痩せたければ〝運動しろ〟という風潮←これ

食べる量を制限したほうが効果的にはデカイやろ

高タンパク低カロリーの食事しながら筋トレ&有酸素運動すればええやん

食事だけでなくカロリーを消費できてない生活スタイルにも問題があるんだろうから多角的に見直さないと意味ないよ

どっちもやればいいじゃん

一生つまらん食事するくらいなら一生適度な運動するほうがワイ的には効果高いわ

食事制限だけだとリバウンドしやすい…、やはり筋肉をつけて基礎代謝を増やした方がいいやろ……てかどっちもやれ

by115キロ

まあ食わんほうが短期的な効果は出るな
1ヶ月で3キロ！とか言いたい人はそっちでいいと思う

運動と食事制限どっちが効果が高いか？
そりゃどっちもやればいいのが一番だけど食事制限が最も効果的だよっていうのを前置きにレスしてくれ

知識のない食事制限は一番愚かな選択や

食事制限した方がいいのは正しいけど
最近はみんな運動より食事制限でいっとるやん
スレタイ言ってるのなんてテレビくらいやろ

健康のために痩せる！
そのために晩飯抜きだ！

あたおか

食事制限して栄養が足りなくなると、身体がその栄養を確保しようとしてより太るって聞いたけどこれマジよな？

運動って思った以上に消費カロリー少ないよな
飯食う量減らす方がカロリー制限しやすいのは間違いない

ダイエットを運動から始めるのは合っとるやろ
食事制限から始めるとリバウンドしやすい

食事だけで痩せるには限界があるから
運動しろって言ってるんやで

食事制限とか軽い運動続けるよりはるかに根性いるからな
痩せるには心のコントロールが必須やから運動しない食わないより運動するちょっと減らして食うのほうが続く

食事制限や運動なんかより手術して肉削ぎ落としたほうが効果高いで

短期的には食事制限が一番やけど
そのレベルの食事って続かねぇだろ

女の場合鍛えても筋肉つかなくて代謝上がりにくいから食事制限
男の場合鍛えたらつきやすいからある程度鍛えてから食事制限

これでええ

どっちって言って欲しいの？
食事制限するだけで簡単にやせるよ！って言って欲しいの？

ほんこれ
運動したところでカロリー消費量が～とか言うとらんで食わなきゃいいだけよな
筋肉つけたいとかなら別のアプローチ必要なんはわかるけど

この夏だけ痩せていたいってんなら飯抜きでいいよ

長期的には食事やろ
短期的ってなんやねん
増やすより減らす方が簡単やろ

長期的に考えれば断然食事
そもそも太るのは食事が多いからや
適正にすれば勝手に痩せる

消費カロリー増やすより摂取カロリー減らす方がだいぶ楽やし始めるなら食事制限からってだけやろ

どちらも適切に行ったとして実際どうなんやろな
ジジイババアになった時に健康そうなのは運動やけどな

その食事には持続性がないからな
ちょっと食べたぐらいじゃ太らん身体作るのが一番

くそみたいに高カロリー食ってきたやつが簡単にやめられるとは思えんけどな

アホかちょっと食べたぐらいで太るわけ無いやろ
ずっと食べすぎやから太ってんねんぞ
食事減らすほうがええに決まってんだろ
アホか

運動を否定する理由を知りたい

食べ過ぎないための食事制限はええが絶食に近いことしてると食事再開したときのリバウンドやばいで

そもそもなんで痩せようとしてるのかやな
健康のためなら圧倒的に運動のほうがええけど見た目のためなら食事制限のほうがええかもしれんし

けんこうのために継続して運動するのは正しいと思うで
でも「ダイエットのための特別な行動」としての運動は無駄やろ

痩せたいなら有酸素運動じゃなくて筋トレすべきよね

食う量減らしてウォーキングしても
全然痩せへんねんけど

難しいこと考えんでも摂取カロリーより消費カロリーの方が大きくなれば痩せるんやで

痩せたいだけなら食う量減らせばええしある程度体作りたいなら減らしつつササミだのカツオ食いながら運動や

堕落した食生活のツケを払うのは容易じゃないんだよ