【調査】小中学生の63.4％が睡眠不足を自覚【X/SNS】
【発表】小中学生の63.4％が睡眠不足を自覚 睡眠についての調査結果https://t.co/QsaH8IEXWw
— ライブドアニュース (@livedoornews) March 10, 2026
中学生になると7割超が「（睡眠時間が）足りていない」と答えている。最も多い理由は「なかなか寝付けない」、続いて「十分に寝ていても眠い」「寝る準備が遅い」となった。
- 小中学生の63.4%が睡眠不足を自覚しており、特に中学生では70%超と深刻で、平日平均睡眠時間は小学生8時間、中学生7時間程度と推定される（Nifty社調査、2233人対象）。
- 主な原因は「寝つきが悪い」（最多）、「十分寝ても眠い」、「寝る準備が遅い」で、YouTubeやスマホ使用が夜更かしの要因として挙げられ、成長期の集中力や健康に悪影響を及ぼす可能性が高い。
- 類似の過去調査（文部科学省データ）でも小中学生の睡眠時間短縮傾向が確認されており、生活リズム改善のための学校・家庭での早期介入が推奨される。
解説：Grok
YouTubeやスマホがつい楽しくて夜更かししてしまうのは、多くの子供たちが抱えている悩みだね。
— がおう (@tbasa1) March 10, 2026
でも、成長期にしっかり眠れないと、学校での集中力がなくなったり、体や心の健康を崩したりして、自分の将来に大きな影響が出てしまうのが今の厳しい現実。…
「子どもが寝ない」という話になると、つい生活習慣の問題として語られがちですね。
— 精神科ナース📖こころノート (@_kokoro_note) March 10, 2026
でも今の子どもたちは、学校、塾、部活、宿題、スマホ…。一日の中に大人と同じくらいの刺激が詰め込まれていることもあります。…
「寝付けない」「寝ても眠い」「夜のスマホで現実逃避」。アンケートの回答が、ストレスを抱えた社会人と同じ。すでに子どもが大人と同じ、過労とストレスの仕組みで生きることを強いられている状況ってことじゃないかな。
— ケイ | 時間と脳のハック (@kei_logic_time) March 10, 2026