今からランニング5km走ってくるワイにかけてあげたい言葉

>>14
目標30分やw

>>21
意外とスッキリする
頭が冴えるで

>>21
楽しいやん

>>21
カロリーの事しか頭にない時点でデブやろ？

>>21
カロリーなんてどうでもええやろ
デブか？

>>21
体動かすことないんか、、、

>>24
ワイも5キロ慣れたら挑戦する

>>33
2日に一回継続中や😁

>>38
10キロ50分が目標やね

>>62
痩せるまで走れば痩せるからな

>>62
食事制限込みなら普通に痩せるで
ランニング頑張ったからその分ご飯食べよ！って奴は永遠に痩せない

>>80
カロリー計算までしろとは言わんけども食事量を運動する前とある程度変えないくらいの努力はするべきよな

>>65
継続が大切や

>>89
膝壊しそうやな
怪我には気をつけたほうがええぞその体重

>>89
膝が悲鳴上げてるだろそれ、まずはウォークからにしたら？

>>89
あまりスピード求めんほうがええで

楽に、軽く、スムーズに、背筋を伸ばして、爪先でステップ踏むように走らんと足壊すで

時速10キロ以下のスローランニングやったほうがええぞ

>>94
靴買ったり形から入るのはどうや？
高いの買えば意地でも走らなあかんって気持ちになるで

>>94
週4を2ヶ月続けると習慣になるらしい

>>94
決まった時刻にやるようにする
習慣になるまでは軽めのジョギングにする

>>94
スマートウォッチ買って走ったの記録する
後は好きなラジオ聞く時間にしたり

>>96
インターバルとかレペは頻繁にやると故障するからほどほどにね

>>124
そうなんか
やっぱ素人の発想はあかんか
ほどほどにするわ

>>100
村上春樹が似たようなことエッセイに書いてたわ

>>100
まあ体動かすだけでもメンタル改善するからな

>>100
実在米の大学でうつ病抑制効果あるの立証されとるからな

>>133
歩くだけでも創造性がアップするらしいで
ただ一時的なもんかもしれんけど