

70: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:17:52.36 ID:p2eNVMYC0

>>56
なんで脂肪多いと筋肉増えづらいんや?


157: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:26:31.33 ID:yC4/dBp70

>>70
糖をエネルギーに変えるためのインスリンの働きが悪くなる

200: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:31:01.49 ID:p2eNVMYC0

>>157
無知ですまんがそれは脂肪量やなくて血糖値や肝臓の問題やなくて?

71: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:18:08.94 ID:96yasfNod

>>21
デブっての栄養を吸収する能力に長けてるって事だからな

22: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:14:03.65 ID:vNXrDqvBa

しっかり筋トレすれば自然と食う量が増えるので結果大きくなるんだぞ

24: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:14:18.39 ID:vm1kurtAM

太れない奴こそ詰んでるよな

174: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:28:54.75 ID:v69YHGxN0

>>24
これメンス

26: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:14:22.02 ID:vPOX0IM6a

足腰鍛える為にランニングは最低週に3回しろ
後はとにかく低カロリー高タンパク質なもんを大量に摂取して
野菜も食いまくって全力で筋トレを週に3回やれ

30: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:14:34.81 ID:/NUkkWEOd
31: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:14:35.88 ID:hNc2y+W70

一回太れはバカにも程がある
脂肪が筋肉に変わるとか一体誰が言い始めたんや…

32: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:14:47.94 ID:wylr3Sxgd

ワイ今太ってる段階やけど半年で54から56にしかならんくてまだ鍛えられんわ

33: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:14:48.23 ID:yoOqwiXma

脂質はいらないのはほんまやな
糖質とタンパク質だけでいける

43: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:15:53.97 ID:C/gYvEXBa

デブもガリも筋トレの才能は同じだよ
ゴールの姿がゴリか細かで話変わるけど


48: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:16:10.11 ID:JI+7TlrCp

一回太れは正しくないわな
太りながら筋肉つけろが正しい

52: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:16:30.01 ID:vm1kurtAM

筋肉つくつかない以前に
極度に痩せた状態で高負荷かけると体調崩すしな

57: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:16:54.91 ID:PHruVkard

大会の数ヶ月前の人って肉が乗った感じなんよな
やっぱそれだけ肉もつけなきゃあかんってことなんかな?

69: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:17:40.28 ID:h3q+5H9ld

一回太るってよく聞くけどどういう理屈なんや?

73: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:18:13.02 ID:OkzOc4YS0

太るじゃなくて太るくらいの量食って筋肉増やしてくだけじゃないの?

75: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:18:24.81 ID:WueLnYDN0

筋肉が増える時は脂肪も増える
脂肪が減る時は筋肉も減る
筋トレをしながら筋肉が増えるように太っていって、できるだけ筋肉を落とさないように脂肪を落とす

78: 名無しさん 2020/10/12(月) 15:18:34.92 ID:neJ48F5Td

炭水化物が大事やで抜いちゃアカン

引用元:ワイ「筋肉つけたいなぁ」???「ササミ食え」「炭水化物抜け」「一回太れ」
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602483084/

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