ワイデブ、休日の飯を減らすwww
本気でダイエット始めなあかんわ
ちな178cm98kg
いや毎日減らそうや
運動しろ定期
じゃ休日が続けば痩せられるわね
食事の質を見直せや
飯減らすより間食を無くせ
ワイ、ウエストが細くなって来てるのに太ももが太くなって来て
もってるジーパンがはけなくなって来てる模様。
>>10
筋トレとかで？
>>11
ママチャリで遠出
>>12
ほうか
自転車は効果あるわね
>>14
パンクレスチューブに変えてから地獄を見てるでｗ
平日は仕事でエネルギー消費してるけど休日は家でゴロゴロしてるだけやしなぁ…
脚悪くしない程度にジョギング始めよか
>>13
デブは無理やでｗ
>>15
もう鍛えるしかないんか
>>16
泳げ
>>13
もしかして弁当の代わりに菓子パン５、６個くらい食べてるんか？
>>17
最近は前より量減らしたかな
ガチで食ってたときは1日米1升とか普通やったし
パスタも1kgくらい食ってたなぁ
ひぇ
じゃ前の方が肥えてたんじゃ
>>23
せやな
食事変えたら100kg切ったわ
>>25
ちっとは効果あるんじゃん
>>29
食事制限だけでも効果あるしなぁ
まずは糖質制限から始めてみようかな
>>31
それ肌が荒れないか
筋トレはどうや
基礎代謝が上がるで
ワイパスタ０．２ｋｇとソースと野菜で十分や。
俺と同じ身長で40kgぐらい差があって草
そもそもなんでそんなに食ってたんやと
>>34
ストレス&元運動部で人３倍くらい飯食ってたのが動かなくなってから太った
>>39
やきう選手みたいなもんやな
>>41
デカいけど皆むっちムチしてるもんなぁ
イチローは偉かったんやなぁと
>>39
そういうのは太りやすい言うわね
米を麦飯に代えるだけでも効果あるんやで
揚げ物とか油もんも控えた方がええで
あと二郎系のラーメンなども
デブはとにかく米、油もの、ラーメン大すきだろうから
>>40
せやななるべく脂っこいもの抑えてたんぱく質多目の食事に切り替えてみる
>>45
鶏肉はささみとかがええで
喰うのが好きなら
糖質制限向いてるとおもうで
ワイは鶏肉食いまくってた
唐揚げでもそのまま焼いてもええし
初めは油はそこまで気にせんでええで
>>47
はえ～
サンガツ
参考にするわ
油もん多いとどうしても米の飯も食いたくなるという
>>48
そこをキャベツでカバーできるようになれば完璧やな
白米→サラダ
これに変えるだけでも効果ありそうやな
カレーとかのときもサラダだけにするとええで
でも米離れの時代にかなり貢献してくれてたんやね
ワイ172cm87kg、ジムに金だけ納めてる
引用元:ワイデブ、休日の飯を減らすwww
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1561768255/