1:名無しさん 2026/04/06(月) 20:24:43.34 ID:ymYjj2XJ0
いつも軟便やねん
2:名無しさん 2026/04/06(月) 20:25:14.41 ID:+ape48jt0
キャベツや
3:名無しさん 2026/04/06(月) 20:25:34.64 ID:yVg74uI70
キクラゲに決まってるやろ
4:名無しさん 2026/04/06(月) 20:25:45.54 ID:XYMdxSMk0
イヌリンとか難消化デキストリンとかサプリあるやん
5:名無しさん 2026/04/06(月) 20:25:48.21 ID:eGStHlOF0
大豆
6:名無しさん 2026/04/06(月) 20:26:01.65 ID:00rgRZzQ0
ケール
7:名無しさん 2026/04/06(月) 20:26:06.72 ID:PgyhQTLu0
キノコ類
8:名無しさん 2026/04/06(月) 20:27:01.68 ID:yVg74uI70
マジな話は蒸し豆
10:名無しさん 2026/04/06(月) 20:27:34.92 ID:uxJVdsCB0
ファイブミニのめ
12:名無しさん 2026/04/06(月) 20:28:23.55 ID:khxVy7fq0
えのき
13:名無しさん 2026/04/06(月) 20:28:29.25 ID:izuyCgsl0
茎わかめや
15:名無しさん 2026/04/06(月) 20:29:10.42 ID:AaZ6ZMUJ0
食物繊維とれるからってアサイー流行ってたよな
16:名無しさん 2026/04/06(月) 20:29:41.04 ID:GY8/lOHM0
最強はオートミールとバナナとヨーグルト
それにプルーンとハチミツ足せばうんちぶりぶりの朝が待っとる
17:名無しさん 2026/04/06(月) 20:30:11.78 ID:NQHnyXK+0
玄米・白米は良質な食物繊維
20:名無しさん 2026/04/06(月) 20:30:41.14 ID:zDQiOcj50
コスパだけならサプリ
21:名無しさん 2026/04/06(月) 20:30:45.69 ID:ufVbItB9d
この時期はツクシとかむしって食えばええんやないか？
24:名無しさん 2026/04/06(月) 20:32:07.82 ID:sCoRSPl70
朝飯にオーバーナイトオーツ試してみ
めっちゃ腸内環境良くなるで
オートミールヨーグルトバナナ牛乳プロテイン混ぜて１番寝かすだけや
25:名無しさん 2026/04/06(月) 20:32:14.27 ID:MrkkXq+D0
切り干し大根干し椎茸
26:名無しさん 2026/04/06(月) 20:32:16.15 ID:TBFCeU700
きのこ、とろろ昆布
29:名無しさん 2026/04/06(月) 20:33:50.15 ID:EMp8Ss7b0
海苔、ワカメ、ゴボウ、
32:名無しさん 2026/04/06(月) 20:36:22.39 ID:bnxqpEdK0
きな粉
34:名無しさん 2026/04/06(月) 20:37:38.62 ID:24vY7JPP0
食物繊維摂ったら更に軟便になるだろ
35:名無しさん 2026/04/06(月) 20:39:24.19 ID:85RRxB6I0
>>34
言おうと思った
40:名無しさん 2026/04/06(月) 20:50:25.21 ID:dxvuEpPl0
食物繊維取るんじゃなくってしばらく整腸剤をのみ続けろ
41:名無しさん 2026/04/06(月) 20:52:42.02 ID:U3y1Qy5L0
納豆やろ
44:名無しさん 2026/04/06(月) 20:56:24.83 ID:I1H1yrk50
整腸剤飲めばあっという間やで
引用元:なにを食べたらコスパ良く食物繊維取れるんや？
https://nova.5ch.io/test/read.cgi/livegalileo/1775474683/
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