１日２食にしようと思うんやが朝昼夜どの食事を抜くのがエエんや？

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1: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:50:52.39 ID:pIbSgBGg0

アドバイスをキボンヌ

ちなみに２食にする目的は
・胃腸を休めたい
・食費を減らしたい
・健康な生活を送りたい
こんな感じや
体型はガリガリやからダイエット目的ではないで

2: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:51:51.60 ID:DNetQtfF0

夜減らすのが良いらしいけどまあ現実的には朝しかないっしょ
働いてるなら

11: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:55:02.17 ID:pIbSgBGg0

>>2
やっぱ朝抜くのが一番楽よな

4: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:52:40.99 ID:oSjojh7k0

夜

15: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:56:20.94 ID:pIbSgBGg0

>>4
夜が一番キツそうよな、寝れなそうで
でも睡眠の質的には夜抜くのが一番エエらしくて悩む

5: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:52:44.03 ID:nqwwF90G0

昼食べんのめんどくさいから食べてないけどなんの問題もないで
デブやけど

6: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:52:49.39 ID:jEJM2Yq3a

好きなもの食べれる内が花なんや

7: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:53:08.79 ID:k2eFAImrM

食事制限は夜一択
これは選択肢ではなく一本道

9: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:54:20.69 ID:pIbSgBGg0

ちなみにそれぞれのメリットは
・朝抜き←忙しい時間帯だし身体的にも楽
・昼抜き←昼食後の眠気が無くなるから仕事に集中できる
・夜抜き←睡眠の質が向上する
こんな感じらしいんや

13: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:55:45.69 ID:SjRoSeYe0

>>9
夜食わないと腹減って眠れなさそうやけどほんまに睡眠の質向上するんか

16: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:56:25.96 ID:pUUhy92W0

>>13
これ
満腹じゃないと寝れん

27: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:00:28.81 ID:pIbSgBGg0

>>13
空腹のほうが睡眠の質は良くなるってネットの情報で知ったんや

40: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:05:44.97 ID:+hnm8h8jM

>>27
寝てる間は消化器うまく働かなくて食い物入ってると余計な負担かかるから起きてる間に消化済ませて腹の中空っぽにするのがええって理屈や

76: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:18:16.80 ID:pIbSgBGg0

>>40
そういうことなのか
勉強になるわ

10: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:54:23.25 ID:UJ4VpV9p0

朝はギリギリまで眠りたいし
昼休みは昼寝したいから
夜しか食えないんやが

14: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:56:15.03 ID:/LeAkszEa

朝牛乳だけ飲めばええ

29: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:00:56.09 ID:pIbSgBGg0

>>14
固形物を食べないようにするってことか
それでもエエかもな

21: 名無しさん 2023/07/20(木) 21:59:02.35 ID:q4Q2ymSK0

抜くなら昼がええよ
健康的には夜

26: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:00:24.63 ID:+yW4yILFd

朝や
食欲もないし朝は本来要らんねん

30: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:01:00.10 ID:/qoJCQqS0

夜は寝るだけやし抜くか軽くでいいよ
朝昼ガッツリ食べる

37: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:04:31.10 ID:8Zip59hQd

朝抜くと頭働かなくて仕事に支障が出るし
夕食抜くと腹減って夜寝れなかったり起きてまうことあるし
昼一択やな

38: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:04:47.63 ID:mn6XAQ770

朝抜いて昼は早めに多めに食べた方がいいらしい

44: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:07:18.11 ID:U4HiGaKT0

朝抜くな夜ぬけ
やってたことあるけど慣れる

51: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:09:33.14 ID:3eKp96qfr

この時期はやめたほうがいいで
来週から10年1度の暑さらしいし

67: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:14:56.97 ID:2Kuhyi8+0

健康目的なら朝なんか論外やろ
楽だから朝抜くくらいなら3食食った方が健康やぞ

118: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:29:26.92 ID:pIbSgBGg0

>>67
朝抜くのはアカンか
夜抜くことにしようかな

125: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:31:34.17 ID:hE3bW2XN0

>>118
朝はおにぎり1個とか軽くでええ
脳みそが動くように糖分取ればそれで十分や

74: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:17:09.10 ID:7GfFxqOH0

朝抜くと昼いっぱい食べちゃうから３食満遍なく食べるのが言いと思った

80: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:19:37.36 ID:CX0AUGzL0

痩せたいなら夜しかない

92: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:23:10.73 ID:2q0bAZ6J0

炭水化物減らすのが一番身体に良い

93: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:23:21.48 ID:egWJ6VEt0

朝はエネルギー尽きてるから補給した方が良いらしい

105: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:25:31.15 ID:ZR3RdRgr0

夕食を軽く早い時間にとれば
12時間食べない時間が出来るじゃない
抜いたら18時間やぞ

110: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:27:25.20 ID:AC1iBOIud

朝飯7時
昼飯12時
夜飯19時

朝飯と昼飯の時間が近すぎるよな

115: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:28:55.85 ID:qdet/Snxp

>>110
ほんとは17時夕飯が理想だわ

129: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:32:30.49 ID:DHblLX/pM

小分けで3食

たまにデトックスで断食

134: 名無しさん 2023/07/20(木) 22:34:06.96 ID:1Du3v3p+0

急激な変化がない様にな
夜一食でもええけど食事のはじめに水飲んで野菜たくさんゆっくりよく噛んでから普通の食事を食べてや

引用元:【急募】１日２食にしようと思うんやが朝昼夜どの食事を抜くのがエエんや？
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1689857452/

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