ランニングか自転車　どっちがいいの？

>>3
やっぱりそうなんか？

>>4
どっちにしても時間やることより時間内でどれだけの距離やるかで考えるんやで

>>6
ランニングの時は大体70分で10キロぐらい走ってた
なかなか減らなくなってきて、自転車を貰ったからサイクリングに変えてみようかと思ってるんや

>>5
ランニングはかれこれ1年ぐらい1日おきにランニングしてたんやけどもう頭打ちなのか始めた直後はすぐ痩せたんやけど62キロからは減らんのや

>>7
同じ動作だと身体が慣れるからね
停滞してきたなら自転車にかえな

>>16
そうそう！そんな感じなんよ！
ランニングに慣れてきてこのまま続けてももう痩せない気がしてきたんや
やっぱり変えてみるのもええか

>>22
ただ自転車は負荷小さいからランニングやるより時間は増やした方がええで

>>27
それも気になってた
1時間ぐらいだと結局ランニングの方がええんかなぁ？とか思ってたんや

>>30
ごめん、めちゃくちゃ勘違いしてたけどサイクリングの方がカロリー消費は若干大きい

>>12
どんな意識や？ギア重くして走るとかでええんか？

>>13
逆や　ダイエット目的ならギア軽くせんといかんらしい

>>15
まじかよ
初めて聞いた

>>15
動作数増やした方が脂肪燃焼する理論がベースだと思うけどギア程度なら好きなもんでやって大丈夫や
何段階も重くできるようなのだと話は変わってくるけど

>>20
そうなんやね　普通の6段変速とかだとどうや？

>>21
30分以上同じペースが保てるかどうかで考えるとええで

>>24
ほなけっこう軽めのギアにしたほうがええ気がするわ
ありがとうな

>>24
ほぉなるほど
無理のない漕ぎやすいのがええってことか

>>23
へぇーこれも初めて聞いたわ

>>23
これはあゆ

>>29
膝と足首の痛みはこの一年ぐらいで克服できた

逆に自転車の方が痛めそう
慣れてないからなぁ

>>29
コンクリの上でのランニング洒落にならんくらい脚にダメージはいるのよな

>>32
そうなん？
外気で風を浴びた方が燃焼効率高いってなんかで読んだやけど

>>38
60から70分で10キロぐらいや

>>39
けっこうなペースやな　それやとサイクリングはまあまあしっかり漕がないと代替にならんかもしれんね

>>40
それなら食べて運動してキープする！

>>41
それが一番だけど食事も取りすぎてない？

>>45
それは大体の人が下回るんとちゃうか
知らんけど

>>50
男性なら-100で標準体重、-110で美容体重やで

>>54
はえ～ワイ美容体重やったんか…

>>47
その代わり骨端軟骨に刺激無いから骨が強くならない

>>51
なるほどねー
俺はちょくちょく山道歩くんだけど下りが続くと膝が痛くて絶対健康に悪そうって感じるんよなー
でも単純のそれを避ければ良いって訳でもないんやな

>>53
ワイも妻子持ちやけど家事終わって子供寝たらジム行って1-2時間トレって生活サイクルでやってる
習慣化したら大丈夫やで