体・ダイエット
1: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:15:49.01 ID:OSwXesnb0
2: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:16:16.12 ID:HO+cyvjE0
6: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:17:52.99 ID:XoQDuCN+0
7: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:19:13.65 ID:OSwXesnb0
>>6
酒も飲まんで
マジでなんで痩せないのか謎や
9: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:21:10.12 ID:ZlGKcvOc0
どうせ食ってるものと量がおかしい
あと5km程度じゃ運動にならんわ
11: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:22:21.62 ID:QzGJTGdoH
13: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:24:07.91 ID:ZaRXrtBz0
17: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:26:20.58 ID:OSwXesnb0
14: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:24:12.87 ID:p1AhNjm30
15: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:25:48.69 ID:pBH9P39X0
体重✕距離が消費カロリーやぞ
どんだけ食ってるんや
18: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:26:44.34 ID:sck7rvWj0
痩せるの意識して飯の内容考えたら
ゴミみたいなもんしか食えんからな
3日で慣れるけど
19: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:27:39.86 ID:OSwXesnb0
飯は3食しっかり食ってるけど人並みやで
ちな177cm90kgや
26: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:30:02.44 ID:tjznA5Za0
>>19
そのしっかりの基準が食い過ぎなんやろな
ちゃんとカロリー計算して適切な量食ってれば自然と痩せるで
23: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:28:53.16 ID:zuKg8UyjM
28: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:30:15.74 ID:OSwXesnb0
>>23
朝は食パンで昼と夜に普通盛りで1杯ずつや
35: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:32:08.85 ID:ZaRXrtBz0
>>28
その飯を半分に減らせ
朝はそのままでええわ
38: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:34:12.10 ID:OSwXesnb0
>>35
お茶碗1杯も許されないんか？
世の中厳しすぎるわ…
45: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:36:18.21 ID:tjznA5Za0
24: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:29:06.11 ID:iOumNzN60
1日二万歩歩いてっけど大して痩せんぞ
痩せたいなら食事制限一択
運動で一年かけて落とす体重を食事制限なら1ヶ月やで
マジで
27: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:30:09.19 ID:QzGJTGdoH
まど10代とか成長期なら飯いっぱいくったほうがええけど大人になったらいらん
33: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:31:15.36 ID:OSwXesnb0
>>27
30代や
ここ3年で20キロ太ったからダイエット始めたんや
29: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:30:21.24 ID:mKZtbaKed
タンパク質しっかり取れよ
デブは炭水化物ばっかり食ってる
30: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:30:41.46 ID:OSwXesnb0
49: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:37:06.05 ID:6ajntYq3r
>>30
ご飯以外にもカロリーとってるやんけ
レコーディングダイエットもしろ
34: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:31:37.79 ID:d1+72TPX0
デブは痩せてる人と1週間でいいから食事メニュー交換してみ
食事量も内容も全然違うことに気づくから
交換相手のガリは腹を壊す
36: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:33:10.41 ID:HpLWvbyE0
食べてる量を半分以下にするんや
3日で慣れるからあとは何でもええで
41: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:35:16.93 ID:0brLqA/20
46: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:36:39.16 ID:OSwXesnb0
44: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:36:02.98 ID:7WcZtRob0
カロリー計算して食事量減らすだけ
アプリで管理出来るぞ
47: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:36:54.28 ID:eJ4ce7rJ0
白米食べるのやめて、麺類なしの鍋料理だけ食べ続けるのがええで
52: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:38:29.44 ID:RsDRL0wH0
54: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:38:51.49 ID:RrL+hPjQ0
まず朝抜いてみ
それがきついならプロテインのみとか
パンとか食うなよデブ
55: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:38:55.87 ID:tjznA5Za0
入院食はほんまバランス考えて作っとるんやろな
一ヶ月弱ほぼベッドでダラダラしてただけだけどじわじわ体重減ってたわ入院中
60: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:40:43.90 ID:l5hPq/Gs0
39: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:34:27.62 ID:SDhQ7RTa0
一日のカロリーが消費カロリー以下なら絶対に太らない
つまりおやつ抜く以前に食べ過ぎやな
引用元:ワイ毎日5キロ歩いておやつも我慢してるのに一向に体重痩せないんやが
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1702289749/
