歳食って太るのマジだな。どんどん腹がブヨブヨになってくる。食い止める方法教えろ

2023年7月11日体・ダイエット

1: 名無しさん 2023/07/08(土) 19:59:51.768 ID:PHwb/lu80

酒やめるのは無理だ

2: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:00:09.637 ID:FiGwOT8e0

酒やめる

3: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:00:48.667 ID:O038d0Ty0

今の倍以上運動する

5: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:00:56.570 ID:VLwkRZ0d0

食う量減らすだけで勝手に痩せてくんだが

7: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:01:58.885 ID:BlYEIDvv0

物心着いた頃にはデブだった俺に謝れ

8: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:02:24.042 ID:4hO8HZmN0

引き締めるには運動しかないぞ

9: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:03:01.607 ID:48Ah0yT6d

酒をやめろ
米食うな
豆腐とか食え
蕎麦食え
運動しろ
酒をやめろ

11: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:03:44.775 ID:PHwb/lu80

>>9
米はよくね？
あと運動はしてるよドカタだし

18: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:08:01.272 ID:48Ah0yT6d

>>11
土方ならお米食って力つけたほういいけど
でもやはり、蕎麦、最強

あと腹が出て来たのは完全に酒

13: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:05:30.740 ID:PHwb/lu80

筋トレとか頑張ってた時期もあるけど脂肪は落ちんのよねー
やはり飯か
それとも酒か

14: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:05:39.154 ID:pJwpYi0ka

嗜好品を止める

16: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:06:35.033 ID:x5hRXczN0

酒やめると甘いもの食ってもどんどん痩せる
半年で4キロくらい落ちたわ
あんま下がると体調崩しそうだから沢山食べるようにしてる

17: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:07:37.320 ID:PHwb/lu80

>>16
酒やめるコツねえの？
ストレスたまると飲んじまう

27: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:11:00.650 ID:x5hRXczN0

>>17
俺の場合は酒の味が好きなんじゃなくて酔いたいから飲んでることに気付いて、それって薬物中毒者と変わらんなと思って辞めた
実際ノンアルコールで全く同じ味の飲み物飲むかっつったら飲まないし

25: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:10:38.806 ID:PHwb/lu80

とにかくひたすらに筋トレするしかねえのかなー
走るのは恥ずかしいから嫌だし
ジムも通ってたけど飽きてやめた

26: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:10:56.488 ID:bHepIoqo0

バックランジでググれ、マジで効くから
ただやりすぎると膝痛めるから毎日少しずつでいいぞ

35: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:13:42.248 ID:TkpQ+dXR0

きんにくんを見たら分かる
食事が全て

39: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:16:45.186 ID:ybaul5jid

食うのは良いから置き換えろ
おやつはクッキーとかアイスみたいな直の砂糖じゃなく、
ヨーグルトとか季節のフルーツにする

40: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:17:32.195 ID:68ibqNyx0

運動なんかで痩せようと思ったらメシの量減らすのなんかとは比較にならんほどキツい
そんなあたりまえのこともわからんほど食欲に負けてる時点でキツイぞ

44: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:21:35.194 ID:68ibqNyx0

俺の基礎代謝が1600kcalほどなんでこのぐらいなら1日に食って良い
一食500kcal程度
ジュースなんか飲んだら一発退場
一食500kcalしか摂取できないとなると必然的にジャンクフード控えるようになる

47: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:22:54.544 ID:PHwb/lu80

>>44
筋肉すげー落ちそう

50: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:24:49.445 ID:68ibqNyx0

>>47
んなもん後からでいいんだよ

51: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:25:16.125 ID:PHwb/lu80

>>50
でも仕事力仕事だからバテそうでこええ
特に夏

60: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:28:45.426 ID:68ibqNyx0

>>51
軽い方が動き易いからそれほどバテない
デブの方が疲れる

57: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:28:16.230 ID:J2b5V/wM0

食うこと以外にやること作るのはありだな
意識低い系の趣味でもいいし
健康に悪そうだけど食う時間も惜しいっていうくらいゲームに熱中したりすれば今よりは痩せる

58: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:28:20.602 ID:bFVrqssCp

食うから太るんです！食わなかったら痩せるんです！
って医者に怒られてる

62: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:28:59.192 ID:PHwb/lu80

とりあえずひたすら懸垂と腕立てと腹筋コロコロとスクワットやるわ今日から

69: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:32:48.529 ID:PHwb/lu80

まあ、歳食って腹も減らなくなってきたんよ実は
でも食ったら普通に今までの量食えちゃう

71: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:34:59.212 ID:48Ah0yT6d

69
じゃあ夜は食わないでおｋ
だいぶ痩せるぞ
だって数百年前は人間は一日二食だからね
農民や百姓とか
食いすぎなんだよ今の人間、誰が三食って決めたのか知らないけど

76: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:36:58.091 ID:PHwb/lu80

>>71
多分おやつとか食ってたよ昔のやつら

80: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:40:24.628 ID:48Ah0yT6d

>>76
まぁ間食はあるだろうね
と言っても今みたいに砂糖の塊とか
そういうのは無いだろうけど

81: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:40:30.132 ID:mYfFYcjg0

酒やめるのが一番いいよ
酒飲んでる俺の友人は全員中年太りしてる

85: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:42:59.685 ID:PHwb/lu80

ちなタバコはスッパリやめれた

89: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:43:59.919 ID:48Ah0yT6d

>>85
優等生

87: 名無しさん 2023/07/08(土) 20:43:26.523 ID:xdX9jZs/0

カロリー2000kcal以内に抑えて毎日1万歩以上歩け
つまみは断固たる決意でやめろ

引用元:歳食って太るのマジだな。どんどん腹がブヨブヨになってくる。食い止める方法教えろ
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1688813991/

2023年7月11日体・ダイエット